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Sugar的声誉经常波动，对你来说并不是完全不好，也是最糟糕的吃法。 所有这些来回确定了你真正应该（或不应该）吃多少有点棘手的东西。 吃太多的糖会导致一系列潜在的健康问题，但进食量太少也会产生问题。 减少太多可能导致一些奇怪的迹象表明你的饮食中没有足够的糖分。
摄入过少的糖可能会导致低血糖，也许并不令人惊讶。 一次又一次的低血糖经历可能没有什么可担心的（除非它下降得太低而且症状严重 - 然后寻求紧急治疗）。 但根据WebMD，如果你在一周内经历过多次低血糖，你应该给你的医生打电话。 虽然您可能认为低血糖（严重的持续状况称为低血糖症）只发生在患有糖尿病的人身上，但Medline Plus指出，即使您没有患有糖尿病，您仍然可以体验到低血糖。 此外，如果您的饮食中没有摄入足够的糖，可能是因为您大幅减少了碳水化合物的摄入量。 根据哈佛大学TH Chan公共卫生学院的网站，碳水化合物会分解成糖，然后进入血液。 所以不要吃足够的东西可能会让你感受到整体低血糖的影响。
如果您遇到这里提到的九种症状中的任何一种，请跟踪它们并在将来尝试保持领先。 如果需要，请与您的医生聊聊，找出问题所在。 低血糖可能是危险的，如果它真的很严重（或正在进行），但知道这些迹象可以帮助你解决任何可能有问题的东西，然后它会成为主要的东西。
你晕了
GIPHY据Everyday Health报道，头晕是低血糖的常见症状。 如果你感到头晕，请确保你坐下或躺下吃东西，这样如果你晕倒就不会伤到自己摔倒。
你是摇摇欲坠的
GIPHY在一天的过程中，你吃过的食物比正常少吗，开始觉得有点摇摇欲坠？ 根据孩子的健康状况，由于低血糖而你正在经历的摇晃表明你的身体最近释放肾上腺素，试图弥补你血液中可用的葡萄糖缺乏。 肾上腺素加速了这个过程，这就是为什么当你的血糖下降时你的身体会做出反应的方式。
你是焦虑的
GIPHY啊，焦虑。 无数的身体和环境因素可能会导致你的焦虑加剧，但根据日常生活中的另一篇文章，低血糖可能是你焦虑的原因。 在这种情况下，解决这种不平衡有助于缓解您的焦虑情绪。
你很困惑
GIPHY根据Healthline的说法，当你的身体没有摄取足够的糖时，你的大脑会变得有点雾，因为你的大脑依赖葡萄糖才能正常运作。 混乱可能使你很难度过一天并完成所有你需要做的事情。
你饿了
GIPHY这个似乎有点显而易见，但根据之前提到的健康热线文章，如果你感到贪婪，可能是因为你的血糖很低。
你有头痛
GIPHY其他人都会感到头疼吗？ 根据前面提到的WebMD文章，如果你的身体没有摄取足够的糖，你可能会发现自己头痛不已。 虽然偶尔头痛可能无需担心，但当与其他症状相结合时，您的身体可能会告诉您，您没有从碳水化合物（或一般食物）中摄取足够的糖。
你是穆迪
GIPHY感觉比平常更烦躁或更怯懦？ 根据前面提到的Kid's Health文章，情绪波动和烦躁可能是低血糖的征兆。
你的视力模糊了
GIPHY任何经历过这种情况的人都知道，当它突然发生时，模糊的视觉可能是一件可怕的事情。 根据之前提到的Everyday Health的一篇文章，模糊或复视可以提示您的血糖低。
你很汗
GIPHY感觉湿冷或汗湿，无法弄清楚为什么？ 可能是因为你的血糖下降了。 根据WebMD关于未患糖尿病的人的低血糖文章，出汗可能是轻度低血糖的征兆。 同样，这可能只是你生命中需要更多糖的标志（但不是太多）。 然而，如果这是一个唠叨的问题，与医疗保健提供者交谈可以帮助确保一切正常。
