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当我还是一个新妈妈的时候，我搬到了一个远离家人和朋友的新城镇。 我的丈夫每天工作12个小时，让我与新生儿完全独立。 我从来没有听说过产后焦虑，但就像任何新妈妈一样，我发现自己担心自己的孩子。 我认为我的担忧是新生儿的正常部分。 我担心他不健康; 我担心我会放弃他; 我担心小岛屿发展中国家。 事后看来，很明显，我正在经历挣扎，产后焦虑的女性非常清楚。
我担心似乎并没有结束，而是复杂化，直到无休止的焦虑循环成为我日常生活的一部分。 我担心我伤害了他，我担心他不会长大，我 一直 担心他会死。 我的担忧经历了自己的生活并消耗了我。 我开始有一些侵略性的想法，这些想法简直令人恐惧，有可怕的图像和可能的场景。 由于我缺乏支持系统和孤立，我没有任何人可以谈论我的恐惧。 结果，我认为他们是所有新妈妈都有的正常恐惧。
18个月后，我终于看了医生，被诊断为产后抑郁症。 我没有向我的医生提及我有侵入性的想法，或者我一直害怕，因为我没有意识到这些感觉是不正常的。 我现在明白，我所感受到的并不是典型的“新妈妈的恐惧”。 我有产后焦虑症（PPA）。 更多信息（谢天谢地）揭示了PPA，研究结果表明它比产后抑郁症更常见。
如果与PPA妈妈们的这些挣扎中的任何一个都知道你很好地与你产生共鸣或者看起来有点太熟悉了，请立即联系你的医生。 你并不孤单，你绝对值得帮助和支持。
当你感觉像有史以来最糟糕的母亲
每个新妈妈都有关于母性和如何抚养孩子的问题和疑问。 每个人都担心他们可能没有达到“好妈妈检查表”上的所有要点，但是当你患产后焦虑时，这些担忧会消耗你。 你说服自己，你看到的每个人都会认识到真相：你是一个不适合的，坏妈妈。 你是积极的，每一次敲门都是社会服务，来带走你的宝宝。
当你确信你做错了
当你患有产后焦虑症时，你会一直处于紧张状态。 确保您没有做正常的事情-给宝宝洗澡，喂宝宝，和宝宝一起玩耍-正确或以对新生儿有益的方式。 所以，你谷歌的一切，研究一切， 仍然 你说服自己你失败了。
当你认为某些事情与你错了
“我有什么问题？为什么这么难？为什么我认为我能做到这一点？！我不是为此做的。其他女人有我不做的事。”
当你确定你的宝宝出了什么问题时
宝宝所做的一切似乎都表明存在问题。 你过度分析每一个动作，声音和身体功能，说服自己一切都是某种（可能是致命的）病症的症状。
当你不断担心你的宝宝会死
每个母亲都担心婴儿猝死综合症（SIDS）。 每个母亲都担心她可能在一些不可预见的事故中失去宝宝。
但是，当你拥有PPA时，你会担心所有的担忧。 一切都成为潜在的威胁，甚至是最无害的事情。 你熬夜看着宝宝呼吸，或者你醒着想象宝宝可能死亡的每一种情况。
当你有可怕的，侵入性的想法
侵入性的想法是 可怕的 。 这就像每一个最坏情况都会抓住你的想象力而不会放手。 他们是无情的，当你拥有它们的时候，你会想，“哇，这是想要思考的东西。” 尽管如此，无论你如何尝试使其合理化，你都无法放手。
当你完全独自感受到
在所有这些恐惧和焦虑中，你感到孤立和孤独。 你害怕告诉别人你的感受，因为你的焦虑使你感到羞耻。 你会说服自己，人们会评判你并羞辱你和（可悲的），因为围绕心理健康和健康的耻辱是非常真实的，有些人可能会这样。 所以，你认为如果有人知道你的感受，你就会失去宝宝。 你觉得世界上没有人能够理解你所感受到的事物
产后焦虑是可怕的，但没有什么可羞愧的。 如果这些斗争中的任何一个与您产生共鸣或者您遇到一种或多种这些症状，请寻求帮助。 你不是一个人。
