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作为一个新妈妈的生活可能具有挑战性，这已经不是什么秘密了。 你只剩下与出生相关的疲惫和荷尔蒙变化，每天每小时照顾另一个人，同时试图治愈。 加入混合的焦虑，很容易感觉你的世界难以管理。 然而，随着一切的进行，你可能甚至都没有意识到你有焦虑。 我的意思是，我没有。 不过，我的身体试图告诉我产后焦虑。 我只是不知道该怎么听。
当我的儿子出生时，我没有多少时间停下来思考自己或我的感受。 他来到世界后，他被带到新生儿重症监护室（NICU），然后到30分钟路程外的另一家医院的NICU。 正如你可能想象的那样，焦虑（以及一系列其他可怕的感觉）压倒了我。 但即使我的儿子好转了，甚至在他从医院回家后，仍然有这种可怕的焦虑感，我无法动摇。 虽然我一直在生活中一直与焦虑作斗争，但我在产后生活中并没有多想过。 毕竟，令人担忧的是新妈妈的所作所为，对吧？
可悲的是，我花了一段时间才意识到我遇到的一些症状并不一定是“正常的”。我花了一段时间才明白，为了尽我最大的能力照顾我的儿子，我我必须先照顾好自己。 这意味着花时间倾听我的身体，特别是当它试图通过以下方式告诉我产后焦虑时：
很难长时间睡觉
Giphy虽然新妈妈总是很难找到睡觉时间，但是当我知道我的小妈妈会睡了几个小时时，这一点尤其困难。 我会经常站起来检查他，所以我无法让自己实际睡几个小时。 如果我设法让自己无法检查以确保他正在呼吸，我会折腾并转向并经历可怕的，侵入性的想法，这使我的睡眠比以前更加困难。
这很明显我没睡觉
Giphy我很快就在我的眼睛下面形成了黑眼圈。 当然，大多数新妈妈可能看起来很累，但这比我认识的大多数妈妈要长得多。 产后焦虑不仅仅是持续几个月的事情。
我感到恶心
Giphy有些时候我不觉得自己能够克服焦虑。 我的胃会收紧，我会感到恶心。 虽然我从不呕吐，但肯定不好玩。
我非常跳跃
Giphy在那些日子里，上帝禁止有人试图让我惊讶。 由于我的焦虑和严重的睡眠不足，我非常紧张。 任何小事都会让我跳出我的皮肤。
我的思想不断在赛跑
Giphy经常很难专注于任何一个想法，我所做的想法往往是可怕的。 我经常发现自己想象我的儿子因为无法呼吸而陷入困境，或者他不知何故受伤了，而且我无能为力。 像这样的侵入性思维也可能是产后抑郁症和创伤后应激障碍（PTSD）的标志，这两种情况经常与产后焦虑相互关联。
我的心跳总是很快
Giphy焦虑的一个有趣的（阅读：可怕的）部分是它能够让你陷入短暂的恐慌。 这些惊恐发作可以随时发作，让你感到无能为力，让你的心脏感觉它会从你的胸膛里冒出来。 虽然我的心跳并不 总是 很高，但确实发生了一些频率。
我害怕与我的儿子独处
Giphy由于那些恶毒的侵入性思想，我经常害怕与宝宝独处。 出于某种原因，我以为我会不小心摔倒他（或更糟）。
我担心的方式比我需要的还要多
Giphy有些人没有注意到担心任何事情。 但在那些日子里，我只是担心和过度担心任何事情。 如果我把我的丈夫送去买杂货，他花了20多分钟，我会认为他曾经发生车祸。 如果我的儿子比平时睡得更久，我会惊慌失措，并认为他在睡梦中发生了一件可怕的事。 这一切都没有意义，但我还是担心。
