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很长一段时间，接受治疗被视为禁忌; 如果你参与其中你没有谈论过的东西，如果你需要它就会感到羞耻。 慢慢但肯定地，治疗和将您的心理健康放在首位的想法已成为广泛接受的理想。 就个人而言，如果遇到一个 没有 接受过治疗的人，我会感到很惊讶。 多年来一直在治疗，我是一个寻求治疗师寻求帮助的巨大倡导者。 如果您不确定您是否需要 - 或想要 - 治疗，有迹象表明您可以从治疗中受益，以帮助您确定是否应该抓住机会。
与你所听到的相反，你不需要“疯狂”或深深地抑郁去寻求治疗。 有时候，你只需要一个外面的第三方来聆听你的挣扎，并在艰难的时刻帮助你。 因此，如果你最近没有感觉到自己，或者你的绝望感觉有点深，请通过以下症状，您可能会从治疗中获益，如果您有需要，可以联系治疗师。 通过把你的心理健康放在第一位来摆脱耻辱并减轻负担，从长远来看你会感觉好多了。
你的情绪最近激烈
GIPHY心理学家玛丽·阿尔沃德告诉赫芬顿邮报，定期感受到强烈的愤怒或悲伤可能会导致更大的问题。 “我们都生气和悲伤，但是多么激烈和多久，”Alvord问道。如果你经历了持久的极度愤怒，悲伤或其他负面情绪，那么前往治疗可能是一个好主意。
你曾遭受过创伤并需要支持
GIPHY在接受Buzzfeed采访时，临床心理学家Andrea Bonior表示，如果您在一生中遭受过创伤，治疗可以帮助您进行治疗。 “这有时是治疗方法的最佳用途之一，是为了让某人以客观的方式倾听，给你一个安全的空间来谈谈你的感受，”Bonior说。 无论什么类型的创伤或最近的创伤发生，治疗可以提供一种完美的方式来处理残余的感觉和情绪。
你的身体健康受到了影响
GIPHY如WebMD所述，压力可以以不同的方式表现出来，这已经不是什么秘密了，包括身体反应。 如果你经历头痛，恶心，经常感冒，以及莫名的疼痛，可能是因为压力。 如果你无法找到任何这些症状的底部，治疗可以帮助你发现它是否有压力，以及如何更好地应对压力。
你长期坚持自己
GIPHY在任何情况下你都对自己很强硬吗？ 你自我破坏了吗？ 如果是这样，您可能需要考虑让治疗师深入了解 为什么 您对自己如此强硬。 “如果你注意到你一直没有按照自己的最佳利益行事，或做一些让你无法实现目标的事情，并且不知道为什么或如何停止，这是另一个看到某人的原因，”Bonior告诉Buzzfeed。 为了超越你无法让自己休息一下，你需要弄清楚是什么阻碍了你让自己成功。
你是自我治疗应对
GIPHY心理学家丹尼尔·赖登伯格（Daniel J. Reidenberg）告诉赫芬顿邮报说，如果你的饮酒量比平时多，或者甚至比平常更多地考虑它们，那么这可能是一个迹象表明你是在试图麻痹你应该是的感觉承认。 但瑞登伯格指出，它不需要药物或酒精; 它可能是你自我治疗的食物。 过度进食而不想吃东西可能是未解决压力的表现。 无论你如何自我治疗，事实仍然是有一些需要处理的潜在问题，治疗可能会有所帮助。
6.你的工作表现是痛苦的
GIPHY根据Reidenberg的说法，如果你对工作很畏惧，或者你的工作表现受到影响，那么看一位治疗师可能是一个好主意。 感觉与你的工作和你的同事脱节可能意味着你正在努力解决情绪或心理问题。 如果你的工作质量似乎在下滑，那么这可能是一个更重要的事情。 与治疗师交谈以找出改变的内容可以帮助您重回正轨。
7.你不想参与任何事情
GIPHY如果您不再对您通常喜欢的活动感到高兴，或者已经停止与您的朋友，家人和社区保持联系，那么与治疗师交谈可以帮助您理清原因，并帮助您找出如何找回自己的方式快乐 根据“ 今日心理学” （ Psychology Today）的 说法，远离以前的社交活动和活动可能是一个红旗，表明你的生活中有些不对劲。 谈谈为什么你对那些对你的人际关系，爱好和过去不偏不倚的人失去了快乐的机会，当你对生活感到茫然时，可能会非常有帮助。
你们的关系很紧张
GIPHY如果你的关系 - 浪漫，家庭或其他 - 最近感到紧张，治疗不仅可以帮助你弄清楚原因，还可以帮助你弄清楚如何减轻这种压力。 阿尔沃德告诉赫芬顿邮报说：“我们可以帮助人们更好地选择他们如何说出事情。我们教人们不仅仅是关于你说什么，而是关于你的肢体语言和整体态度。”无论是麻烦沟通你的感受，一般的不快乐或不安的感觉，或持续的负面互动，治疗师可以帮助你在关系艰难时期磨练你的应对机制。
你感觉不像自己
GIPHY如果没有任何特别指出你应该看到治疗师的想法，但你仍然感觉不像自己，那么 今日心理学 建议抓住机会，无论如何都要看治疗师。 很多时候，当你感觉不舒服时，即使你无法发现原因，或者似乎没有可靠的原因，你可能需要处理一些潜在的事情。
