我讨厌服用产前维生素。 我甚至买了耐嚼的版本本应该像小熊一样的味道，他们尝起来像鱼和遗憾。 我喜欢能够喝巧克力奶昔，就像Shakeology我的朋友正在填充我的Facebook饲料，但Shakeology可以取代像许多声称的产前维生素吗？ 它应该是一种“超级食物”的震动，但它有多么有益呢？
Shakeology是由多层次营销公司Beachbody制作和认可的营养奶昔 - 你可能已经在Instagram或Facebook上看过它们。 我知道我有几个朋友出售他们的节目和他们的奶昔，这些节目以美味和快速的营养而闻名，这些营养是为了补充其流媒体服务的严格锻炼程序而开发的。
最近，女性一直在报告说她们一直在用Shakeology代替产前维生素，或者补充叶酸。 这似乎是一场梦，对吧？ 每天喝一杯奶昔而不是药丸，让你打扮起来像当地炸鱼薯条店的垃圾桶。 虽然是一个非常昂贵的梦想。 我的产前维生素每月只需10美元，而Shakeology则是30美元，高达130美元。 这是每天10美元的奶昔，甚至没有被美国食品和药物管理局（FDA）批准。
如果没有FDA的规定，Shakeology可以替代产前维生素吗？ 总而言之 - 没有。 而且这不仅仅是因为它不是FDA批准的。 首先，即使是公司的所有者也没有通过其传销来支持这种策略。 在他们的网站上，Beachbody指出，除非在医生的监督下，否则不应在怀孕或哺乳期间使用。 这是为什么？
我和注册营养师Katie Heddleston，专门研究妈妈和孩子的MS RD进行了交谈，她告诉Romper，“当我回答这个问题时，我首先想到的是产品中叶酸或叶酸的含量。含有200微克叶酸，远低于怀孕期间推荐的600至800微克叶酸。“ 她特别指出，许多女性在怀孕期间需要叶酸 - 而不是传统的叶酸 - 因为女性更容易合成。
但根据赫德尔斯顿的说法，Shakeology缺乏另一种关键营养素，这就是铁。 “许多产前维生素也含有100％的铁，由于妊娠相关的贫血是一种常见病，而且这种震动远远低于这个水平，”她说。
而Shakeology不仅仅是含有粉状乳清和糖的蛋白质奶昔 - 它是一种含有不同草药和矿物质的膳食替代补充饮料，其中一些禁忌用于怀孕和母乳喂养。 “他们专有的超级水果混合物中使用的一些草药没有足够的数据，认为它们在怀孕期间可以安全使用，例如银杏，枸杞和黄芪，”Heddleston说。 是的，它们是微量的，但它们是合并的，你每天都在喝它们。 不仅如此，摇晃仅含有叶酸每日推荐量的50％，因此许多母亲可能还会额外摄取产前维生素，这会导致维生素毒性。
我们甚至没有得到流行摇晃中使用的卡路里和糖或糖醇。 加利福尼亚州Fountain Valley的橙色海岸纪念医疗中心的OB-GYN医生Yen Tran告诉Romper，“在怀孕期间，一些患者可能会因为摇动中额外摄入葡萄糖而患上妊娠糖尿病，这可能使患者易患糖尿病。患有糖尿病涉及患者每天数次测试葡萄糖水平，限制卡路里摄入，并且不得不服用降糖药物或胰岛素。我建议我的患者坚持使用传统的产前维生素。“
如果您正在考虑在怀孕期间服用Shakeology，请与您的OB-GYN交谈，并在决定是否继续您的摇晃方案之前仔细权衡风险和益处。 谁知道，也许一个OB-GYN会想出他们自己的产前摇晃，我们都可以说。
