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如果你是一个担心的人，那么你可能已经考虑过你是否有焦虑。 但是，如果你的工作衬衫撕裂，不断认为世界即将结束的倾向并不一定是判断你是否患有广泛性焦虑症的唯一方法。 事实上，有许多小习惯，你没有意识到可能是焦虑的迹象。
根据 Health的 说法，不时地担心是绝对正常的。 例如，公开演讲或金融不稳定可以 让任何人焦虑，那没关系。 然而，对于某些人来说，焦虑是如此占主导地位，以至于它慢慢成为生活的日常生活，你甚至可能都没有注意到或意识到你拥有它。 尽管与您的医生谈论焦虑是第一步，但是有一些方法可以告诉您是否可能在预约之前感到焦虑。
首先要意识到的是，要判断你是否有焦虑并不容易，特别是因为有不同形式的焦虑 - 例如惊恐发作，恐惧症和社交焦虑 - 而一些焦虑的人是非常高效的。 但是如果你怀疑自己可能患有焦虑症，请看看下面的九个习惯，看看它们是否能给你一些线索。 然后，如果您需要，请预约该医生的预约。
你让你的恐惧统治着你的行为
Giphy根据“ 读者文摘” ，围绕恐惧塑造你的生活是焦虑症的症状之一。 那些焦虑的人可能甚至不知道他们患有这种疾病，因为他们围绕着他们的恐惧来组织他们的生活，这意味着他们从未真正面对过他们担心或害怕的事情。 你可能经常会很好，并且实际上在没有意识到的情况下避开某些情况。 这就是焦虑开始削弱你完全生活的能力。
2.您有身体症状
Giphy人们经常将焦虑与精神问题联系起来，例如担心过多，但焦虑也可能有身体症状。 根据梅奥诊所，常见的焦虑症状包括心率加快，过度通气，出汗，颤抖，甚至出现肠胃问题。 如果你经常遇到这些症状，那么你可能会有一种未确诊的焦虑症状。
3.你专注于完美
Giphy那些追求完美的焦虑者往往对他们生活中可能发生的事情抱有不切实际的期望。 根据 今日心理学 ，有一个特别明显的完美主义，焦虑和抑郁三角形，导致完美主义的拖延瘫痪。 这基本上是无法启动或完成任务，因为你绝对需要它是完美的。
你睡不好觉
Giphy根据上述 读者文摘的 文章，当失眠开始成为常规事件时，它可能是焦虑的表现。 虽然因为你担心生活中的某些事情而度过一个不眠之夜的情况并不少见，但是没有多少睡眠可能是逐渐增加焦虑的有毒习惯之一。
你似乎无法冷静下来
GiphySheKnows表示，当然，有些人只是担心，但不能冷静下来是一种明显的焦虑迹象。 如果你比平常更担心并且无论在什么情况下似乎都无法安抚自己，那么这可能意味着一般担忧和实际焦虑症之间的区别。
6.你不断寻求安慰
Giphy根据前面提到的Bustle文章，有焦虑的人需要别人帮助他们理性思考，因此总是要求外界保证。 通常情况下，需要提醒焦虑的人他们没事。
你担心不断担心
Giphy我经常被朋友和家人告知我“太担心”而且我“过度思考一切”，这是一种焦虑的真实症状。 担心担心，虽然听起来很有趣，但实际上并不是开玩笑。 如果你担心自己有过于担心的担忧，甚至担心你担心的时间，那么这可能会导致焦虑症。
8.你有强迫行为
Giphy根据上述 健康 文章，一些患有焦虑症的人也可能被诊断出患有强迫症。 这是当你的强迫性和侵入性的想法伴随着强迫行为时，例如一次又一次地心理告诉自己“一切都会好起来”，或经常洗手或拉直物品。 你应该注意这些习惯何时成为驱动你生活的仪式。
你很跳跃
Giphy每一点噪音跳跃有时都会成为焦虑症的症状。 如果你一直处于边缘，甚至在泡泡浴中你甚至无法放松，那么这可能表明你患有焦虑症。
