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应对重大的生活变化，如在全国范围内移动或开始新的职业生涯，都会造成重大压力。 但是，生活中的小事情会在一天中导致严重的压力，而不会让你意识到这一点。 在一个软垫钱包里找你的钥匙，在交通中坐一个小时，打击你不断增长的电子邮件收件箱绝对不是开始周二早上最轻松的方式。 那么你能做些什么来抵御这些小烦恼呢？
虽然可能很容易只是说“发现这个”，然后在某个地方的树林中的一个偏僻的小屋里生活，但我们大多数人宁愿学会应对现代日常生活中固有的微小压力。 一些预期的提示，例如在一致的基础上获得足够的睡眠以及关注身体的需求，这些都是可以预期的，但是对于无聊的通勤，超负荷甚至二手压力的影响也有一些令人惊讶的发现。 因此，这里是一些令人惊讶的日常压力原因的快速概述，以及有关应对它们的最佳方法的提示。
你有太多的东西
虽然零售疗法是一种经过时间考验的压力方法，但所有购物的后遗症实际上会让你更加紧张。 拥有太多的东西会导致压力，因为最终必须处理和维护所有杂乱的东西。 保持更简约的生活方式实际上可以帮助您更快乐。
你忽略了你的身体
与身体的反应不同步也会导致压力。 例如，如果你通过一些饥饿的痛苦，你只会伤害自己（并且没有人想要看到发生的饥饿。）为了克服这种习惯，尝试一些正念训练，这将有助于你保持一致你不断变化的身体。
3.你进入社交媒体超载
回到白天，人们常常担心“跟上这些人”，通常是邻居或朋友。 但是由于社交媒体的激增，那些Joneses - 带着完美冰镇的蛋糕和可爱的便当饭盒 - 无处不在。 如果您因失败而感到紧张，可能会有助于减少您的社交媒体曝光率。
你没够睡觉
在一个全能的人之后，没有人会期望特别高兴，但每晚睡眠过少也会导致压力。 事实上，根据美国心理学会的说法，每晚睡眠时间少于8小时的成年人的压力水平高于那些获得建议闭眼量的人。 尝试实施一些医生批准的入睡提示，让您的身体需要休息。
你花了很多时间通勤
有些人每天都需要花费数小时的噩梦通勤，所以这对他们来说不是新闻。 但即使是那些驾驶更易于驾驶的人也可能会觉得通勤压力很大，因为它耗费时间并且非常无聊。 即使你的身体在交通堵塞时，为了让你的心灵处于一个快乐的地方，试试一些很棒的播客或有声读物。
6.你有一个电子邮件成瘾
表示新消息到达的那个小叮当是有帮助的，但过于频繁地检查电子邮件会分散注意力并导致您的工作效率降低而导致压力。 遗憾的是，您不能忽略这些消息，因此了解如何管理收件箱并控制电子邮件习惯非常重要。
7.你应对别人的压力
压力可能具有传染性，所以如果你的好友在工作中经历艰难时期，你可能也会感到不知所措和焦虑。 为了应对这种二手压力而不表现出无情，努力保持健康的界限，并保持意识到你能够 - 而且不能 - 为你周围的人做实事。
