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如果你想让妈妈们好起来，请随便提一下你是在哭泣。 哇 ，双方都有强烈的意见。 老实说，我真的不明白它，因为事实是，在呕吐后的夜晚哭泣并且醒来，我去找她（照顾我生病的孩子并不违反我的CIO规则，或者我认识的任何其他人的）。 不幸的是，一旦疾病过去，夜间醒来仍然存在。 我 再次 在CIO战壕中找到了自己。
这真的不是那么糟糕。 我知道这次我正在做什么，所以这个过程并不那么激烈或耗尽。 你确实需要做一些事情，比如让宝宝醒着，建立并保持睡前常规，总体上要保持一致和坚定。 对我来说，视频监视器是绝对必要的。 但除此之外，规则不一定是硬性和快速的。 所以，考虑到这一点，这里有一些你可以马上从你的担忧名单中删除。
你必须让你的宝宝在几个小时内尖叫
GIPHY值得注意的是，哭出来的目的不是为了让你的宝宝歇斯底里地哭泣，直到他们在疲惫的泪水堆中入睡。 目标是让宝宝学会自己入睡。 哭是一个不幸的副产品。
我讨厌告诉你这个（你可能已经知道），但是当婴儿达到一定年龄时，他们就能够操纵。 如同，“我干，吃饱，安全，但我知道如果我哭了，妈妈就来了！” 你能怪他们吗？ 我的意思是，依偎是很棒的，但是当你空着的时候很难成为Wonder Mom。
我认为没有人真正主张允许宝宝在没有任何干预的情况下哭泣自己睡几个小时。 事实上，许多CIO方法允许父母在夜间给予一定程度的关注和安慰。
你必须保持舒适
你不是简单地把婴儿抱在婴儿床上并关上门，再也不会再回来了。 你的睡前常规应该包括下来，很多拥抱，故事，歌曲，也许是温暖的平静浴。 每晚以相同的词结尾。 我说，“晚安。我爱你。和天使一起做梦。” （我保证在西班牙语听起来不那么令人毛骨悚然。）一开始（现在如果我们在家度过一个晚上），我向女儿解释，如果妈妈真的需要我，妈妈会非常接近，但我希望她能睡在她的房间里。
在你放下宝宝后，你也 完全 可以提供舒适感。 如果您使用Ferber方法，您将逐渐离开婴儿，持续更长时间。 如果宝宝哭了一段时间（比如五分钟），你会进去，拍拍他们的背部，并提供舒缓的话。 它被称为“检查和控制台”。
一般来说，你不会捡起它们。 不过我完全做到了。 我会练习有意识的呼吸，她的呼吸很快就会与我的呼吸相匹配。 我认为我教她一种自我安慰的技能，所以规则被诅咒。
你必须有一个门槛
GIPHY据一些专家介绍，你应该让宝宝哭一段预定的时间。 大多数建议五分钟。 就像在你生命中最长的五分钟一样。 你逐渐增加检查之间的时间间隔，直到宝宝睡得很香。
我发现我的个人门槛是十分钟。 这是基于我能处理的和我对女儿的了解。 一旦她走了那么久，她就不会在没有一些帮助的情况下安顿下来。
话虽这么说，你不必设置计时器。 有些妈妈喜欢听他们的心。 如果您愿意，您可以在您认为需要时立即做出回应，并且不会破坏您的睡眠训练。 不过，我建议你看一下你的回复时间。 练习法语“le pause”，不要在呜咽的第一个暗示中冲刺。 在您俯冲之前，让您的孩子有机会自我抚慰。
你必须删除所有舒缓物品
如果您正在考虑启动CIO，可能是因为您有一个非常具体的问题：对象持久性。 他们知道，当你离开时，你仍然在那里。 你的宝宝习惯于拥抱，摇摆和/或哺乳，所以当他们在夜间醒来并且你不在那里时， 他们会生气 。 他们没有掌握自己睡着的技能。
他们需要学会自我抚慰，但这并不意味着他们无法得到任何帮助。 我的女儿有一只小狐狸喜欢搂抱（如果妈妈在白天穿着它会闻起来像她更好）和她的夜灯。 然而，安抚奶嘴是禁忌。 这是一个睡眠道具，可以防止宝宝自己真正入睡。 我的女儿吮吸她的拇指，这对我来说非常好，因为大多数孩子在3岁时自己放弃它。我实际上认为这是夜间唤醒的一个很好的应对策略。 我的意思是，这并不像她会失去它。
你必须忽略你的直觉
GIPHY您的生物编程受到宝宝哭声的影响。 当它们非常小时，它们是与您沟通的唯一途径。 你可以区分你宝宝的哭声，所以如果他们呕吐了Baby Bat Signal ， 你 当然 可以去那里！ 也许关于婴儿哭声的事情告诉你有些事情是错的。 也许他们呕吐或将那些可爱的矮胖腿粘在婴儿床板条之间。 （这就是我提倡视频监视器的原因，因为你可以看到是否有类似的事情发生。）
你必须在某个年龄开始
当然，有些时候你不想尝试CIO。 不应该让新生儿哭出来。 他们比年长的婴儿更需要抚慰，他们需要了解他们的世界是一个安全的地方。 同样地，当你知道要去度假时，你不想睡觉训练生病的孩子或开始新的治疗方案。
除此之外，没有理想的时间睡觉火车。 如果您在4-6个月开始，正如一些儿科医生建议的那样，您可能会发现您的宝宝太年轻了。 但是，如果你等到六个月大，你可能会处理睡眠退化，出牙和对象持久性的发展（这可能已经是你的主要睡眠问题）。 年龄较大的婴儿经常有分离焦虑。 所以，在一天结束时，你只需要选择一个时间并继续使用它。
在我看来，尝试CIO永远不会太晚。 如果你有一个1岁或2岁的小孩，他的顽固性已经踢了它可能会更难，当然，但这并非不可能。 对于年龄较大的婴儿进行睡眠训练可能会有特殊的考虑因素，但您不必只与一个不睡觉的学龄前儿童一起生活。
你必须离开这所房子
GIPHY一些睡眠训练专家建议妈妈或主要照顾者在婴儿上床后离开家。 如果你是一个因宝宝哭声而变成水坑的人，这可能是你想要考虑的事情。 有时让你的伴侣成为回应者会有所帮助，特别是如果感到内疚会让你陷入困境。
但是，我在这里告诉你，这不是绝对必要的。 我丈夫早上4点起床，有时候工作12小时。 对我来说，留在家里的妈妈，做睡眠训练是有道理的。 我主要是靠自己做的。 我不能免疫我的宝宝的痛苦（我不是一个完全冷酷的b * tch，你们），但我确实很重视我的睡眠。
你必须用石头做的
每个人都告诉你要反对将要发生的事情。 做好准备很好，但不要以为它会变得太可怕。 第一天晚上我们尝试了CIO，我们的女儿十分钟后就睡着了。 第二天晚上她自己睡觉了。 几个月后，当我们准备好晚上休息时，熄灭那个最后一个半夜醒来/喂食只是在她的睡前常规提前20分钟移动她的最后一次喂食。 认真。 这是魔法。
这并不是说没有婴儿可以为你赚钱。 如果你有一个高维护的孩子，你可能会遇到困难。 我敦促你不要轻易放弃，但如果你曾经给过旧大学试试，你可能会认为这不适合你。 所以我会在你哭出来的时候添加你不需要做的事情清单：事实上你根本不需要这样做。
