确保宝宝（以及其他所有人）获得足够的睡眠，这在每个父母的优先列表中都很高。 早上小睡，下午小睡以及宝宝整晚睡觉的欲望，确定如何改善宝宝的睡眠习惯并不总是那么容易。 这可能会让父母不止一次地问自己，“如何让孩子从小睡中过渡？” 嘿，如果它能促进更好，更充分的睡眠体验而不会过度打盹，那么这是一个值得提出的问题。
婴儿睡眠网站为新父母提供了一个精彩的“婴儿午睡图表”，他们可能会担心宝宝每天的睡眠量。 根据该网站，除了婴儿应该在24小时内睡觉的总小时数，新生儿到3个月大的婴儿每天应该有4到6个小睡，4个月和5个月大的婴儿应该有每天三到四次小睡，6个月和7个月大的婴儿每天应该有三次小睡，8个月和9个月大的婴儿每天应该有两次或三次小睡，10到12个月大的婴儿每天应该有两次小睡1年后，婴儿可以慢慢开始从每天两次小睡过渡到24小时内小睡。
当减少宝宝在任何一天的小睡数时，重要的是要注意这可能发生在1-2岁之间。 根据医学博士Harvey Karp博士和 最幸福婴儿的 作者，在1岁之前，婴儿每天需要12-14小时的睡眠，包括小睡。 当您的宝宝在晚上接受足够的睡眠时，他们会自然而且通常会自己每天多次小睡。 因此，如果你想要彻底摆脱小睡，最好等待。
一旦你的宝宝每天午睡两次，他们已经成功地每天午睡了2-3个小时（让他们在整个晚上睡个好觉），你会达到一个他们去的地方 - 不再需要小睡。 这通常发生在您的宝宝超过1岁时。 梅奥诊所建议将午睡时间和睡前时间调整半小时，以帮助您的孩子适应一小睡，这通常发生在下午。 梅奥诊所继续强调，大多数孩子将继续每天打盹一次，直到他们在3到5岁之间。
当你从一个跳到没有小睡时，你的孩子可能会出现告示你的时间的告示标志。 婴儿睡眠网站说，如果您的孩子拒绝小睡，晚上睡眠时间较长，或小睡长度减少，可能是时候过渡到只有晚上睡觉。 尽管他们警告说可能会发生回归 - 上述迹象 可能 是一个临时阶段 - 因此在考虑是否留下小睡时，要注意 所有 迹象。 回归在一到两周的时间内自我修复，而削减小睡的需求将超过该时间范围。
那么，你如何完全从午睡过渡？ 最好的答案似乎是有很大的耐心。 通过逐步改变小的时间表，您将增加新睡眠训练计划成功的几率并且不会造成重大干扰。 像育儿中的大多数事情一样，也可能会有过渡。 如果您的孩子整天昏昏欲睡，脾气暴躁或疲倦，请保持一致，但要灵活。 如果有一天需要午睡，那就这样吧。 只有您可以确定何时将您的孩子从一个成长阶段转移到下一个阶段。
