我从未想过我会睡觉训练我的宝宝，但几个月的睡眠剥夺终于赶上了我，并开始通过我的婚姻发送蜘蛛裂缝。 不，我不想让我的宝宝哭 - 即使是几分钟。 但是，哦，我需要她彻夜难眠，或者至少再一次睡几个小时，特别是因为她与我们分享了房间。 但如果你的宝宝与你共用一个房间，你可以睡觉吗？
根据美国儿科学会（AAP）2016年安全睡眠建议，我们鼓励您与宝宝共用一个房间至少六个月，最好是整整一年。 但情节变浓了。 事实证明，与父母共用房间的婴儿也不会睡觉，因此，父母有时会转向不安全的行为，例如将未经批准的物品（如爱人）放入婴儿床。 2017年6月，AAP呼吁对房间共享进行更多研究，因为它对婴儿（和成人）睡眠有潜在影响。
Sleepy Tots Consulting的睡眠顾问Christine Stevens通常建议共用一个房间六个月，而不是。 但是，她明白每个家庭都是独一无二的。 在接受Romper采访时，她说：“我总是告诉父母这完全是个人偏好……你必须看看家里的动态。如果你爸爸在5点起床洗澡，那就是醒来宝宝早上好吗？“
Giphy我可以告诉你，房间分享并没有干扰我家的睡眠训练。 为什么？ 根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，婴儿每晚需要12小时的睡眠时间，并且全天需要几个小时的午睡时间。 大多数睡眠训练师建议让你的小孩早点 - 我们的顾问建议我们让我们8个月大的女儿不迟于6:30睡觉。 结果，我们在起居室里吃了大部分的睡眠训练 - 一种Ferber方法 - 同时吃着大量的舒适食物。 当她哭的时候，我们放下通心粉和奶酪，跳起来以预定的间隔抚慰她。 当时感觉像折磨，但我们的宝宝学会了没有我们就睡着了。 今天，她（或多或少）整晚都在睡觉。 更多的睡眠=更少的脾气暴雨，以及前方的晴天。
在我们的女儿在睡眠周期之间醒来的极少数情况下，房间分享确实存在一些困难。 当我醒来时，小婴儿的哭声，我发现我丈夫的手臂像一条安全带一样伸展到我肚子里。 他试图阻止我立即陷入我们抚慰她的旧习惯，这使她没有机会练习自己入睡。 十分之九，打鼾恢复。 因此，只要你有意志力保持一致，房间分享和睡眠训练就可以成为优秀的同床伴侣。 但是，如果您的旧习惯变得困难，请考虑将婴儿移到另一个房间，即使是暂时的。 请记住，睡眠训练的关键是一致性。 婴儿睡眠网站警告说，分享房间可能会延长完全睡眠训练宝宝所需的时间。 如果你家里没有空余的房间，文章建议将婴儿床移到远处的角落，甚至建立一个衣帽架，给宝宝一个隐私的幻觉。
我发现睡眠训练很困难，而且经常很痛苦。 对我来说，在我和我丈夫睡觉训练我们的女儿的两个星期令人痛苦的时候，房间分享提供了一些安慰。 知道我仍然听到她在她最后睡着后分享的房间里稳定的呼吸（我又拆了另一盘烤宽面条），帮 我 安慰 我 每晚睡觉。
