在典型的怀孕期间，预计体重增加。 增加的体重是40周（或多或少）旅程的必要部分，基本上提醒您宝宝正在成长和蓬勃发展。 虽然“吃两个人”是一种经常反刍的比喻，但是在确保您和您的宝宝得到充分营养的同时，均衡饮食是理想的选择。 但是你怀孕时能增加太多体重吗？ 虽然这是你的身体，你吃的方式和吃法总是你的决定，但专家确实有一些孕妇应该考虑的指导方针。
董事会认证的OB-GYN和Rowe远程医疗网络提供商Sameena Rahman博士通过电子邮件告诉Romper，孕妇可以获得太多的体重。 “吃两个人的古老谚语实际上是不正确的。我们的指导原则是基于医学研究所以及已证明对妊娠结局产生不利影响的研究，”拉赫曼说。 根据美国疾病控制和预防中心（CDC）2015年的一项研究，美国几乎一半的孕妇在怀孕期间体重过重。 该研究由2012年至2013年期间300多万名孕妇组成，比较了包括哥伦比亚特区在内的46个州的身高与孕前体重和妊娠后体重（37周或更长）。 结果证明，体重增加“过多”的孕妇患巨大儿，产后体重减轻，未来产妇肥胖以及未来可能发生的儿童肥胖风险增加。
Kecia Gaither博士，医学博士，公共卫生硕士，FACOG和纽约康涅狄格州纽约市健康+医院/林肯的围产期服务主任通过电子邮件告诉Romper，肥胖对母婴都有风险，因为它“会增加妊娠发生率糖尿病，高血压疾病，以及患有大婴儿的风险 - 以及随之而来的随之而来的风险 - 如肩难产，或对剖宫产的需求增加。 她接着补充说：“产后剖腹产妇女的肥胖会增加伤口感染的风险。所以，是的。体重增加太多可能会给怀孕带来危险。”
身体质量指数图与测量体重和身高一起广泛相关，这有助于确定一个人是否处于“健康”体重范围内。 然而，单靠数字还不足以确定您获得的体重是有益还是有害。 医学研究所关于怀孕期间体重增加的指导原则表明，怀孕前体重不足的人（体重指数低于18.5），应该在9个月内获得约27至39磅的体重。 怀孕前体重“正常”（体重指数在18.5和24.9之间）的人应该增加25至35磅体重，并且由于与体重增加相关的相关健康风险，预先考虑超重（体重指数在25到29.9之间） ）怀孕期间应该尝试增加15至25磅。
最后，如果您的BMI在怀孕前的“肥胖”类别中（BMI为30或更高），则建议的体重范围为11至19磅。 拉赫曼博士对此表示赞同，并补充说，除了已经提到的负面健康风险之外，“婴儿最终可能比预期的要大（例如，对于孕龄而言，大于90％或超过4000g），这可能导致分娩时的分娩和损伤以及产后出血（出血）的问题。“ Rahman博士接着补充说，“婴儿可能有短暂的低血糖，在某些情况下，更大的婴儿与儿童肥胖有关，这有其自身的风险！因此，虽然我们可以屈服于我们对怀孕的渴望，我们仍然需要监控自己，以确保健康的结果！“
至于你需要为你不断增长的婴儿提供多少卡路里，美国怀孕协会（APA）建议孕妇在孕中期和孕晚期消耗300卡路里（最多450卡路里）平均每日卡路里量。 这意味着，根据EatRight.Org，孕早期不需要额外的卡路里，食物应该是营养密集的，如全谷物，瘦肉蛋白，水果和蔬菜。
就与体重增加相关的其他健康风险而言，科罗拉多大学医院的OB-GYN和劳动与分娩医疗主任Julie Scott博士告诉 育儿 ，高胆固醇（可导致可能威胁生命的高血压）起作用也是女性怀孕健康的一部分。 无论体重如何，您的胆固醇在怀孕期间可能会更高，因为您的宝宝使用该胆固醇来保持健康的大脑和肢体发育。 “我们并不经常积极治疗孕妇的高胆固醇，除非极度担心心血管风险，”斯科特说，并补充说“怀孕是妇女生命中的一小段时间，并有可能对胎儿造成伤害”必须称重。“ 同样，更好的LDL和HDL数量的最佳补救措施是坚持均衡的膳食计划。
无论规模如何，都没有“理想”的体重，怀孕或其他方面。 一个人的体重从来不是他们健康的指标，所以不可能看着孕妇并自动知道她是否正在经历妊娠并发症。 在怀孕期间获得“过多”的体重并不一定意味着您将经历任何负面的副作用，或者让您和您未来的宝宝处于危险之中。 同样，您的孕前体重并不总是决定您的怀孕结果。 每个女人和每个身体都是不同的，所以如果你担心你的体重和/或体重 可能会 影响你的怀孕，请告诉你的医生。
看看Romper的新视频系列“ 承载母亲” ，在 这个 系列中， 不同意见不同方面的父母与调解员坐下来讨论如何支持（而不是判断）彼此的养育观点。 Facebook上的新剧集周一播出。
