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在我儿子出生后的最初几周，我的父母留在我的家里养育了我。 我的妈妈给了我一些小黄瓜和奶油芝士三明治（切成三角形），无尽的一杯茶，抱着婴儿，我打盹和洗澡，并试图弄清楚整个母乳喂养交易。 和我的丈夫一起，她是我的支持网络，并且向我证明，当你产后，你甚至可以感觉像自己， 尤其是 当你感觉不到时。
高达80％的新妈妈得到了所谓的“婴儿蓝调”，老实说，这有什么奇怪的吗？ 作为第一次妈妈们，我们正在适应我们的身体，荷尔蒙，工作环境，家庭动态以及自我形象的巨大变化。 当我们因分娩和分娩，睡眠不足以及不确定这种新的生活变化而感到疼痛时，就会发生这些调整。 对于一些女性来说，这些轻微悲伤的正常情绪会加剧并转变为产后抑郁症; 据报道，10％的产后妇女患有更严重但可治疗的疾病。
但对于我和其他许多妈妈来说，最大的变化是我们现在和现在，不再是一个单位。 我们永远不会再无忧无虑。 当然，母性远远超出了这一点，并且可以用你的孩子所达到的每一个微笑和里程碑来弥补它，但是责任的压力很大（特别是在前几周）很难承受。
现在我已经进入这个母亲的演出几年了，我在我的步伐中承担了压倒性的责任。 尽管如此，它偶尔也会让我陷入困境，并提醒我，我的生活不再是我自己的生活了。 就像本周一样，例如，当我看到一个在世界各地乘坐帆船旅行的工作机会，几乎点击“申请”，然后才意识到我还有一个孩子。 然而（与普遍的看法相反）尽管父母为了养育另一个人而必须做出很少的调整，但仍有可能感觉像你自己。 我承诺。
给自己时间
GIPHY一旦将宝宝带回家，您不能指望一切都恢复正常。 你的身心经历了巨大的变化，需要时间来适应和恢复。
我发现自己无所事事地哭泣，莫名其妙地生气，或担心没有明显的理由。 你只需要允许自己感受所有这些感受，以便走出另一边。 （但是，如果您怀疑自己可能患有产后抑郁症或焦虑症，请尽快寻求帮助。）
接受会改变的事情
为了开始一个新的篇章，很难放弃生活的某些方面。 相信我; 我是金牛座，我 讨厌 任何改变。
但是，当你成为父母时，你必须接受生活中的许多方面都会经历动荡并且需要改变。 固执地试图坚持你的旧生活只会让转变变得更加艰难。
不要做“妈妈的事”只是因为
GIPHY正如有些事情需要改变一样，其他人则不需要。 你不需要重新塑造你的整体性格只是因为你已经做出了成为妈妈的现场选择。 如果你鄙视工艺品，那么加入妈妈和婴儿工艺圈并不适合你。 如果瑜伽完全不是你的包，请不要报名参加妈妈和我的瑜伽课程。
我最初试图淡化我的黑暗幽默感和依赖讽刺，认为它作为父母“不合适”。 我很快意识到这就是让我，好吧，没有它的原因，我就像一个机器人。
请求帮忙
如果您感到持续的悲伤，愤怒或与宝宝断开连接，请 立即获得帮助 。 母性不是痛苦的代名词，你应该感到最好。
即使您只是在寻找伴随新生儿的正常变化，也可以帮助管理与婴儿相关的任务，做家务，做饭以及抚养婴儿的一般业务。 绝对没有理由你应该“独自完成”。
休息一下
GIPHY育儿是一项艰苦的工作，特别是在开始时。 一旦你准备好了，请休息一天。 让您的伴侣或家人帮助宝宝，走出家门，做一些让您感觉正常的事情。
我完全母乳喂养我的儿子所以我无法逃脱超过几个小时，但我经常这样做。 我去游泳，长途跋涉，在商店周围徘徊，完成指甲。
社会化
看到朋友并提醒自己，在你成为母亲之前，你曾经是一个女人，这 非常 重要。 我发现这是一个很好的自尊心，有机会穿上衣服，做头发和化妆，再穿上真正的衣服。
获得一些新鲜空气
GIPHY我的宝宝出生于一月，我住在世界上第七个最寒冷的首都，所以我听到你所有的借口和否决每一个。 捆绑婴儿， 走出家门 。 它会让你的整体健康和心理清晰度变得如此不同，以便获得一些新鲜空气，运动，并再次出现在现实世界中。
我做了一些我最好的产后思维，同时把婴儿推进雪地里。
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大多数健康专业人员建议您在分娩后至少等待6周（并且许多女性认为她们需要的时间比完全恢复的时间长一些），因此您可能感觉不能在分娩后一段时间内发生性行为。
尽管如此，还是有很多方法可以重新联系，并在没有性行为的情况下与伴侣找到亲密关系。 尝试在没有婴儿的情况下继续约会，依偎在沙发上，互相给予按摩，或者只是享受制作，好像你们再次成为青少年一样。
当你深深陷入新生儿的壕沟时，有时候你会觉得自己再也不会成为自己了。 我保证，你会的。 也许你甚至会发现，作为一个妈妈会揭示一个更好，更新，改进的版本。
