9如果你在分娩后不服用维生素，就会发生在你体内的事情

几乎每个人都熟悉产前维生素。很难错过那些每个药房最常用的过道。但重要的是要记住，保持良好健康状况的需要并不会在您分娩时消失。事实上，如果您在分娩后不服用维生素，那么发生在您体内的事情可能会非常惊人。保持健康可能比以往任何时候都重要。

当然，最好直接从食物中获取维生素。但是在那些新生儿护理日的旋风中，如果你有时间撒尿，你有时会很幸运，更不用说每天享用三顿营养丰富的食物了。也就是说，在这个生命阶段，自我保健仍然至关重要，这也符合您的饮食需求。基本上，您需要准备好基本维生素，矿物质和其他健康食品，以确保您有足够的能量和力量来照顾新生儿。更重要的是，您还需要确保您的身体已经准备好并能够从分娩的强烈体验中恢复过来。继续享受多样化，健康的饮食（尽可能多），并在必要时服用补充剂，可以帮助确保您家中的每个人都处于最佳状态。

是的，在您的产后待办事项列表中添加另一个项目很烦人。但如果您在分娩后跳过维生素，这里可能会发生一些事情。

你感到虚弱和极度疲劳

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分娩对你的身体有一定的影响，所以感觉疲倦很常见。但是，如果你感到精疲力竭，那么罪魁祸首可能是分娩和失血的缺铁。根据婴儿中心的说法，服用补铁剂可以帮助你恢复健康。因为照顾新生儿需要你能够集中精力。

你从耳鸣中受苦

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有时营养不足的症状有点奇怪。如果你的耳朵有耳鸣（AKA耳鸣），那么这可能是缺铁的另一个迹象，正如婴儿中心进一步指出的那样。这种特殊矿物质对您的健康至关重要。

你的肌肉痉挛

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那么你在日常生活中经常考虑对镁的需求吗？嗯，这是另一种重要的矿物质。根据今日心理学，缺乏镁可能导致肌肉痉挛甚至心律失常。而且，虽然这个想法仍然需要更多的研究，镁摄入量甚至可以帮助新妈妈抵御产后抑郁症，正如今日心理学进一步指出的那样。基本上，镁是伟大的。

你可能会遭受产后抑郁症

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维生素D为您的身体提供了许多美妙的东西。最近的研究表明，维生素D委员会报告说，分娩后立即服用维生素D和抵御产后抑郁症之间可能存在联系。（注意：这并不是说单独使用维生素是应对PPD的最佳方法。它只是注意到维生素D可能有助于保护新妈妈免于抑郁症。如果你怀疑自己患有产后抑郁症，那就不要不要犹豫，立即寻求帮助。）

你轻松挫伤

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好的，所以这个可能有点延伸，特别是如果你不住在船上。但根据2008年 “普通内科学杂志”的一项研究，发达国家的人有可能获得维生素C缺乏症，尽管有强化食品可供使用。（当然，这是非常罕见的）。正如Fit Day所述，维生素C缺乏的迹象可能包括容易瘀伤，慢性关节疼痛和皮肤干燥。获得所有维生素对新妈妈来说非常重要。

6.你感受到“针脚和针刺”的感觉

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这很奇怪。但是根据预防，如果你的B12很低，你可能会感觉到很少有电击穿过你的身体。哦，这种感觉可能是由于神经损伤。

7.你的肌肉减弱

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你以前强壮的肌肉最近会不会像果冻一样？根据马里兰大学医学中心（UMMC）的说法，这种肌肉无力可能是维生素E缺乏症的征兆。正如UMMC进一步解释的那样，维生素E也可以帮助你的身体制造红细胞，所以它绝对是一种至关重要的维生素。

8.你的头发和指甲虚弱

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好消息：母乳喂养对您的孩子来说是健康的。奇怪的消息：如美国国立卫生研究院所述，你的身体可以从你自己的骨头中汲取钙，以确保你的母乳中含有足够的钙。（说真的：母性是金属）。根据Health Line的说法，如果您缺钙，那么您可能会出现头发虚弱和指甲等症状。幸运的是，你可以在这段时间内补钙，以保持头发和指甲的强壮。