生完孩子后，你可能会感受到任何一种情绪：与你的孩子相遇时的喜悦和快乐。 或完全疲惫，只想睡几天。 你可能觉得宝宝没有断线。 你甚至可能会感到不满。 这些感觉可能会在整个产后期间波动，并且通常它们只是课程的标准。 其他时候，这些情绪可能表明情况更严重。 由于围绕心理健康问题的耻辱，许多苦苦挣扎的新妈妈避免寻求帮助 - 但如果有办法减少呢？ 在孕产妇心理健康方面，标签总是必要的，还是会造成弊大于利？
答案比简单的是或否更复杂。 波士顿MGH女性心理健康中心表示，大约50％至80％的新妈妈会经历所谓的“婴儿忧郁症”。也就是说，大多数新妈妈面临心理和情感上的挑战（我知道这令人震惊）。 但据世界卫生组织统计，全球只有13％的新妈妈患有精神 疾病 。 这告诉我们，只有一小部分新妈妈可能需要超出正常斗争的特定诊断（如睡眠剥夺，营养不良的可能性，一般压力等）。 当然，正确的诊断可以帮助个人获得适当的治疗，无论是通过特定的治疗，药物，还是两者兼而有之。 然而，事实仍然是，根据全国精神疾病联盟的统计，近60％的精神病患者在过去一年中没有寻求帮助 - 其中包括新妈妈。 这些统计数据表明，我们迫切需要转变，以便为所有需要帮助的母亲提供帮助（无论是产后抑郁症还是仅仅需要有人在适应新生活方式时与他们交谈）。
以30岁的社交媒体策略师Nikki Harmon为例。 在成为母亲之前，哈蒙在心理健康方面比以往任何时候都感觉更好。 她之前只接受过抑郁症治疗，由她需要治疗子宫内膜异位症的避孕药带来。 一旦她为自己的病情做了手术，她就可以在沮丧消退后留下药物。 然后她生了一个孩子，发现自己除了儿子外，对所有人都感到莫名其妙。 在他们最终逐渐减少之前，哈蒙在这些情绪中挣扎了好几个月 然后，在女儿出生后，她在新生儿重症监护病房（NICU）度过了一段时间后，她一直在与不断的焦虑和侵扰性思维作斗争。
“我一直担心自己会成为遭受童年最严重疾病的孩子，或者她的身体会停止运作。 她是一个健康而充满活力的婴儿……即便如此，我的脑后却是一种痴迷，尖叫的尖叫声，“哈蒙说。
虽然她现在认为她可能经历过不同程度的产后抑郁和产后焦虑，但她从未寻求过心理健康专家的帮助。
“心理健康问题在我的家庭中受到高度侮辱，这可能是我没有达到的最大原因之一，”总部位于佛罗里达州的三个孩子说。
哈蒙并不孤单。 我与其他几位有同样担忧的母亲交谈过，比如24岁的霍莉帕金斯。 这位总部位于丹佛的妈妈在生活中的不同阶段一直与抑郁和焦虑作斗争，并认识到耻辱使她无法接受治疗，包括她后来意识到自己需要的药物治疗。
许多心理健康专业人士倾向于将相当标准的体验 - 特别是对于新妈妈 - 进行病态治疗。
“人们不希望被贴上”疯狂“的标签，或者不得不依靠药片来生活。 它被认为是弱者。 我觉得现在很荒谬，但我肯定有类似的想法，“帕金斯说。
“我有这个……非理性的担心，当养育我的孩子时，一个标签会被用来对付我。 喜欢它会成为一种武器。 这种担心是我从未寻求过诊断的原因，“哈蒙补充道。
幸运的是，精神保健专业人员开始更仔细地研究心理健康耻辱问题。 以行为心理学家Lara Fielding博士为例。 掌握成年期的 作者 ：超越成年后成为一个情绪成长 ，菲尔丁博士认为，虽然标签和诊断确实有其地位，但它们可能会对寻求帮助的人以及仍然受苦的人造成伤害。安静。
“诊断标签是沟通的重要简写，”她说，并指出它们对于保险来说是必要的。 然而，菲尔丁博士强调，许多心理健康专业人士倾向于将相当标准的体验 - 特别是对于新妈妈 - 进行病态治疗。
“分类标签将具有一定数量症状的个体（通常为九个中的五个）整理到同一组中，并接受相同的治疗，”Fielding博士说。 这意味着只有某些症状如产后抑郁症的人才能接受与表现出各种症状的人相似的治疗 - 可能需要更积极治疗的人。 相反，症状较少的人可能最终过度使用或误诊（例如，当他们需要的是情绪稳定剂时，他们可能会被开处方抗抑郁药）。
我们过度认同标签就好像是我们，而不是我们在片刻或一系列时刻所拥有的经验。
作为加州大学洛杉矶分校心理学诊所的主管心理学家，Fielding博士更倾向于为患者提供更个性化的方法。 此外，她警告不要快速诊断，因为她称之为“过度认同概念化的自我。”这是当一个人被困在他们被给予的标签上时，例如将自己称为“焦虑”或“郁闷。”
菲尔丁博士说：“我们过度认同标签，好像是我们，而不是我们在片刻或一系列时刻所拥有的经验。”
因为很多人最终将他们的标签作为他们身份的一个主要部分，那些因耻辱而仍未得到帮助的人往往仍然可以避免。 他们可能认为获得帮助意味着他们还必须公开宣布他们的诊断，或者他们将立即与处理焦虑，强迫症倾向等的其他人混在一起。 但实际情况是，标签就是：标签。 如果有标签可以帮助患者更好地了解和治疗他们的症状和状况，那就太棒了。 但是，一个生活在焦虑或抑郁中的人将继续这样做，无论他们是否被给予标签，并且更重要的是他们寻求并获得帮助，诊断被诅咒。
Alexandra Sacks博士是一位生殖精神病学家，他的工作涉及逐步摆脱新妈妈的经历，以确保 所有 母亲都能找到所需的支持。 她将产后期称为“肌肉发育期”，这是一个与青春期相似的精神，身体和情绪变化的时期。 新生儿的成长痛苦有时可能指向更大的心理健康问题，但母亲并不总是需要诊断来帮助他们度过这段时期。
Sacks博士去年在Plum Organics主办的一个小组中对人群说：“当我解释我所理解和经验是他们的主要支柱时，他们会感到极大的缓解，他们的症状经常消失。” 然而，在许多情况下，一个特定的诊断标签可以疏远80％的母亲经历正常但波动的情绪范围，并阻止他们寻求帮助。
很明显，大多数新妈妈都可以使用一些帮助。 虽然新妈妈不寻求或获得心理健康帮助的原因各不相同（可访问性是房间里的另一头大象），但由于社会耻辱，那些能够仍然拒绝接受任何帮助的人。
一些心理健康服务提供者，包括纽约孕产中心，已经从产后抑郁症这样的明确标签转向了围绕“围产期情绪和焦虑症”（PMADs）等无所不包的术语来减少模糊。 也许如果我们开始重新思考我们对母亲心理健康的看法，除非有必要减少对标签的责任，而不管是什么，更重视获得护理，我们可能只是开始帮助妈妈（和婴儿）在第一次开始时茁壮成长几个月。
