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分娩后再次发生性行为需要多长时间？ 这可能是新父母面临的最多问题之一。 性欲低下在新父母中很常见，特别是新妈妈， 尤其 是新工作的母亲，尽管你几乎听不到这一点。 我是一个5岁的孩子，每周工作40个小时，而且你的性生活如何在玩杂耍中存活的问题一直是我感兴趣的话题。 有无数因素会影响你的身体，情绪和心理能力，为你的觉醒做好准备。 最重要的是，许多女性在产后期望和产后感觉良好或适合的情况之间存在差距。 有时候纯粹担心自己没有足够的性生活可以进一步抑制他们的性欲，但是医生很少会在怀孕后深入研究女性的性满足感，这使得这个问题既普遍又令人遗憾无法解决。
大多数OB-GYNs会在产后大约六周时为患者提供穿透性行为的绿灯，但是我们中的许多人发现自己很久以来一直在努力使我们的发动机变暖。 正如29岁的Mary *，两个孩子的母亲告诉Romper，“我的丈夫和我在约会甚至怀孕期间都有令人兴奋的性生活，但在我们的第一个孩子出生后，我甚至没有在我身上手淫，更不用说被我的丈夫感动了。 我真的害怕它会影响我们的关系。“
短款运动员与性专家讨论了一些常见的，而不是那么常见的原因，为什么新妈妈要避免性生活，或者感觉色情不好，并深入研究让你重新陷入困境的有效方法。 我注意到每个人的性基线都不同 - 不常见的性行为可能适合一个人而不适合另一个人。 让我们了解一下你可能会发现孩子们对性生活的渴望。
压力正在阻碍
当你太急于放松时，你的身体不会让你接受快乐。 你的前额叶皮层控制着决策，它需要不活跃才能让你达到性高潮，或者甚至可以接近。 （这个漂亮的视频说明了当你达到高潮时脑中会发生什么。）
如果你是一个千禧一代的父母，你必须经常玩弄。 根据卢森堡收入研究数据库，我们这一代人是本世纪收入最低但收费过高的年龄组。 在工资停滞的时代，支持扩大的家庭可能很困难。 根据对Young Invincibles的美联储数据的分析，千禧一代的收入比其Boomer同时代人少20％，当你被埋在学生债务中时，房屋所有权要困难得多。 难怪“Netflix和寒意”并没有削减它。
一个人的性生活受到他们全身健康和情绪健康的影响。
如果您学习心理学101，您可能熟悉马斯洛的需求层次：安全，住所，食物和休息是在爱，亲密和自我实现之类的事情可以实现之前必须满足的基本需求。 如果一个人整天关注的重点是确保他们的后代得到喂养，安全，有一个干净的屁股，并且有适合他们的零食的彩色盘，那么一个人就不能优先考虑性健康。
该怎么做 ：注意你的盘子里有多少，并且在不是主要关注的情况下允许自己放弃性。 承认你有多忙，承认生活中困扰你的事情。 记录，慢跑，尖叫成枕头 - 这些都是我为缓解压力所做的一切。 整体性教育者和一些性研究者发现，一个人的性生活受到他们全身健康和情绪健康的影响。
“线外性”一书的作者Chris Donaghue博士告诉Romper，照顾自己的简单行为可以帮助很大。 “我们在身心之间完全相互关联：任何领域的改善都会导致整个系统的增加，”他说，“简单地完全补水可以改善情绪，减肥和健康的饮食可以缓解许多勃起或性欲低下的问题“多纳格还建议在外面有更多的时间 - 更多的阳光，从字面上看 - 改善你的心情，并帮助你与亲人联系。 问问自己，你怎么能减压？
可能看起来很难描绘那个衣冠不整的男人在幻想中挣扎着蹒跚学步，这确实会影响欲望。
角色已经改变
你潇洒，高大的黑暗和英俊的伴侣现在兼作尿布的伴侣。 也许你曾经自发的精神已经在杂货店名单和午睡挣扎之下被压垮了。 可能看起来很难描绘那个衣冠不整的男人在幻想中挣扎着蹒跚学步，这确实会影响欲望。
该怎么做：改善您的关系的亲密关系。 为了渴望性，性别必须值得渴望。 为了增加性亲密的可能性，专注于重建日常生活中的亲密关系。
