哭出来并不是父母对美好时光的看法，但是由于我们不断清醒的快乐，我们大多数人都是如此睡眠不足，我们愿意尝试任何事情以获得一些体面的睡眠。 当然，睡眠多少才是最终的问题。 那么，如果你哭了，你的宝宝应该睡多少？ 最后这是一个棘手的问题，对吧？ 一般来说，你的目标是让你的宝宝在哭泣的同时获得尽可能多的睡眠，但你可以使用某些睡眠训练方法来实际增加宝宝（和你）每晚享受的睡眠量。
如果哭泣是你和你的养育伴侣（或者也许只是你）为你宝宝的睡眠训练选择的方法，那就从基础开始，为自己和宝宝的成功做好准备。 首先，在开始之前做一名侦探，以确保您的宝宝在白天安排得很好。 您还需要确保您的宝宝是睡眠训练的最佳年龄。 根据婴儿睡眠网站，睡眠专家不建议睡眠训练4个月以下的婴儿。 四个月后，“婴儿已经经历了4个月的睡眠退化，并开始发展更多的”成人“睡眠模式，”该网站接着解释说。
根据美国国家睡眠基金会的数据，在4个月之前，3个月大的婴儿应在24小时内睡眠14至17小时。 然而，在4个月时，根据Parents.com，婴儿可以每晚8小时不喂食，5个月后，可以连续睡10或11个小时。 这就是睡眠训练，就像哭出来一样，可以发挥作用。 据Baby Sleep Site专家介绍，您希望注意睡眠提示，以便您可以帮助宝宝在最佳时间入睡。 如果可能的话，你还要确保你的宝宝没有过度疲劳，因为过度睡觉时过度的宝宝可能会哭得更厉害。
为宝宝创造睡眠程序也有助于他们适应每晚睡觉的模式，同时允许宝宝适应几个晚上，甚至一周，以便习惯睡眠。 根据美国儿科学会的研究，研究表明某些睡眠训练方法，如“控制舒适”和“露营”方法，甚至可以改善婴儿睡眠，并在短期内减少产妇抑郁症。 换句话说，如果你设定了一个时间表并在最佳时间开始睡眠训练，你可能甚至会增加宝宝每晚的睡眠时间。
当我们睡觉训练我的女儿时，我们每次进入她的房间时都会使用相同的脚本，以便在逐渐灭绝时抚慰她。 我们提醒她，她很安全，而且我们在隔壁房间，晚上的睡眠对她来说很重要，因为她能够在第二天再次发挥能量。
总而言之，在睡眠训练的第一周，您和您的宝宝很可能不会像正常一样睡眠。 事实上，最初的几天可能很粗糙，据婴儿中心说。 但是，这个想法是，你的宝宝会开始更习惯单独躺在婴儿床上并自己入睡，这意味着如果他们在夜间醒来，他们就不会需要你睡着了。
做一个坚实的计划，保持一致，深吸一口气，希望在一周左右的时间内，你家里的每个人都会得到更安静的睡眠。
