在我第二次怀孕期间，我不得不卧床休息几周，因为我出现了早产的迹象。 这是一个可怕的时间，我想知道，我做错了什么？ 我怀孕初期是否有策略可以在这种情况下找不到自己？ 发现自己担心宝宝的健康并且很容易责怪自己，这真是令人心碎，但你能自然地预防早产吗？
我的OB-GYN告诉我，当她让我卧床休息时，有时候，早产只是发生的事情，我尽我所能确保健康怀孕 - 但我仍然感到极度内疚。 当然，我实际上并没有提早分娩，但在我女儿出生前的那几周是我生命中最紧张的一些。
根据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据，美国每10个分娩中就有一个在第37周之前发生，这被认为是足月。 早产的风险很高。 婴儿可能有呼吸，听力或视力问题，出生体重低，发育迟缓，婴儿患脑瘫的风险更大。 更不用说，婴儿死亡的不可想象的风险就像过早交付的阴影一样。
我与认证护士助产士，里贾纳汉密尔顿，CNM，DNP进行了交谈，以了解如何自然地预防早产，或者如果可能的话。 她告诉Romper，“早产不是不可避免的，但是如果你经历过，它可能会有这种感觉。” 她补充说，无论如何，有些女性会提早分娩。 他们可以有一个梦想的子宫颈，一个健康的怀孕，并做一切恰到好处，它仍然会发生。
但是，有一些方法可以改善早产的一些风险。 “你必须得到良好的产前护理，而且早期，”汉密尔顿告诉短剑。 “你的助产士或医生可以越了解你并监督你，他们就能越多地指导你，并希望引导你远离早期。” 事实上，获得医疗保健机会减少的妇女，特别是低收入妇女，以比有钱和无障碍的妇女高50％的比率进入早产。 汉密尔顿继续说道，“感染，血压和疾病与早产风险之间存在联系。如果我们能够保持领先地位，我们处于更好的位置。”
接下来，汉密尔顿说，“这听起来很奇怪，但去看看你的牙医。真的。牙周病已被证明是早产的一个因素。了解你的牙医，让他知道你怀孕了。如果你能在你怀孕之前，把所有这些都照顾好。“ 我讨厌牙医，所以这对我来说很难，但他确实给我贴了一张贴纸并给我挑选了牙刷，所以就是这样，对吧？
她还说，在你的饮食中摄取大量水果和蔬菜，保持水分，虔诚地服用产前维生素，并为怀孕获得适当的体重是非常重要的。 “当你的母亲告诉你吃青豆时，她是对的。我们知道，拥有健康饮食的妇女充满了产品，不太可能进入早产。”
汉密尔顿补充说，还有很多关于瑜伽和早产的研究。 “其中一些很有希望，”她说。 “在我们确切知道之前，需要进行更多的研究和同行评审，但我们告诉女性的一个主要方面是尝试放松并保持压力水平下降。瑜伽，冥想和其他有意识的练习，可能帮助那个地区。“
她说，最后，一些女性仍然需要卧床休息或药物或手术干预。 这很可怕，但却是真的。 汉密尔顿指出，如果您认为自己有早产风险，请与您的提供者保持公开对话，并相信您了解自己的身体。 如果感觉不对劲，请说出来。 否则，通过crudité。
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