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我和刚出生的女儿一起走过门的那一刻，我开始感受到最微小的悲伤感。 我为这个差不多3岁的儿子和他被替换的潜在感觉感到难过。 我为我的女儿感到难过，她永远不知道成为家里唯一的婴儿是什么感觉。 我为自己感到难过，原因是我不能（现在仍然不）理解。 我很伤心，但没有告诉任何人。 在感觉产后抑郁或PPD的早期迹象之一的时候，我真的没有想到。
据梅奥诊所的专家称，产后抑郁症是一种严重的，持久的抑郁症，由于分娩而产生。 疾病控制和预防中心（CDC）估计，九分之一的女性在怀孕前，怀孕期间或怀孕后都会出现抑郁症。 此外，伊利诺伊州公共卫生部门建议女性人数可能更多。 多达20％的新妈妈被认为会产生产后抑郁症。
由于这个问题如此普遍，新妈妈比以往任何时候都更重要的是要认识到以下产后抑郁的早期迹象。
你经历了无法解释的悲伤
从外面看，一切都很棒。 你的宝宝很健康，你的配偶正在投入，你甚至再次穿上你最喜欢的牛仔裤，为什么你的心如此悲伤？ 根据梅奥诊所的说法，PPD的一些最早迹象是无法解释的悲伤和哭泣的感觉。
悲伤和哭泣也是“婴儿忧郁”的症状，几天后通常会好转。 妈妈常常会在很长时间内消除这些症状，以为它最终会消失。 在您寻求治疗之前，大多数PPD症状都不会好转。 让医生知道你的悲伤情绪永远不会太早。
你很害怕，不知道为什么
每个单身母亲担心她的孩子会发生一些事情。 但是，患有PPD的妈妈往往对孩子的安全感到极度担忧。 北卡罗来纳大学医学院的女性心情障碍中心指出，PPD最早的迹象之一就是强烈的焦虑，紧张或对孩子的恐惧，你无法摆脱。 梅奥诊所还警告说，许多患有PPD的妈妈害怕他们不是好母亲。
这种担忧大部分是由于分娩后发生的荷尔蒙转变而开始的。 “怀孕期间雌激素和孕激素水平增加10到100倍，然后在分娩后24小时内降至基本为零，”哥伦比亚大学精神病学系妇女项目主任伊丽莎白菲特尔森告诉“ 父母 ”杂志。
你挣扎着睡觉
你刚带回家给孩子。 当然，你会有睡眠问题。 但是如果你注意到当你有机会入睡时，你可能会失眠，这可能是PPD的危险症状。 产后进展指出发表在 “产科，妇科和新生儿护理杂志”上的 一项研究发现，当睡眠质量下降时，PPD患者的抑郁症状会恶化。 患有失眠症的妈妈可能难以照顾他们的婴儿，因为他们的注意力和良好的判断力下降。
有些妈妈有相反的问题，他们很难醒来并开始日常工作。 根据WebMD，一些患有产后抑郁症的母亲睡得太多。 睡得太多会使你很难照顾并与宝宝保持联系。
你退出他人了
你可能会认为你花在朋友和家人身上的时间更少，因为作为一个新妈妈会占用你的大量时间和精力，这可能是真的。 但梅奥诊所警告称，积极退出亲人可能是新妈妈抑郁的早期迹象。
5.你的胃口变化
根据WebMD，你食欲的变化 - 你吃得太多或吃得不够 - 可能是抑郁症的症状。 与您的医生讨论有关食欲的重大变化非常重要。 如果你是母乳喂养，不仅意味着你患有PPD，而且保持足够的营养不会对你的身体造成双重伤害。
你累了
找到一个没有疲劳的新妈妈几乎是不可能的，但产后进步指出，睡眠中断引起的正常疲劳与PPD相关的深度疲劳之间存在差异，而这种疲劳并未因休息而缓解。 如果您能够获得六个小时或更长时间的睡眠而且仍然感到非常疲惫，请致电您的医生。
7.你体验脑雾
很容易将脑雾视为“妈妈的大脑”，但产后进展警告说，拥有PPD的妈妈们可能会开始很难记住事情，想到正确的话语和多任务处理。 当你有脑雾时，你的头是阴天，这可能会让你和你的宝宝在开车，做饭，甚至外出散步时处于危险之中。
你感到内疚
一个没有PPD的妈妈会大步带着她早期的育儿错误，并意识到她正在尽力而为。 根据产后进展的消息，正在与PPD斗争的妈妈会有极大的内疚感，并认为他们的孩子应该得到更好的母亲。 患有抑郁症的妈妈经常会相信，如果她不是一个完美的妈妈，那么她就是最糟糕的妈妈。
9.你有自杀念头
这是新妈妈可以拥有的最令人担忧的PPD症状之一。 事实上，根据产后进展情况，爱丁堡产后抑郁量表要求立即转介咨询任何对这个问题回答“是”的妈妈，这个问题是“我想到了伤害自己的想法”。 即使你认为这只是稍纵即逝的想法，也不要把它刷掉。
