正如我相信你知道的那样，某些流行的餐饮替代品已经出现在新妈妈的Facebook上，这些日子声称是一种超级食物（包括前后照片）。 虽然制造商自己没有提出这个特殊的说法，但是一个奇怪的谣言正在互联网上蔓延 - Shakeology可以增加你的母乳供应吗？ 或者它只是另一种减肥粉？
根据国际理事会认证哺乳顾问（IBCLC）的Kristin Gourley的说法，现有的研究表明Shakeology不会增加牛奶供应，尽管它含有必需的维生素和营养素。 虽然Gourley指出没有必要购买特殊的粉末来帮助你进行母乳喂养，但吃健康饮食绝对是个好主意。 任何母乳喂养的妈妈都知道，护理很费劲。 适当的营养和水合作用将为您提供每天所需的能量。
“如果你担心自己的供应，最好是让宝宝更频繁地接触乳房，如果你有进一步的顾虑，或者你的宝宝生长不好，就可以联系IBCLC，”Gourley在给Romper的电子邮件中写道。
Yummy Spoonfuls的产前和产后健身专业人员和常驻营养师Anita Mirchandani解释说，如果Shakeology刺激你的产奶量增加，那可能是高含水量和一两个生乳成分的事故。 “我们的身体反应不同，”她写道，“所以每个人对喝这种产品的反应都会有所不同。”
最终，Shakeology是关于减肥。 它的网站声称可以减少对垃圾食品的渴望，同时提供大量的维生素和营养素，让您感觉更饱满，更长久。 虽然没有母亲应该感受到减肥的任何压力 - 特别是在母乳喂养的时候 - 凯莉妈妈建议在节食前两个月等待，如果你正在哺乳。 母乳喂养本身会消耗卡路里 - 实际上每天摄入200到500卡路里的热量 - 而且你消耗的量会突然下降，这实际上可能会减少你的牛奶供应量。
如果您想在母乳喂养期间给Shakeology，请不要用它来代替全餐。 你需要这些饭菜。 你 值得 这些饭菜。 如果你愿意，可以喝维生素，但是，请不要感到“失去婴儿体重”的过度压力 - 现在或永远。 在我最喜欢的一次电子邮件采访中，与长岛性爱治疗研究所的Rosara Torrisi博士一起，她与我分享了这些明智的话：
“分娩后让身体'恢复'不是一件事……在青春期后身体不会'回来'，他们在怀孕后不会'回来'，他们在绝经后不会'回来'。我们及时前进。“
阿门。
