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怀孕的最后几周感觉他们持续了大约370个月。 而我的近乎恒定的布拉克斯顿希克斯收缩？ 是的，那些没有帮助。 对于没有经验的人来说，“Braxton Hicks”是一些人在怀孕期间经历的“练习宫缩”或“假劳动”的官方名称。 我在怀孕期间得到了它们，而且我不知道怀孕妇女应该如何处理不断的布拉克斯顿希克斯。 我的意思是，他们受伤！
当我第一次怀孕时，我不知道Braxton Hicks是一个什么东西，而且他们非常糟糕，他们把我的呼吸带走了。 因为我只有36周的时间，我惊慌失措地去了医院，以为我在分娩。 当护士把我连接到显示器时，果然，我正在进行实际的收缩。 但在那位同一位护士检查了我的子宫颈后，我才知道收缩和 真实 收缩之间存在差异。 我的身体只是为劳动做准备，但“真正的交易”还在几个星期之后。
仅仅因为布拉克斯顿希克斯的收缩不是“真实的”并不意味着他们并没有 真正 受到伤害，特别是当他们不断发生时。 幸运的是，对于我自己和孕妇来说，有几种方法可以应对并保持舒适，这恰好包括以下内容：
保持冷静
我很害怕我很早就有了我的宝宝，而且我很痛苦，所以当我最初的几次Braxton Hicks宫缩时保持冷静并不容易。 但是当我打电话给医生时，他们告诉我，要做的最重要的事情就是保持冷静。 说起来容易做起来难，doc。
正如March of Dimes指出的那样，压力 - 尤其是慢性压力 - 会导致分娩，这部分是由于你的身体过早产生产生劳力的荷尔蒙。 而不是恐慌，这可以完全使事情变得更糟，最好是吸一口气，获取更多信息，保持冷静。
放松休息
根据All About Women Obstetrics and Gynecology，Braxton Hicks宫缩可能是怀孕的正常部分。 然而，当人们做得太多，或者在锻炼，工作或甚至达到性高潮后都会疲惫不堪时，往往会发生这种情况。
当你怀孕时，听听你的身体试图告诉你的东西是非常重要的，如果你经历了持续的Braxton Hicks收缩，你的身体活动就会受到抑制。
喝一点水
在我看来，在怀孕的最后两周感觉舒适的唯一方法是洗个热水澡。 在检查了我的OB-GYN以确保我没有分娩并且可以安全地浸泡之后，我每天洗澡以减轻那些令人讨厌的压力和疼痛，这是布拉克斯顿希克斯。
呼吸
虽然BabyCenter注意到呼吸通常不会阻止您的Braxton Hicks，但它可以帮助您放松并进行一些练习，以便在您实际进入分娩时应对宫缩。 我发现冥想，瑜伽呼吸，并 试图 保持积极的态度帮助我专注于提供健康宝宝的目标，而不是吓坏我的布拉克斯顿希克斯。
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