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当然，这位不安的怀孕女士多年来一直是电影和电视节目的标准，并且有关于孕吐的盛行的大量笑话。 但当它发生在你身上时，不断的恶心并不是笑话。 当你知道怀孕使得孕吐更容易处理时，知道要做什么是有帮助的，因为痛苦是真实的。
到目前为止，你可能有相当多的人告诉你全天都捣蛋饼干。 而且你可能很想告诉他们从长码头上走很长一段路（或者其他类似的东西），拿走他们的盐盒。 也就是说，在孕吐期间拥抱温和食物的想法是有道理的。 但这不是唯一的建议。 去吃冷食，采用芳香疗法，甚至更经常吃零食也可以提供帮助。
考虑到这一点，重要的是要记住，大多数孕吐病例都不同。 让你的朋友感到不安的辛辣辣椒可能对你没有任何影响，但你可能会对乳制品产生新的反感。 基本上，处理孕吐是怀孕的另一个高度个性化的方面。 希望这些技巧中的一些可以帮助你的情况。
1.避免恶心触发
GIPHY如果那个鸡肉辣椒粉现在让你争先恐后地上厕所，那么你可能暂时想把它从你的视线中禁开。 根据您的期望，避免引起恶心的任何景象和气味是帮助驯服孕吐的一种方法。 不幸的是，你不会提前知道是什么原因导致疾病，所以你必须要努力学习这些恶心的挑衅者。
2.在你醒来的时候尽快吃
GIPHY这可能是最有趣的建议。 根据西尔斯博士的网站，即使在你起床之前，只要你起床就吃东西，就是减少孕吐机会的一种方法。 嘿，你不会因为吃饼干而被踢下床。
3.全天吃草
GIPHY这是另一个积极的建议。 正如美国怀孕协会（APA）所指出的，全天吃一些小餐可能有助于保持胃部安定。 它还可以防止你太饿。
闻到新鲜的东西
GIPHY有时，一点点的芳香疗法可能正是您所需要的。 如 父母 所指出的，嗅出令人愉快的香味，如柠檬或迷迭香，可能有助于消除由令人不快的气味引起的恶心。 精油提取物的小滚球可能是你防止恶意的秘密武器。 如果不出意外，除了你的病之外，它会给你一些关注的东西。
5.小心翼翼地对待
GIPHY有时老派的补救措施效果最好。 正如婴儿中心所指出的，一杯姜茶是经过时间考验的恶心药物。 你甚至可以自己做一些新鲜的根。 这是一种舒缓，略带辛辣的喜悦。
6.吃冷
GIPHY有时来自热食的气味可能过于强烈。 在这些情况下，正如 Fit Pregnancy 所指出的，吃冷食是抵抗恶心的好方法。 无论您是想要一碗柠檬冰沙的新鲜沙拉都取决于您。
7.练习自我保健
GIPHY持续的恶心可能会破坏整体生活质量。 考虑到这一点，实践自我保健至关重要。 腾出足够的睡眠时间，白天休息，练习瑜伽或冥想可以创造奇迹。
8.拥抱平淡无奇
GIPHY也许现在不是尝试任何超级油腻或辛辣菜肴的时候。 据WebMD称，另一方面，面包或米饭等温和的食物可能有助于你应对孕吐。 毕竟，你可能会发现对普通黑客的新爱。
9.考虑用药
GIPHY如果您的孕吐特别严重，那么请不要犹豫，寻求医生的帮助。 在某些情况下，需要医疗来对抗孕吐，如 Fit Fitgnancy所述 。 无论如何，希望你和你正在成长的宝宝很快就会感觉好些。
