婴儿睡眠在育儿世界中是一个难以捉摸的话题，这已经不是什么秘密了。 从夜间喂奶到夜间断奶再到夜间醒来，在尝试让宝宝走上健康睡眠的道路时需要考虑很多因素，特别是当您对宝宝的睡眠习惯感到满意时，它会发生变化。 牙齿，疾病和生长突然都会影响宝宝的睡眠，而这些都是不可避免的。 但是，睡眠回归怎么样？ 如果你像我一样睡眠不足，你可能会想，“我可以阻止我的宝宝睡眠消退吗？”
婴儿睡眠专家称之为睡眠回归，当您的宝宝看起来睡得很好时，突然难以入睡并保持睡眠状态。 根据婴儿睡眠网站的数据，睡眠回归通常与认知和发育的里程碑相吻合。 最常见的婴儿睡眠消退发生在4个月，8个月和11至12个月。
根据Little Dreamers睡眠顾问玛丽埃塔帕克森的说法，4个月的回归并不是真正的倒退，但是你的宝宝最终会从新生儿的睡眠阶段中恢复过来。 当婴儿是新生儿和幼儿时，他们不会分阶段睡觉，Paxson在接受Romper采访时提到。 成年人在轻度和深度睡眠之间循环，而新生儿一直倾向于深度睡眠，无论他们身在何处。
因此，这些回归实际上是发展，并且肯定表明您的宝宝的成长是健康的并且正常。 在8个月和11个月时，所遵循的“回归”通常具有相同的性质 - 发育和认知进展导致（希望）暂时的睡眠障碍。
基本上？ 可能没有办法阻止睡眠消退的发生。 Paxson指出，帮助宝宝克服睡眠退化的最佳方法是帮助他们学习如何自己入睡。 一旦婴儿学会如何无助地入睡，他们也可以在夜间独立睡觉时从频繁的吵醒中入睡。
根据德克萨斯州普莱诺市的儿科脊椎按摩师Jackie Romanies博士的说法，在帮助婴儿度过睡眠回归时，一致性也是关键。 在接受Romper的采访时，Romanies表示保持可预测的睡前常规，并使用婴儿按摩来提醒睡眠，最终可以帮助婴儿在没有父母一方或双方的帮助下自觉睡觉。
像大多数其他婴儿阶段一样，睡眠回归确实过去了。 就像婴儿的许多其他阶段一样，这是他们必须在自己的时间内独立完成的事情。 作为父母，你能做的最好的事情就是保持一致和支持，并梦想你再次入睡的那一天。 （显然是做白日梦。）