Kait Scalisi MPH向Romper建议，“关闭关闭。 大多数时候，性建议建议你添加一些东西。 我在过去八年的性教育中看到的是，照顾你的关闭比任何性玩具，位置或扭结更强大。 这可能意味着减压，导航健康问题，说不，打破你的人喜欢倾向，把孩子送给家人一点，或其他什么。 这个想法是为性行为创造正确的环境，对大多数人来说，这是低压力，高度信任和高度感情。“
如果你买不起保姆或开出几个小时，做一个“迷你约会之夜”，你和你的伴侣做的事情不仅仅是在电视上滚动你的手机。 我喜欢与男朋友约会的自我约会; 我们洗对方的头发，擦洗对方的身体，我让他喝茶，我们给予按摩或做面罩，并听我最喜欢的播放列表。 在仪式中有浪漫。 发现或创造新的，廉价且易于复制的仪式。
性学家知道我们大多数人都不知道的事情：人们对唤醒有不同的暗示。
你是船在夜间通过
婴儿是一个很好的爱好。 可能，你只是没有亲密快乐的会议记录。 确实，你和Beyoncé一样有很多小时，但她有助手！
该怎么做：考虑你如何度过你的空闲时间。 我坐下来算上我的社交媒体使用情况，发现我每天都在滚动两个小时。 将电视带出卧室，并优先考虑该空间，以便拥抱，睡觉，舀勺或做爱。
你是行尸走肉
休息是你的身体愈合和充电所必需的，睡眠不足是人们不参与性行为的最常见原因之一。
怎么做：优先考虑睡眠！ 获得更多睡眠的人可以改善身体和大脑的功能，而且你们两个人都需要休息以获得最佳的性功能。 我个人通过在睡觉前避开Facebook来提高我的生活质量 - 很容易被吸进并想知道会议记录的去向。 在睡前至少一小时制作一些洋甘菊茶，降低灯光并关闭电视和社交媒体。
下次你一起躺在床上，把你的手机放好，并参加一个不同类型的手持游戏时间。 在我的家里，振动器是我们最好的朋友，因为当妈妈和Step-Daddy疲惫不堪，真的太累不能移动时，我们可以插上，亲吻和拥抱，同时我们振动我们的下肢以平静狂喜。 试试吧。 让振动增加整个身体的血液流动，让你的心灵幻想和逃避，深呼吸，1-2-3-4吸气和1-2-3-4呼气，享受你的身体的感觉生产 - 好的药物催产素。 所有这些都可以单独完成或与您的伴侣一起完成。
你其中一个人很热，其中一个你没有
唤醒与您的伴侣不相容 是 相当普遍。 性学家知道我们大多数人都不知道的事情：人们对唤醒有不同的暗示。 Cisgender女性更有可能体验到性学家所谓的“反应欲望”，这意味着她们会对触摸或谈话等性感刺激做出反应。 而且，顺化男性更有可能经历“自发的欲望”，不知从何而来。
如果你的伴侣抱怨和闷闷不乐，因为他们有一段时间没有躺下，那么这种行为并不性感
因此，如果你的男性伴侣更常见于要求做爱的人，那是因为大自然已经这样做了。 但是， 你说， 一开始我有更多的自发欲望 ，是的，这可能是因为你约会时多巴胺的运行量较高。 （稍后会详细介绍。）
Emily Nagoski博士在她的书“ Come as You Are”中 谈到了男性和女性唤醒的不同模式，认为伴侣对女性欲望运作的误解会进一步阻碍他们对伴侣的性兴趣。 在 “纽约时报”的评论文章中 ，她写道：“这些女性所需要的不是医疗，而是对他们与伴侣之间创造欲望的深刻探索。 这很可能包括对自己身体的信心，感觉被接受，以及（尤其是）明确的色情刺激。 因性行为而被判断或被打破的感觉正是他们不需要的。“
另外，如果你的伴侣抱怨和闷闷不乐，因为他们有一段时间没有躺下，那么这种行为并不性感，也不会煽动幻想或放松。
怎么做：问问自己什么会让你感觉被你的伴侣所吸引。 作为一个工作的妈妈，如果我得到足够的情感支持和帮助完成任务，我会吸引我的伴侣。 为我们做菜很性感。 拿出垃圾很性感。 谈论你粗暴的一天是性感的。 为非性接触腾出时间是很性感的。 有证据表明我并不是唯一一个有这种感觉的人。
