当我怀着我女儿克莱尔的怀孕时，我问我怀孕的OB-GYN是否还可以喝一杯咖啡，然后她说，“哦，亲爱的，你觉得我没有咖啡就可以度过这些长时间的转变？” 但是如果你在怀孕期间长时间工作，甚至是夜班，你可能会想知道不规则（和缺乏）睡眠会如何影响宝宝的健康。 经常睡眠有多重要，夜班工作会导致流产吗？ 专家说你真的不应该担心。
事实证明，流产不是由夜班工作甚至长时间工作引起的。 “早期妊娠丢失最常见的原因是与受精卵遗传异常，自身免疫性疾病和子宫结构异常有关的几个因素，”波士顿科罗拉多生殖医学中心医学主任Aaron Styer博士说。在一次电子邮件采访中骗子。 “没有证据表明不规律的睡眠时间表，疲劳或夜间工作会增加流产的风险。”
但抓住足够的ZZZ仍然很重要。 根据Live Science的数据，专家建议孕妇每晚至少闭眼七个小时。 一项研究甚至发现，晚上睡眠时间少于6小时的女性劳动时间较长，而剖腹产的可能性要高4.5倍。 睡眠严重中断的妇女剖腹产的可能性是后者的5.2倍。
Giphy位于加利福尼亚州Fountain Valley的MemorialCare Orange Coast医疗中心的OB-GYN医生G. Thomas Ruiz告诉Romper，虽然工作夜晚不会增加流产的风险，但吸烟和过量的咖啡因会导致怀孕损失的风险略有增加。
根据疾病控制和预防中心（CDC），怀孕期间吸烟会导致额外的健康问题，包括早产，某些出生缺陷 - 如唇裂或腭裂 - 以及婴儿死亡。 至于咖啡因，专家建议将其保持在每天约200毫克，以避免增加流产风险。
加利福尼亚州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心的OB-GYN博士Yvonne Bohn博士向Romper指出，虽然夜班可能不会导致流产，但由于睡眠不足会增加皮质醇水平，因此可能难以怀孕。一种可以预防排卵的压力荷尔蒙。
据 父母 称，当然，在怀孕期间平衡工作有时说起来容易做起来难，特别是在与医生一起挤压，管理工作中的症状，找时间放松和安排产假时。 一定要打包小吃和水，以帮助在办公桌前缓解孕吐，以及牙刷，牙膏，漱口水，面部小毛巾，甚至是芳香疗法喷雾，以帮助您在生病时的情绪，很好。
据“美国新闻”报道，无论你是否怀孕，按照时间表来实现最佳休息也很重要，即使在夜班不工作的日子里也是如此。 “任何时候你失去或打破常规，你可能正在努力再次保留它，”克利夫兰诊所睡眠障碍中心的睡眠专家蒂娜沃特斯在文章中指出。 当你试图将夜生活视为夜猫子时，这可能很难，特别是当你有“正常”的白天义务时，比如生日庆祝或者和朋友一起吃午饭。 但是，一致性将使得在下班后开始工作感觉不那么费力，特别是当你还在培养一个小人类时。
如果您担心怀孕期间的工作，包括夜班，请务必与您的医疗保健提供者联系。 毕竟，无论何时，您和您的小孩的健康都是您怀孕期间的首要任务。
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