我的孩子很少从睡前的睡眠习惯中动摇。 事实上，我想不出他们在平常睡前一小时内没有睡觉的时间。 但是，我们每年都会去国际旅行几次，5-6小时的时间变化是一个杀手。 我经常想知道我们是否可以镇静这些小人类并快速推进整个时差传奇。 如果你有国际航班在地平线上或只是一个已经远离睡眠的幼儿，你可能想知道你是否可以给你的孩子褪黑激素。
关于给幼儿褪黑激素的判决仍然很模糊; 一些专家建议，其他人警告不要使用它，因为没有完成足够的研究。 总体而言，没有进行过很多研究来测试给予幼儿褪黑激素的安全性，因此您需要谨慎使用褪黑素，并建议和监督您的儿科医生。 波士顿儿童医院睡眠中心主任朱迪思欧文斯博士表达的一个担忧是，“动物研究显示褪黑素可以影响青春期相关激素，这一点令人担忧。虽然很少有证据表明这是真的在人类中，现实尚未进行长期临床试验（这将解决问题）。“
出于这个原因，褪黑激素不是你想要定期依赖的东西让你的孩子入睡。 在考虑给孩子服用褪黑激素时，欧文斯博士也给出了一些规定。 首先，她解释说，如果你的孩子不满3岁，就不应该使用褪黑激素。 同样地，如果失眠是情境性的，你不应该和你的孩子一起使用褪黑激素，就像你可以精确指出的焦虑一样; 短期，如耳朵感染; 或由于潜在的原因，如睡眠呼吸暂停。
褪黑激素是我们体内一种天然存在的激素，已被制成合成物质，你可以在柜台上获得。 一些儿科医生毫不犹豫地推荐它来治疗像时差或幼儿睡着的问题。 然而，今天的家长指出，褪黑素不能解决所有的睡眠问题。 他们解释说，“拖延睡前的孩子学习良好的睡眠习惯是无济于事的;它不会阻止你的女儿因噩梦醒来;它不会修复你宝宝的绞痛;它可能不会阻止你的孩子从床上跳下来准备在凌晨4点半开始这一天“这根本不是一种可以解决所有这些睡眠问题的神奇药物。 相反，你必须继续与孩子一起努力，以鼓励健康的睡眠习惯。
除了时差之外，褪黑激素不需要超过几天的褪黑素，褪黑激素 可 用于治疗一些患有ADHD或孤独症的孩子可能患上的睡眠障碍，或者由于其他因素而导致患有这些疾病的孩子据今天的家长说，他们服用药物。 如果您想知道这是否适合您的孩子，那么请与您的儿科医生进行对话。
除了缺乏关于在儿童中使用褪黑激素的研究之外，该激素在技术上不受美国食品和药物管理局的监管，这可能是您作为父母的一个问题。 同样，如果长时间使用， 纽约时报 报道，荷尔蒙可引起“副作用，包括头痛，头晕和白天昏昏欲睡”。
Essential Parent解释说，如果你想让你的孩子入睡，你可以通过减少光线，特别是从屏幕上减少光线，自然地鼓励释放他们的睡眠激素。 你也应该尽量减少睡前的压力和噪音，以便你的孩子的褪黑激素能够平静地释放，这有望为你们所有人带来宁静的睡眠。
