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当你怀孕的时候，任何时候保持呼吸都是正常的，这对宝宝来说似乎有点不寻常。 即使臀位婴儿并不少见，你仍然可能会担心帮助这个小孩及时正确地进行他的首次亮相。 你怎么能自然地变成一个臀位的婴儿，这些练习值得付出努力？
首先要做的事情：你并不孤单。 根据美国怀孕协会（APA）的数据，大约25个足月分娩中有一个是臀位分娩。 提供臀位婴儿是完全可能的，但是如果您更愿意提供头部优先，有很多方法可以鼓励您的孩子翻身。 正如APA进一步解释的那样，如果您想翻转宝宝，最好在怀孕第32周和第37周之间尝试。 当然，因为每次怀孕都是独一无二的，所以在尝试这些技术之前，您需要咨询您的医生或助产士。
此外，您的个人感受可能会影响这些后膛婴儿翻转提示中的哪一个适合您的情况。 在你的肚子上放一袋冷冻豌豆可能只会让你感到愚蠢，或者你可能没有任何类型的顺势疗法。 没关系。 无论如何，当您的宝宝分娩时，有很多选择。
因此，如果您正在寻找自然转动臀位婴儿的方法，请不要再犹豫了。 这里有七种简单的方法可以在宝宝出生前尝试翻转宝宝。
1.工作向前倾斜倒置
好的，没有人希望你在怀孕的这个阶段推出先进的瑜伽技术。 （如果可以的话，向你致敬。）但是根据Spinning Babies的说法，你可以试着通过跪在沙发边缘，将你的前臂放在地板上，让头部垂下自如。 它可能会给宝宝足够的空间来转身。 这是您可能想要使用帮助程序尝试的一种技术。
2.尝试臀位倾斜
这个练习比前倾倒置容易一些。 根据 Fit Pregnancy的 说法，你可以躺在沙发上，臀部抬高约一英尺半，每天大约10到15分钟。 它可能会鼓励宝宝转身。
3.尝试大象步行
它有助于为这一个人带来幽默感。 正如更好的出生所解释的那样，你可以通过爬行来进行大象行走，但是不要使用你的膝盖而要站在你的脚上。 虽然它可能不适合每个人，但是大象行走的方式与倒置相同，可以让宝宝翻转。
4.播放婴儿音乐
你能用音乐来帮宝宝翻身吗？ 也许。 正如在NPR上所解释的那样，一些怀孕的女士在手机骨盆底部放了一个音乐。 这个想法是婴儿会转向音乐。 歌曲的选择取决于你。 即使它不起作用，你也可以稍后告诉你的孩子试图让他们转向“你旋转我（像记录）”的故事。
点亮一些艾灸
如果你正在顺势疗法，那么这个想法可能就在你的小巷里。 根据Pregnancy.com的报道，有些人使用燃烧的艾灸棒（AKA艾蒿）帮助翻转婴儿。 辐射热可能会促使宝宝四处走动。 当然，您可能需要咨询可靠的医生或助产士，然后再挥动身体周围的燃烧材料。
6.征收冷冻蔬菜
有时需要坚强的爱来帮助宝宝进入位置。 根据Babble的说法，你可以在你宝宝的头部附近放一袋冷冻蔬菜，以鼓励他翻转。 希望他能在追求更温暖的气候时上交。
7.保持良好的姿势
保持良好的姿势也可以帮助宝宝。 Jolivette Mecenas为NPR写道：“当你分娩时，坐在分娩球上是很好的，但它也可以在怀孕期间促进良好的姿势。” “良好的姿势使婴儿更容易将头部朝下，面朝下（面向脊柱），这是更容易分娩的理想选择。” 即使它没有成功，坐在分娩球上也很有趣。
