8个人的红旗让我意识到我患有产后焦虑症

没有什么能像照顾新生儿那样带来焦虑。有太多值得担心的。我的宝宝吃够了吗？如果我放下它怎么办？我的宝宝是否符合他们的里程碑？难怪新妈妈会产生产后焦虑症（PPA），有时被称为隐性疾病，因为它常常无法识别。我不希望任何母亲在沉默中受苦，所以我在分享我的故事。这些是让我意识到自己患有PPA的个人危险信号。

我几乎在整个成年期都经历过抑郁症。在一次毁灭性的分手之后，焦虑直到2010年才开始。在接下来的几个星期里，我的胸部会收紧，我会在全面的惊恐发作模式中呕吐。我的家人说服我寻求帮助。我看到一位治疗师，精神科医生开了一种抗焦虑药。这种药物让我觉得自己是爱丽丝梦游仙境中的一个角色，而且我无法长时间服用它。在接下来的三年里，我处理了我的焦虑，特别是在我出生在国外的祖父去世后。我最早回家了。

然后我遇见了我的丈夫，并且知道他有什么特别之处。早些时候，如果他没有立即发短信或者在床上哭泣，如果他转身离开，我会发疯，确信他要离开我。渐渐地，当他证明自己是一个善良可靠的男人时，我开始觉得更安全。焦虑消失了。我们订婚，然后结婚，然后立即怀孕。我和我的医生一起决定在怀孕期间继续使用抗抑郁药物治疗方案，因为我们觉得拥有健康，快乐的妈妈对宝宝来说是最好的选择。我对自己心理健康的任何变化保持警惕，但说实话，我做得很好。直到产后大约七个月才转移到另一个州，睡眠回归和假期后的忧郁症，这让我很痛苦。我现在知道这是PPA。

每个人都是独一无二的，所以你的PPA标志可能与我的完全不同。但也许阅读这些将提高您的意识，并帮助您识别自己的症状。获得帮助很重要，因为PPA会干扰与宝宝的粘合。如果您告诉任何医生或护士您的情绪健康妨碍您照顾您的孩子，他们会认真对待。我在发送电子邮件的一小时内接到了护士的电话，并在第二天预约了。只知道我为自己做的事情让我感觉更好。通过在接下来的几个月中进行的行为干预和正念训练，我正在走向康复之路。这是一场不断的战斗，但我决心成为最好的我，所以我可以成为最好的妈妈。

我期待最糟糕的案例情景

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我的顾问称这是“灾难性的”。基本上，我会采取一种情况并假设最坏的结果。我在故事时遇到了一些新妈妈，并说服自己讨厌我。（这完全没有根据，那些非常女士们成了亲爱的朋友。）我想我的丈夫会对某些事情做出反应（例如，我所做的购买），并设想整个战斗。战斗永远不会发生，但我仍然经历了所有的痛苦，就好像它有。我还设想了一些可怕的事情（车祸，绑架）发生在我的宝宝身上，并考虑如果我让它们发生我将如何惩罚自己。

我有麻烦睡觉

我通常是冠军睡眠者。事实上，我的丈夫认为科学家应该研究我。所以我知道当我无法控制自己的赛车思想进入睡眠状态时会发生一些事情。我的女儿与我的身体和情绪状态非常接触，而且当我这样做时，她睡得更糟，这加剧了这种情况。我发誓，只有在醒来的时候才会醒来。

我做了噩梦

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当我终于睡着了，我做了可怕的梦。曾经有一次我梦见自己在洗澡时走了出去（我从来没有这样做过），然后回来看她的脸朝下。另一个晚上，我梦见我和我的丈夫去世了，而我的妹妹应该带着孩子，但却找不到她。我的鬼魂疯狂地试图让我的女儿去找她的姨妈。当我醒来时，我无法将其视为“只是一个梦想”。我被不明白的情绪弄糊涂了，我整天带着他们。

我正在制作名单

这可能是产后强迫症的征兆，但我把它包括在这里因为它通常是其他产后情绪障碍的合并症。编写列表没有任何问题，但我在列表上列出了列表。写下来并没有让我感觉更好或帮助我忘记一些事情。相反，他们引发了关于我必须做的每一件小事的赛车思考，从发送公告和感谢信到打开车库里的包装箱。

我很痴迷

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我曾经是一个生殖器，因此，我经常洗手。在初中阶段，我确信如果我触及摔跤拍，我会感到癣。这一次，我的痴迷与清洁度甚至是我宝宝的实际幸福感几乎没有关系。我会花几个小时重组我的照片文件。我完全重写了婴儿书，因为我写的是第一人和第三人。我很生气，因为活动垫与装饰不符。这是愚蠢的，我告诉自己，然后我因为浪费时间而惩罚自己，我应该和宝宝一起度过。