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当我发现自己怀孕并开始考虑新的母性及其外观时，产后抑郁症并不是图片的一部分。 因此，当我发现自己抱着一个新生儿，无缘无故地哭泣，除了我自己之外什么都感觉不到时，我迷失了。 我认为这将是我生命中快乐的时光，结果是困难，可怕和悲伤。 很容易回顾并感到不安，因为我被迫忍受了一些令人虚弱的东西，但我拒绝为产后抑郁症感到羞耻。 最后，这是我母亲故事的一部分，给了我宝贵的教训，并塑造了我今天的那种妈妈。
虽然我在成为母亲之前一直在接受治疗，但我从来没有像产后抑郁那样超过我的生活。 我觉得我不是真的活着，而是从外面看我的生活。 有一层悲伤，疲惫和不确定的面纱让我与我的宝宝，我的伴侣和我的支持系统保持一定的距离，并且这种面纱因产后抑郁症的社会耻辱而得到加强。 我在沉默中度过了太长时间的痛苦，因为我害怕人们会在我说需要帮助的那一刻判断我的养育方式。 幸运的是，我的伴侣研究了产后抑郁的迹象，知道我正在遭受痛苦，并鼓励我寻求我需要的帮助。 在药物，精神保健专业人员和爱我的人的帮助下，我意识到产后抑郁症不仅常见，而且我不必隐瞒。
这种认识不仅拯救了生命，还帮助我理解我没有什么值得羞耻的。 我现在可以自信地谈论我的产后抑郁症了。 我可以说这是我的故事的一部分，但它没有定义我。 我可以和其他女人说话，并与他们联系，而不是由他们来评判。 所以，不，我不会为我的产后抑郁感到羞耻，这里只是为什么：
这很常见
GIPHY根据疾病控制中心的数据，估计有11％至20％的产后女性会出现产后抑郁症。 当然，我不知道它是多么普遍，直到我亲自体验，寻求帮助，并被告知，虽然我感到孤单，但我什么都没有。
我没有什么值得羞耻的，因为虽然产后抑郁症严重并且对每个女人都有不同的影响，但它也比大多数新妈妈认为的更具预感性。 我并没有被“打破”而且我没有“搞砸了”，我只是一个新妈妈，试图用乱线荷尔蒙，新的生活方式，以及压倒性的疲惫来加速整个局势。
它教我寻求帮助
我永远不会忘记我意识到需要帮助的那一刻。 我已经四天没有任何接近睡眠的事情，我无缘无故地哭泣，我不想让任何人碰我或在我身边，我开始感到失去了我的新生活。 我看着我的儿子，并没有感到亲近他，我知道我需要一些帮助。
如果我没有忍受产后抑郁症，我相信在我妈妈的生活中会有这样的时刻，但我很感激它发生的时候。 我有一个不可否认的教学时刻，我不得不意识到我不能自己做这个妈妈的事情，这是一个自由的经历时刻。
它帮助我了解母性与殉难不同
GIPHY在我的儿子出生后，由于产后抑郁症，我被推到了边缘，我认为我必须自己做所有事情，才有资格成为“好妈妈”。 我负责每次喂奶，换尿布，每个午睡时间，每次深夜哭泣，每次洗澡; 每件事都需要努力。 我甚至不想让我的伴侣抱着我的宝宝，因为如果我只是坐在那里并且不关心我的孩子，我会是一个什么样的母亲，对吧？
然后产后抑郁症开始了，我无法在身体上，精神上或情感上处理父母身份的每一个方面。 我不得不依赖我的伴侣，母亲和我的支持系统。 值得庆幸的是，在我的产后抑郁症结束后很久，这种必要性仍然存在，而且我已经了解到殉难和母性不必相辅相成。
它让我更接近我的伙伴
有一段时间，产后抑郁症是我的伴侣和我之间的楔子。我把他赶走了，因为我害怕承认我的儿子出生后需要额外的支持。 当然，他没有这个。 他知道什么时候介入并帮助我找到我需要的专业帮助。 我们因为产后抑郁症而变得更强壮，所以虽然我不希望任何人的经历（并且真的希望我再也没有经历过），但我也不会感到羞耻。
这是我妈妈的旅程的一部分
GIPHY老实说，我不能为能够把我带到生活中这个特定点的任何东西感到羞耻。 我是一个聪明，健康，有趣，美妙的2岁小孩的母亲。 我是一个工作的妈妈（有时候，在我的好日子里，我猜）找到了一个平衡，让我能够同时为父母和事业发展。 谁知道如果我没有经历过产后抑郁症，我的生活会是什么样子，对吧？ 也许我不会吸取教训，让我通过史诗般的蹒跚学步发脾气，可怕的父母身份错误以及只有母性才能提供的其他征税情况。
我不会为破碎的骨头感到羞耻……
我在两年内忍受了七次膝盖手术，因为我打破了我的胫骨，腓骨和膝盖。 我从不尴尬地承认我打破了几块骨头，或者谈论我是如何克服身体伤害的。 心理健康也不例外。
……我的心理健康同样重要
GIPHY我的心理健康与身体健康一样重要，那么为什么要以不同的方式对待它？ 我拒绝让精神疾病的社会耻辱让我感觉不到。 如果有的话，我应该感到自豪的是，在我的支持系统，专业人员和药物的帮助下，我克服了产后抑郁症。
它帮助我实现了我不孤单……
产后抑郁症是一个骗子，可以诱使任何新妈妈认为他们是孤身一人。 至少，这就是发生在我身上的事情：我确信我是唯一一个有内心感受的母亲; 不确定生孩子的决定，并立刻感到内疚，我不像在社交媒体上看到的母亲那样开心。
然而，当我伸出援手并开始了解产后抑郁症的经历时，我意识到我并不孤单。 我从来没有，而且我永远也不会，而且这一课在我母亲的其他任何部分都与我保持一致。 当我认为我是唯一一个经历过令人讨厌的睡眠消退或蹒跚学步的发脾气或只是衰弱疲惫的人时，我记得另一位妈妈说的时间，“我也是，”当我分享我产后抑郁的事实时。 我们永远不会孤独。
……并帮助我与其他妈妈联系
GIPHY在我开放并分享我产后抑郁症这一事实的那一刻，我被其他女性的故事所淹没。 这真是令人难以置信。 在几分钟的时间里，我觉得我更接近女性，我认为她们是“画面完美”的母亲，她们从未遇到过一个问题，或者忍受着压倒性的自我怀疑感。 现在，那些女性是我最亲密的朋友，而且我知道我可以随时随地求助于他们，因为我们一起忍受了产后抑郁症。
