我相信你已经听说过，肠道健康对你的整体健康非常重要。 服用前和益生菌是一种非常棒的方法，可以确保您的肠道具有最佳健康所需的所有适当细菌，特别是在您产后。 你可能已经看到了一款名为Plexus Slim的Facebook Feed，它声称它使用益生菌（除其他外）不仅有助于你的整体健康，而且最重要的是帮助你减肥。 但是你可以在母乳喂养时喝Plexus吗？ 你想要感觉良好并且产后尽可能健康，这是可以理解的，但对你和你的宝宝来说是否安全？
Plexus Slim声称通过将益生菌（饲喂益生菌）和益生菌以及其他东西（如“绿色咖啡豆提取物”）加入一种可以帮助减肥的饮料中来帮助您获得“健康的肠道”。 根据Plexus网站，Plexus Slim“促进良好的肠道微生物菌群的生长，并支持健康的葡萄糖代谢”，这将帮助您减肥。
女性健康针灸师和不孕不育专家克里斯汀·伯里斯（Kristen Burris，L.Ac）对母乳喂养时饮用减肥饮料的安全性并不十分肯定。 “你吃的任何东西，你的宝宝消耗，所以不建议在母乳喂养时摄取任何减肥辅助，”她在一次电子邮件采访中告诉Romper。
根据英国国立卫生研究院（NIH）的数据，很少有试验，所有试验都具有“方法学质量差”，证明绿咖啡豆提取物有助于减肥。 此外，不良反应包括尿路感染和头痛。 游民。
“然而，单独使用益生菌对妈妈是有益的，特别是如果您有剖腹产或在分娩前或分娩过程中给予抗生素，建议使用益生菌。双歧杆菌菌株已被证明有助于减轻体重，是哺乳期的良好选择。母亲们，“伯里斯建议。
这是其他不太重要的成分。 “益生元低聚木糖 - 在Plexus Slim中发现 - 可以增加双歧杆菌的生长，这可以帮助减轻体重。但是，如果你已经服用糖尿病药物，在Plexus Slim中也发现了多聚烟酸铬 - 会危险地降低血糖，并且可能与用于甲状腺功能减退症的药物产生负面相互作用，“她补充道。
“此外，许多女性在产后服用低剂量阿司匹林或止痛药如萘普生和布洛芬等血液稀释剂。这些药物会增加体内铬的含量，并可进一步增加这些风险。另一个原因是不能带上你朋友关于补品的建议，“伯里斯说。 她说，另外，一些女性每天只能通过母乳喂养燃烧高达500卡路里的热量。
“减肥行业是一个耗资600亿美元的行业，可以消除不安全因素，并且对女性应该是什么样子的期望不一致 - 他们需要你买入他们的谎言，你现在就不会这样，”Burris说。 “怀孕期间和怀孕后体重增加的原因很多，包括生命新阶段的正常体重增加，抑郁症，荷尔蒙变化，甚至焦虑，睡眠不足或甲状腺功能改变。受到所有表面压力的控制，使你的身体恢复完美和迷恋，现在用健康的蔬菜，自制的冰沙和汤来培养你的身体更健康。“
伯里斯建议给自己一年的时间来回到你的“新的，美丽的，奇迹般的身体”。 每天，“感谢你的身体给予生命和成长家庭的奇迹，”她补充道。 “尊重新的你，不要陷入不健康，不切实际的理想中，这些理想是通过自我仇恨，厌恶和被误导的空气清新图像来推销你的东西。”
而伯里斯是对的。 你刚做了一件神奇的事。 庆祝自己，培养你的神奇身材。 无论如何，不要喝一种对宝宝来说可能不太好的补品，尝试用有益健康的食物来滋养自己，享受你抱在怀里的新奇迹所花费的时间。
