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几年前，我发现了一个焦虑的坏情况。 我不确定它是否开始是因为我离开了我的家人并独自一人，或者它是否是我抑郁症的副作用，但我知道我不喜欢这种感觉。 由于焦虑，我最终会因害怕而恐慌，这会让我感觉更糟。 由于我经常感到焦虑并且袭击频繁发生，我开始质疑这是否适合你可能有惊恐症的迹象。
说实话，我太害怕去咨询医生我的潜在恐慌症。 因此，我研究了焦虑和惊恐发作，并且能够找到降低两者频率的方法。 虽然我仍然有些时候感到恐慌，但我已经学会了一些技巧来帮助我摆脱困境。 我还没有和医生谈过，也不一定会鼓励别人这样做。 有时需要医疗干预，这没什么好羞耻的。
如果您容易出现焦虑或有过一些惊恐发作，这九个迹象可能会帮助您确定您是否可能患有恐慌症。 话虽这么说，一定要去找医生做出正确的诊断
1.您的心率增加
GIPHY根据 今日心理学 ，恐慌症的症状是心率增加。 由于恐慌症是一系列反复出现的意外惊恐发作，因此认为这也是这种疾病的征兆是正常的。
你有胸痛或不适
GIPHY美国焦虑和抑郁协会指出，这种疾病的另一个症状是胸痛或不适。 根据我个人的经验，当发生惊恐发作时，通常会觉得你的胸部正在塌陷，或者胸部有剧烈的疼痛。 它可能非常不舒服，有点可怕。
你害怕恐惧
GIPHY根据WebMd的说法，对恐惧的强烈恐惧也是你应该注意的另一个症状。 恐惧可能是未来的攻击，也可能只是你自己的攻击。
你总是感到晕眩或晕眩
GIPHY根据 今日心理学 ，如果你总是感到头晕或晕，你可能患有恐慌症。 话虽如此，还有其他一些东西可以让你感到晕眩或晕眩，所以在假设它是由于这种疾病之前确保它不是由其他任何东西引起的
你害怕失去控制
GIPHYWebMD还指出，如果你觉得你失去控制或即将死亡，那可能是由于恐慌症。 我个人有这种感觉（前者比后者更多）并且它不会变暖。 我真的必须找到一种方法让自己平静下来或打电话给可能的人。
6.你感到与自己分离
GIPHY根据美国焦虑和抑郁协会的感觉，与自己或现实分离的感觉是另一种症状。 用语言表达这种感觉是很困难的，但那些患有焦虑症的人将能够联系起来。
你一直在颤抖或摇晃
GIPHY心理学今天 指出，不断颤抖或颤抖是恐慌症的常见症状。 这种感觉可能与您从咖啡，苏打水或能量饮料中摄入过多咖啡因时的感觉相似。
你有麻木或刺痛的感觉
GIPHY据WebMD称，你的手指和脚趾麻木和刺痛是一种你应该注意的恐慌症状。 这种症状可能是由大脑异常或药物滥用引起的。
你感觉好像在窒息或被窒息
GIPHY根据美国焦虑和抑郁协会的说法，如果你经常感到窒息，或者好像在窒息，这可能是由于恐慌症引起的。 生活中的压力事件很可能是这种特殊感觉的原因。
