在自我照顾的舞台上，我们大多数人并不认为自我愉悦是这种惯例的一部分，但确实如此。 没有什么比这更令人尴尬或可耻的了。 学习自己的快乐本身就是一种奖励。 像其他自我照顾行为一样，是否有适当或健康的限制？ 你不会每天都得到面部护理，所以你应该经常手淫吗？ 老实说，自从时间开始以来，每个人都想知道，你能过度自慰吗？
手淫是正常，健康的性生活的一部分，一般不用担心。 根据英国国家健康服务中心（NHS）的说法，只有当你从频率上伤害自己，或者手淫是你生活中健康亲密关系的替代品时，才会成为一个问题。 手淫是否代替健康的亲密关系意味着什么？ 这意味着你正在退出与你的伴侣或配偶的互动，或者你正在经历极度的内疚，但不是寻求帮助，而是继续通过交替的频繁手淫和忏悔来惩罚自己。
应该指出的是，并非所有人都有动力或需要与另一个人亲密，这没关系。 对于无性恋者来说，除非他们是出于误导的义务感，正如 “今日心理学”所 报道的那样，或者他们对这种行为感到过度的羞耻或尴尬，否则很难做到这一点。 如果需要时间远离其他其他实际义务或造成伤害，那么是时候寻求帮助并评估更深层次的原因。
Giphy我是在一个极端宗教的社区长大的。 你会认为这意味着我们从未讨论过性和手淫，你会错的。 似乎闭门造车的事情和人们在公开场合所做的一样重要。 手淫不只是教给我作为禁忌仪式，只会导致更多的罪，但它本身也是一种肮脏的行为。 因此，多年来我一直认为手淫是可耻的，有罪的，并且不惜一切代价避免。 它是其他可怕事情的垫脚石，例如妇女的平等权利和民主人士的投票权。 如果我问我的老校长，“你可以手淫太多吗？” 他可能会把我送到一个任性女孩的训练营。 （我希望我在开玩笑。）
我明白为什么人们可以而且确实对自慰的想法或行为感到羞耻，但是有许多研究表明手淫是以健康的方式完成的，没有羞耻，没有受伤，它不代替根据Planned Parenthood的说法，与伴侣的亲密关系是健康和有益的。 它可以帮助你更好地睡觉（大自然的Ambien），缓解肌肉酸痛，头痛，压力 - 这个列表与我的Kindle上的色情小说列表一样长。
Giphy但是，如果你依靠色情作为你的日常自慰，这可能会造成伤害。 不，我不是在谈论恶意软件，但我确信这也是一个问题。 我在谈论如何制作色情片以及与谁合作。 根据人口贩运监管机构的说法，在主演的角色中，使用被贩运的妇女制作了大量的色情内容。 Vice中的一篇文章讨论了这个问题的性质，以及如何纠正它。 他们认为这就像支付你的色情片一样容易。 这些网站中的许多都致力于以合理的价格生产高质量的内容，而不使用被贩运或被剥削的妇女，她们的许可是自由的，并且明星不会以完全不自然的方式行事。
考虑一下你与手淫的关系。 如果您将其用作阻断或替代生活中另一个健康或不健康方面的手段，您可能需要考虑寻求治疗。 否则，享受自己。 毕竟这是自我照顾。
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