我女儿刚满一岁，这意味着她一生中第一次享受甜蜜的液体黄金，即蜂蜜。 在此之前，她只是太年轻了，她从蜂蜜中收集潜在致命肉毒杆菌中毒的风险太大了。 可是等等。 如果婴儿不宜吃蜂蜜，那么船上有婴儿的女性呢？ 他们也不是有肉毒杆菌中毒的风险吗？ 怀孕期间你可以吃蜂蜜吗？
根据 美国家庭医生 的一篇文章，1岁以下的婴儿在摄入 肉毒杆菌 孢子后会出现肉毒杆菌中毒，存在于土壤和蜂蜜中。 在婴儿的肚子里，这些孢子会发芽成为对神经系统造成严重破坏的有毒细菌。 高达25％的蜂蜜产品可能含有肉毒杆菌孢子，这就是为什么医生警告父母要将蜂蜜远离婴儿，直到他们的第一个生日，孩子的消化系统发育到足以处理可能的孢子。 出于同样的原因，蜂蜜对孕妇来说并不危险，孕妇同样能够消化它，保护自己和婴儿，根据国家蜂蜜委员会的说法。
“怀孕妇女患肉毒杆菌中毒的风险并不高，”德克萨斯州奥斯汀市的OB-GYN博士布莱德利普斯接受采访时说道。 “保护女性的是……成年人的胃内酸含量较高，而肠道内的细菌则更多，与肉毒杆菌孢子竞争。”
Price解释说，除非孕妇患有胃肠疾病，例如她服用药物的结肠炎，否则她不会受到那杯蜂蜜柠檬茶的威胁。 这对于世界各地的女性来说都是好消息 - 而不仅仅是因为蜂蜜是一种美味的天然甜味剂。 根据新儿童中心的说法，蜂蜜可以提高免疫力，舒缓咳嗽和感冒，甚至可以治疗失眠症（他们建议晚上喝一点蜂蜜加牛奶，以便放松睡前饮用）。 当然，因为蜂蜜是糖的来源，所以不要过分重要。
怀孕期间及以后，普莱斯建议患者少吃糖，少白面粉，减少动物脂肪 - 相反，他们应该专注于全谷物，纤维，水果和蔬菜，以及瘦肉蛋白和鱼类等瘦肉蛋白。 在整个怀孕期间，甚至在可能的情况下，甚至在此之前服用一个良好的处方产前维生素也是至关重要的。
蜂蜜是一种小的铁来源，对孕妇来说是一种特别重要的矿物质。 根据SFGate的说法，蜂蜜在一汤匙中含有的铁和中等大小的胡萝卜一样多，虽然不是一个重要的饮食量，但对于甜味剂来说并不坏。 根据Price的说法，许多女性开始怀孕已经缺铁，这可能是危险的。 考虑到怀孕期间血量大大增加，很难夸大确保你获得足够的铁以预防贫血的重要性。 普莱斯说，如果你没有足够的可吸收铁，你就会增加分娩后需要输血的风险。
除了蜂蜜，确保每天摄入足量铁的最佳方法是服用处方产前维生素。 不幸的是，该行业正在努力为女性提供更多通用的产前维生素，普莱斯认为这是一个巨大的错误。 “当你从仿制药到处方药时，它真的是苹果和橘子，”他解释道。 “处方维生素中含有大量成分，这些成分在仿制药中是无法获得的。例如，它们可以使铁更好地吸收，并且耐受性更好。”
因此，检查您的产前维生素是否处方，并确保每天服用。 在此期间，不要觉得你应该在怀孕期间避免吃蜂蜜。 你的身体知道如何消化它，并且，在有限的数量，它也是健康的。
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