目录:
对于一些人来说，走在街上的简单行为可能会让人感觉像是一场折磨。 在任何时候，他们都可能会突然出现一些症状 - 从呼吸困难到心悸 - 将他们正常的一天变成噩梦。 因为这种情况显然可以随机发作，所以知道惊恐发作的迹象是明智的。
正如人们可能认为的那样，惊恐发作源于恐慌症，这完全是由恐惧感引起的。 根据美国焦虑和抑郁协会的报告，恐慌症的特征是反复出现惊恐发作，似乎无处不在。 担心潜在的未来惊恐发作可能会造成更多的焦虑，因此患有恐慌症的人会非常痛苦。 这是一个残酷的循环。
尽管看起来很可怕，但这种疾病并不是非常罕见。 根据佛罗里达大学的恐惧和焦虑症诊所，在任何一年中，大约有240万美国人处理恐慌症，年轻成年女性是最脆弱的人群。 无论恐慌症的倾向是环境还是遗传，有一点是清楚的：这是一条艰难的旅行之路。 考虑到这一点，明智的是要注意这些惊恐发作的症状，这样你，你的家人或你的朋友就不必沉默。
你有一种强烈的恐惧
GIPHY恐惧是大多数恐慌袭击的根源。 根据国家精神卫生研究所的说法，患有惊恐发作的人可能会感到压倒性的恐惧感和厄运感。 基本上，你的身体就像世界即将结束一样，即使你的大脑知道它不是。
你有麻烦的呼吸
GIPHY在呼吸中发现恐慌发作最明显的迹象之一。 如WebMD所述，呼吸困难是恐慌发作的常见症状。 例如，你可能觉得你无法屏住呼吸。
你颤抖
GIPHY感到失去对你身体的控制是惊恐发作的另一个常见副作用。 例如，你可能会无法控制地颤抖或摇晃，正如非常好的解释。 特别是你的手脚可能会有自己的生命。
你汗流。背
GIPHY作为恐慌反应的一部分，您的身体可能会使用更多的痛苦迹象。 事实上，即使您感觉不是特别温暖，恐慌发作期间也可能出现过度出汗，正如非常好的解释。 在这种情况下，它更多地是关于压力响应而不是环境。
你的心率很快
GIPHY您的健身监测器是否显示您的心率突然飙升？ 据WebMD称，快速或不规则的心跳可能是惊恐发作的结果。 实际上，正如WebMD进一步解释的那样，人们将恐慌发作误认为心脏病发作的情况并不少见。 这表明患有恐慌症确实是一种严重的痛苦。
6.你遭受了肚子麻烦
GIPHY对于许多人来说，焦虑和胃病的感觉是牵手的。 对于恐慌症患者来说，这不是例外。 正如Calm Clinic所解释的那样，在惊恐发作期间可能会出现从腹胀到一般胃痛的任何事情。 更糟糕的是，长期压力甚至可能导致溃疡。
你感到紧张
GIPHY不能放松？ 这是一种可怕的感觉。 根据心理指南，体验紧张感是恐慌发作的另一个潜在迹象。 这就像你的身体拒绝放松。
8.你的睡眠中断了
GIPHY由于上述所有症状，遭受惊恐发作的人可能难以获得足够的闭眼。 并且，正如心理指南进一步指出的那样，无法入睡是恐慌发作的另一个常见迹象。 所有这些痛苦，紧张和普遍担心根本不利于睡眠。
