在很多父母的旅程中，有一段时间，当他们发现自己处于睡眠不足的状态时，他们会出现一种奇怪的眼睛抽搐并开始将咖啡倒入橙汁玻璃杯中。 这也是大多数父母开始考虑哭泣的时候（CIO）。 然而，对于倍数的父母来说，他们可能比我们其他人更快地到达这一点。 但是，当你有双胞胎时，CIO甚至是一件事吗？ 无论如何，你怎么用双胞胎哭出来？ 人们可以想象这就像是一场永无止境的w鼹鼠游戏，你父母最终会在第二天早上看起来像鼹鼠。
不幸的是，关于让双胞胎同时睡觉整夜的秘密，没有一堆可靠的信息。 然而，有一些关于如何安全地接近睡眠训练倍数的提示。
首先，让我们澄清一个误解，即CIO意味着让宝宝连续几个小时哭，而不会在他们入睡之前提供任何安慰。 这是CIO的一种睡眠训练方法，是的，但这不是 唯一的 方法。 听一个不仅仅是一个，而是两个婴儿独自在黑暗的房间里哭泣的想法足以让父母想永远隐藏在封面下，但网站Baby Center提供了一种不同的，更舒适的方法。 根据婴儿中心的说法，首席信息官“简单地指的是 任何 睡眠训练方法 - 而且还有很多 - 说让婴儿在提供安慰之前在指定的时间段内（通常是非常短的时间）哭泣是可以的。”
因此，当谈到睡眠训练倍数（或者只是一个婴儿，就此而言）时，哭出来并不一定是一个全有或全无的交易。 这意味着有一些方法可以让你想要在它发生时剥掉自己的皮肤。 正如婴儿睡眠网站概述的，一些常见的，温和的睡眠训练方法包括（但不限于）褪色技术，椅子技术，捡拾放下技术和检查和控制台技术。
关于上述两个哭闹的婴儿，还有更多好消息。 如果你的双胞胎从一开始就一直在共用一个房间，他们可能不会被其他双胞胎哭声的声音打扰。 根据健康儿童的说法，婴儿已经习惯了他们的睡眠环境，并“接受他们的双胞胎作为房间环境的一部分。”
婴儿中心建议等待睡觉，直到婴儿在4到6个月之间，这通常是他们已经开始定期睡眠 - 觉醒周期并且大部分夜间喂食。 一旦你用你的倍数达到这个增长里程碑，你要做的下一件事就是开始制定一个夜间例程（如果你还没有创建一个）。 在建立线索时，常规对于您和您的倍数都很重要，以帮助您记住最终导致最后时刻（即进入睡眠状态）的事件序列。 一个有用的睡前常规的例子可能包括浴，瓶，书，歌曲和床。 美国睡眠协会（ASA）警告不要在睡觉前喂养婴儿，以免将食物与睡眠联系起来。 ASA表示，睡眠训练的目标之一是帮助打破尾流和进食周期。
如ASA所述，睡眠训练的另一个重要组成部分是睡前常规的一致性。 当睡眠训练您的倍数时，每晚（或多或少）同时开始双胞胎的睡眠时间，并尽量不要跳过夜晚，特别是在睡眠训练开始时。
请记住，复发确实会发生，所以尽量保持现实并缓和您的期望。 睡眠训练不会在一夜之间发生，并且可能（并且很可能会）受到挫折。
最终，睡眠训练（或CIO）的目标是帮助您的宝宝自学如何自我抚慰，以便他们拥有让自己平静下来的工具。 哭泣的“哭泣”部分只是达到目的的手段。 当然，婴儿在没有得到他们想要的东西时会哭泣（即你捡起它们并安慰它们）。 希望你的宝宝已经知道你所知道的已经是真实的东西：当你在到达那里的路上没有任何障碍时，睡觉是最宝贵而美妙的事情。
