当我产后产生焦虑但又害怕要求时，我需要的东西

与产后抑郁症（PPD）不同，产后焦虑症（PPA）可能难以诊断。然而，由于意识的提高，更多的妈妈们警惕他们正在经历的事情比婴儿忧郁更多。但是，如果你有PPA，你不一定会表现出抑郁（虽然有时这两种疾病会一起出现）。你所知道的就是“关闭”。因为它经常被认识到并且未经治疗，所以它被称为隐藏的疾病。我甚至不知道我有它，所以当我产后焦虑时，我当然害怕寻求帮助。

我意识到我生命中很早就出现了心理健康问题。我的强迫症（OCD）在初中开发，表现为神秘恐怖症，也被称为对细菌的恐惧。大学毕业后不久，我被诊断出患有严重的抑郁症。当焦虑首次出现在丑陋的头上时，我才28岁。我的思绪并不总是一个有趣的地方，只因为我有一种混乱的混合物可以应对。了解自己的心理健康，我决定在怀孕时积极主动。

我选择在怀孕期间坚持服用抗抑郁药，试图在通行证时将PPD送去。它运作得很好。不幸的是，我的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）没有接种我对抗PPA。直到婴儿出生几个月后才出现，但看起来确实如此。我发现自己有赛车思想，食欲不振，注意力不集中。我知道自己很挣扎，但是我花了很长时间才问我需要什么，其中包括以下内容：

时间到我自己

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我一直都在工作，但突然间我就是一个待在家里的妈妈。我的丈夫是唯一的养家糊口的人，我感到内疚，要求“我的时间”。我想我应该能够得到白天我需要的独奏时刻，就像我的女儿正在打盹，但我正在利用那段时间做家务。我需要的是阅读，冥想和听音乐的时间，但是当有“要做的事情”（即使它们是我自己发明的任务）时，我也不愿意给自己。

睡觉

根据国际产后支持，睡眠障碍可能是产后焦虑的症状。是什么让这个额外的阴险是新妈妈在新生儿阶段已经处于睡眠不足的阴霾中。我需要不受干扰的睡眠，但我犹豫要求我的丈夫回应宝宝的夜间醒来（虽然我确信他会有），因为我知道他必须第二天早上去上班。别担心我也需要功能。

育儿

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我们是军人，当婴儿女孩8周大时，我们搬到了一个新的州。我们很幸运有三对夫妇（我们的军人家属）和我们一起来，所以我有三个没有孩子的朋友，他们要么在家工作，要么还没有工作。我知道他们会很高兴看到我的甜美女孩，但我不想利用它们。当我“真的”需要它时，我已经在使用它们了。（就像牙科预约和我的猫死了一样。真实的故事。）

并支付日托？嗯，我没有工作，我花了几个月的时间把我丈夫的薪水当作“我们的钱”（我知道，我知道）。尽管我知道我的心理健康状况是一个非常好的理由，但这似乎是一个不合理的费用。

在家里帮忙

再一次，我扮演了一个新的角色，就像留在家里的妈妈一样。维护我们的家是一种自豪感。我不想承认我无法处理它，特别是因为我的丈夫已经很好地投入了（在我醒来之前，他洗了所有的瓶子并清洗了所有的瓶子并卸下了洗碗机）。老实说，聘请帮助可以缓解我的一些压力。

辅导服务

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我花了几个月的时间才承认我需要重新接受治疗。我也处于新州的新保险计划之下，所以我必须完成这一切。幸运的是，当我向我的新提供商发送电子邮件说我的焦虑妨碍了“妈妈”时，我在一小时内接到了咨询护士的电话。她把她的个人电话号码给了我，以防情况变坏，第二天我和一位治疗师约好了。谢天谢地，其他人愿意给我一些我不敢要求的东西。

药物治疗

我从来没有真正克服过这个。我已经在抑郁症的SSRI。在我之前的焦虑症发作期间，我被开了氯硝西泮。它帮助我睡了一觉，平息了胸口的砰砰声，但这也让我觉得我已经爱上了爱丽丝的兔子洞。就像在，我记不起来了。就像，显然我做了一个馅饼，但我没有回忆。知道我有这种反应（顺便说一下，并非所有人都有这种反应）让我对尝试任何焦虑药物都非常犹豫。