有时，你的伴侣可以做的最好的事情就是早些时候为亲密关系奠定基础……在房子周围投球
Kait Scalisi是一位拥有公共卫生硕士的性教育者，他通过电子邮件向Romper解释了这个常见的摩擦点，“解决这个问题的一个简单方法是在一天中添加性感的东西。 尝试：调情，阅读或聆听浪漫和情色，以及发送短信（可以像你想要的那样温和或明确）。 当你以后看到它们时，你会更加准备好去。“
有时候，你的伴侣可以做的最好的事情就是早些时候为亲密关系奠定基础……在你睡觉的时候，在房子周围投球并报道看孩子的工作。 性教育和启蒙研究所的创始人，性教育者认证学校。 Rosalyn Dischiavo博士告诉Romper，新妈妈可能会发现，如果他们受到伤害，很难达到回应的愿望。 “当你是一个新妈妈，或者你一天中有很多孩子挂在你身上，或者你已经筋疲力尽了？ 那么'刺激'，你将'响应'可能是一个良好的睡眠，或者你的伴侣投球比平常更多。“
同样的老，同样的老
走出一条车辙很难，特别是在烹饪，清洁，洗澡和便盆的不断循环中。 你的大脑渴望兴奋。 还记得我之前说过的多巴胺和约会吗？
怎么做：混合你的日常生活！ 不用担心，你不必为了度假而打破银行或将孩子从学校拉出来。
如上所述，无论这种经历是否有性，你的大脑都会产生多巴胺，带来每一个令人兴奋和积极的新体验。 当两个（或更多）人体验到这些令人愉快的激素冲动时，他们会在不知不觉中创造出彼此之间的积极联系。 这些共享的经历可以转化为您的卧室生活。 斯卡利斯补充道，“我经常说影响你性生活的因素与性生活无关。 这是你对自己，你的伴侣和你的关系的感觉。“
下次和你的伴侣在一起的时候，可以试试一家新的咖啡店，在百吉饼上品尝一种不同的奶油奶酪（或天堂禁止，双手放在cronut上），当你走路时，可以在附近漫步。狗或带你的孩子去玩游戏。 在一个新的约会关系中，部分兴奋是由于未知。 如果你想记住与你的伴侣约会的感受，试试新事物，无论它们看起来多么微小。
你的身体是一座寺庙（Mac和奶酪，以及Advil）
你放在身体里的东西会影响它的运作方式。 抗抑郁药和伟哥不仅会影响您的性欲，许多非处方药和处方药都会影响您的性功能。 同样，生活在Flamin'Cheetos生存之外的生活不如地中海饮食。 如果你重新服用避孕药，你也应该知道荷尔蒙避孕与抑郁的觉醒有关。 这份清单并非详尽无遗！
该怎么做：询问您的医生您的药物是否有任何报告的性副作用。 哎呀，如果他们不相信性健康是你全身健康的重要组成部分，就找新医生。 如果您的药物以 任何 方式对您的生活产生负面影响，请更换药物。 通过提问和提供诚实的反馈，您可以改善处方和开发药物的方式 - 患者应该获得有关他们付出的物品的信息。 就像你（希望！）告诉你的孩子：吃大量的蔬菜和水果，喝大量的水。
长期干涸是完全正常的，如果你和你的伴侣在没有性接触的情况下快乐，你应该是！
你有很大的期望
认为你的性生活将会像往常一样令人深感失望。 这就像照镜子，期待看到你的青少年自我：你不是曾经的那个人，那没关系。
该怎么做：把你的性行为看作一个时间表：永远展开，发展和变化。 长期干咒（双关语）是完全正常的，如果你和你的伴侣在没有性接触的情况下快乐，你应该是！ 但如果你像我一样，并且你想让性欲成为你生活的一部分，那么你就可以选择在身体中发现快乐。
玛丽说：“产后我花了一年的时间才能和我的丈夫做爱。 我不得不去治疗一年，最后变成了伪装的祝福。 阴道阴茎不是一种选择，所以我们练习重新连接其他类型的触摸。 眼睛凝视，慢慢接吻，接触头发。“
最终，这开启了他们的曲目，并教会每个伙伴更多关于另一个。 “现在我知道我有高潮耳垂，”她说。
知道没有“正常”，专家支持你找到让你开心的方法。
