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社会每天都在轰炸新妈妈们对产后尸体的负面信息。 妈妈被告知他们的身体需要“反弹”到怀孕前的数字。 他们被告知他们应该“减掉宝宝的体重” 。 他们是关于产后身体的神话，特别是它们应该是什么样子（瘦）以及它们应该如何表现（快乐，即使他们在情感上挣扎。）
似乎所有的焦点都集中在生育的肤浅方面，而不是真正的复苏。 新妈妈的康复过程怎么样？ 根据Baby Med的说法，他们的身体已被改变，撕裂和伸展，分子，骨骼，肌肉和荷尔蒙等多个层次。 新妈妈基本上已经受伤了，应该在产后护理中对其进行治疗。 除了医疗界和亲人的适当照顾外，还应鼓励母亲以适合她的任何形式进行自我照顾。
这可能意味着离开婴儿几个小时与朋友一起出去玩。 这可能意味着要吃一个非常美味的蛋糕，因为它让她开心。 这可能意味着将自己锁在壁橱里，里面装着一瓶葡萄酒和一大堆Netflix。 这可能意味着一起忽视不切实际的产后身体期望和社会批评。 产后妄想不仅荒谬，而且对母亲有害。 以下是关于产后身体的八个神话，现在需要结束。
误区1：你必须失去“婴儿体重”
“你的身体花了9个（真正10个月）来创造你的宝宝，你需要给它至少那么长时间才能愈合，”Barre Babies的创始人Tori Levine在接受采访时告诉我。
怀孕的最后几个月，我的骨盆压了几磅，零点缓解。 当然，一点产前瑜伽有帮助，但在大多数情况下，它会受到伤害。 整个地区需要片刻，很长一段时间才能重新获得力量和支持。 新妈妈不应该担心跑马拉松，举重或做仰卧起坐一段时间。 只是 做 一个新妈妈，他们得到足够的锻炼 。
误区2：母乳喂养很容易
母乳喂养被吹捧为这种 自然 现象，但“自然”一词与一个人的经历非常相关。 母乳喂养对我来说并不自然。 感觉很糟糕。 我很难让宝宝闩锁。 我有一个乳房制作了足量的牛奶，另一个没有。
Le Leche是母乳喂养母亲的支持性网站，列出了几个母乳喂养挑战，甚至是母亲的潜在障碍。 例如，一些母亲可能会遇到乳头疼痛和乳房炎等母亲问题。 或者婴儿可能会出现舌头或绞痛等问题。
误区3：尿漏是正常的
您的骨盆底可能会在分娩后变弱，这意味着可能会有喷嚏，咳嗽和笑声导致一点点渗漏。 根据纽卡斯尔大学的一篇文章，新妈妈可能会在产后数周或数月内处理失禁问题。 但是，它不一定是永远的。 失禁不是你作为妈妈的新身份。 骨盆底可能需要一点点锻炼。
“患有失禁问题的女性可以从专注于加强骨盆底或看到专门骨盆底物理治疗师的专业锻炼方案中受益，”Levine说。 她建议将kegels作为一个好的起点，特别是对于新产后的妈妈们。
误区4：你可以在6周内做爱
医生告诉产后妇女她可以再次发生性行为的典型时间是六周。 然而，最近密歇根大学的一项研究表明产后妇女的身体在分娩过程中经历了多少创伤。 报告了几例伤口和眼泪（包括阴道），医生在检查时未对其进行诊断。
关键是你应该放松性生活。 如果它很痛苦，不要感到压力。 不是来自你的配偶。 不是来自社会。 当你准备好时 - 你的身体和情感都会这样做。
神话#5：你需要摆脱你的小狗
据网络医学博士称，这种所谓的小狗实际上可能是一种更为严重的疾病，称为透析。 如果女性有这种情况，莱文警告那些想要锻炼身体的女性。
“艰苦的工作，如仰卧起坐和仰卧起坐只会让情况变得更糟，而不是更好，”莱文说。
她建议女性在分娩后仍然能够康复，寻找一位了解透析的物理治疗师或健身专业人士。 这样可以避免某些使病情恶化的动作。
神话#6：目标是适合你的怀孕前衣服
即使我摆脱了所有“婴儿体重”，我仍然不适合我的孕前服装。 但是很多人忘记了怀孕期间子宫扩张的程度，以及缩小收缩所需的时间。
“生完孩子后，很多女性都希望自己的腹部几乎可以立即恢复到正常大小，”医学博士Silvana Ribaudo告诉网络医学博士，“在子宫恢复到怀孕前的大小需要大约六到八周的时间“。
神话#7：你的身体不再热了
自从我还是一名年轻女士以来，我一直都在努力接受和爱护自己的身体。 当我在产后六周凝视着镜子里我的闷气，想知道为什么我的肚子不会消失时，这种斗争最为明显。 当我盯着小报杂志看到名人妈妈参加一场减肥宝宝的比赛时，我的身体形象问题被放大了，并为这样做而鼓掌。
但是，尽管我讨厌我的产后身体，但我的丈夫更喜欢它。 他是我曲线，圆润，柔软身材的粉丝。
新妈妈不应该担心产后身体的状况。 他们承受着足够的压力。 应该支持并鼓励产后妇女休息，治愈并与宝贵的新生儿共度时光。
