怀孕可以同时是一个神志不清的快乐时光和造成很大压力的原因。 有医生的预约，创建的注册管理机构，计划的托儿所，有时还需要管理的家庭成员。 更不用说这是一个巨大的生活事件，一旦宝宝来到这里，一切都会改变。 虽然你正在深呼吸今天看上去的第一百万次，但你可能会疑惑，压力会导致高风险怀孕吗？ 如果是这样，你可以做些什么，而不是在怀孕的剩余时间里远离一个偏远的岛屿，远离一切和每个人？
位于加利福尼亚州圣莫尼卡的普罗维登斯圣约翰健康中心的OB-GYN和女性健康专家Sherry Ross博士说，压力和压力源直接影响一个人的健康，无论是否有人愿意承认。 她在一次电子邮件采访中告诉Romper，“悄悄地施压，默默地影响着我们，如果你在子宫里载着一名乘客，会产生影响你们的负面影响。”
OB-GYN和Astroglide的常驻性健康顾问安吉拉琼斯博士对此表示同意，并表示压力可能“绝对不可能”导致高危妊娠。 “升高的压力水平可能与血压升高有关。 在怀孕期间，这可能表现为高血压疾病，这可能反过来导致怀孕期间生长受限和小出生体重婴儿等事情。 早产或宫缩也可能与压力水平升高有关，“她在与Romper的电子邮件采访中说。
琼斯说，因为压力也会导致睡眠不足和进食异常，这会导致体重增加，这会增加患妊娠糖尿病的风险，这是导致高危妊娠的另一个问题。 罗斯说：“当压力开始影响你的身体和精神状态，包括抑郁，焦虑，失眠，体重减轻或体重增加，注意力不集中，事故，高血压和心跳不规则，这是令人担忧的。 如果显着的压力持续整整九个月，婴儿肯定会受到破坏性的影响。“
显然，其中一些“破坏性的方式”包括低出生体重。 根据罗斯的说法，“有害的财务压力导致人们担心婴儿的需求无法满足，特定于怀孕的痛苦，感知到的压力，抑郁和焦虑都与出生体重较轻的婴儿的可能性增加有关。”
让人惊讶。 所以既然你已经被压力强调，你怎么能在怀孕期间尽量减轻压力呢？ 琼斯说，承认你的担忧和压力是成功的一半。 “说到你的OB-GYN肯定是一个开始，偶尔可能会有更深入的咨询，”她说。 罗斯同意，并认为谈论压力应该是一个持续的对话，作为产前护理的一部分，在整个怀孕期间和产后期间。
“试着找出生活中引起压力的事情。 如果它的工作，尝试少工作。 如果你在家里做得太多，那就让你的伴侣更多参与，“琼斯补充道。
两位医生都强烈建议您在怀孕，尝试瑜伽或冥想时定期锻炼，并且通常做任何可以让您的思维重新聚焦并找到您的中心的事情。 琼斯说，“运动可以让你释放任何可能带来的压力，并且可以让'whooosah'时刻出现。” 罗斯还建议您每天饮用8至10杯12盎司的水，并且每晚至少要睡7个小时以保持压力。
如果你已经有广泛的焦虑，有时只是锻炼和冥想不会削减它，虽然他们可以帮助一点点。 这绝对是你应该与你的OB-GYN和你的医生讨论的事情，这样你就可以谈论服用安全药物治疗焦虑的可能性。 “一般情况下，建议不要在怀孕期间服用抗焦虑药物，因为它们与新生儿出生缺陷，早产和肺动脉高压的风险略有增加有关。尽管这些并发症极为罕见，但最好还是讨论一下。治疗的好处与妊娠并发症的风险，“罗斯说。
如果阅读这篇关于在怀孕期间受到压力的文章会给你带来压力（对不起），尝试快走，做一些产前瑜伽，或者深呼吸一下。 如果您知道自己有焦虑，那么可能是与您的OB-GYN谈论您的触发因素的好时机，如果您应该继续服用当前的药物，或者询问服用不同的，安全的药物来控制您的焦虑。
