13你在治疗师办公室学到的东西会让你成为更好的父母

我觉得很舒服，宣称没有一本婴儿书，怀孕小册子，劳务和交付纪录片或在线论坛，我没有坚持不懈地研究。 作为一个新妈妈，我希望尽可能地了解情况，做好准备并做好自信，这是一个持续的过程，因为我 仍然 在为一个现在已经两岁的孩子学习妈妈。 然而，我没想到的是，心理健康专业人士如何帮助我做父母。 你在治疗师的办公室里学到的东西会让你成为更好的父母; 我在接受治疗时学到的东西，不仅直接影响了我，不仅是女性，朋友，伴侣，女儿和姐妹，还是母亲。

我花了很长时间才觉得去治疗师和谈论我的虐待过去感觉很舒服。 事实上，很长一段时间，我让有毒父母的话影响了我对心理健康和心理健康治疗的看法。 有人告诉我，那些继续拯救生命并经常需要药物治疗或定期看治疗师的人“弱”，“撒谎”和“寻求关注”，所以我沉默地忍受着后来被诊断为Post的人创伤性应激障碍（PTSD），抑郁和焦虑。 去治疗不仅挽救了我的生命（在很多方面，我现在不会淹没你），但它为我的生活做好了准备，我不知道我最终会活下去。

因此，虽然书籍和小册子以及纪录片和论坛都是有益的，但真正为母亲做准备的疗法。 我在治疗师办公室和心理健康专业人员中获得的教训，实现和工具毫无疑问地使我成为一个更好的母亲，并使我具备一定的能力，使父母不仅更容易，而且更愉快。 因此，考虑到这一点，这里只是治疗可以教你关于母性的一些事情。

如何耐心等待

我第一次走进治疗师的办公室，我有一个荒谬的想法，就是在一个简单的课程中，我会被“治愈”。 我希望自己，我的情况，过去和潜在的未来 如此绝望 地感觉更好，我不会停下来思考它真正需要的工作量。

因此，了解到我每周要看一位治疗师两次不确定的时间，迫使我掌握耐心的艺术。 真正的自我改善永无止境，就像父母一样，你做的最难的事情通常是花费最多的时间来完成。 说到我的儿子，坐在一个小孩发脾气的情况下，与一次坐两个小时的课程相比，几乎没什么可比的。

如何易受伤害

我从来没有像在治疗师办公室那样感到脆弱，这包括我相对赤裸，大便和紧张的时刻，并试图在一群（医学上合格的）陌生人面前将我的儿子推向世界。

学习如何保持舒适，或者至少如何接受，弱点使得我感到害怕或生气的时刻，甚至只是作为母亲的不安和不舒服，一个非问题。 我可以走出我的舒适区，以改善我的儿子，因为我已经学会了如何走出我的舒适区以改善自己。

如何从过去学习

在我接受治疗之前，我没有意识到我的过去直接影响了我的现状（以及如果我没有处理它可能会对未来造成影响）。 值得庆幸的是，我学会了如何对不再受我控制的某些问题进行排序，接受我无法改变的问题，并了解如何从某些情况中学习，以免不再重复。

你们，那是父母身份。 在。 A.坚果壳。 我生命中的大部分时间和我儿子的生命都是我无法控制的，所以我能做的最好的事情就是从父母的错误中学习，我将不可避免地做出错误（甚至是其他人的错误），尽我所能，尽我所能。 我必须接受我无法控制的事情，学会放手，并在他们来的时候接受那些来之不易的人生课程，这样我就可以成为最适合那些非常应该得到最好的人的妈妈。

如何处理建设性批评

我不会说谎; 与你并不真正了解的人坐在一起并听取他们剖析你的生活并同时指出潜在的缺陷和/或问题和/或错误和/或所有上述内容并不总是很容易。 我的前几次会议并不容易，我离开了我的治疗师办公室，感觉就像是被一辆半卡车碾过（反复）。

然而，我学会了以健康的方式处理建设性的批评，并通过倾听，消化和学习他人的见解来提高自己。 由于我是一位母亲 ，所以 这 很有价值 。 听别人告诉你他们认为你做错了什么或弄错了并不总是那么容易。 是的，有时候这些人应该被忽视（因为不请自来的建议并不总是有益的，某些人只是想因为没有明显的理由而羞辱和评判他人）。 然而，有些时候我非常感谢有人对我的养育方式说了些什么。 如果我把儿子绑在他的车上不正确或者睡前常规改变我真的没有做 - 有人对我说了些什么 - 我知道我可以接受他们的批评，相应地调整，并创造一个更好的（更安全） ）为我的孩子的环境。

如何谦虚

如果你能听别人谈论你的过去以及你可能犯过的错误， 并且 在没有得到防御或不安的情况下接受他们的批评，我会说你是一个非常卑微的人。

在我看来，谦卑是育儿游戏的名称。 亲爱的读者，我的谦卑次数比我敢说的多了几倍，我只做了两年的母亲。 学会以健康的谦卑生活，只会改善我的养育方式。 当我错了的时候，我会告诉我的儿子抱歉或承认; 我全都是在告诉别人我很抱歉并承认我错了; 我要为我的儿子树立榜样，说; 嘿，即使妈妈是人类犯错也是人类的一部分，当你不可避免地陷入困境时，最好的办法就是拥有它，道歉，并努力变得更好。

如何找到问题的根源

我的治疗师睁开眼睛看到了为什么我正在努力解决其他人似乎自然而然地处理的许多事情的真正原因。 我不能告诉你她教了我多少，为什么这些课程是我带着母亲的教训。

我知道，当我的孩子发脾气时，有时会发生更大的问题。 我知道，当我和我的伴侣共同养育子女并且越来越沮丧时，可能有一个我们没有解决的根本原因。 知道如何 - 并且愿意 - 寻找可能表现为较小的争论或发脾气的“大局”问题，这是非常有益的，并帮助我不断确保我的家是一个健康，快乐和支持的环境。儿子。

如何提高

我相信你永远不应该停止改进。 真的没有一个完全“长大”的人类; 你将永远有更多的成长。 治疗是另一个提醒，即使我是一个成年人，我还有工作要做。

当我犯下那些不可避免的妈妈错误时，这个简单的概念帮助我原谅了自己。 我知道我会搞砸，但知道它是人类的一部分并不会让那些时刻变得更容易接受。 然而，当我提醒自己，我仍然是一个正在进行中的工作，并且我总是可以改进时，我对自己更友好，并且更快地原谅自己犯了错误。

真正重要的自我照顾

很长一段时间，治疗是一个小时，一周两次，我可以专注于自己和我自己。 很长一段时间，我没有照顾好自己，甚至不关心自己，这是一种不健康，不快乐和悲伤的生活方式。

因此，经过一些（阅读：许多）治疗课程和学习，让自己的殉道者不仅悲惨，但对于你基本上试图杀死自己的人真的不必要和无益，我已经把它作为优先考虑花时间照顾自己，不管生活中发生了什么。 这说起来容易做起来难以肯定，特别是当你对另一个人负责时，这是我不会放弃的。 我不能成为我儿子应得的母亲，如果我给予给予，从不为自己拿东西。 如果我没有任何东西要给他，我不能成为我儿子需要的妈妈，因为我已经以一些虚构的“超级英雄妈妈身份”的名义完全干涸了自己。

如何确定优先顺序

有时生活可能如此庞大，如此复杂，如此紧张，以至于难以从可以简单等待的事物中辨别出必需品。 我学到了很多精彩的技能，可以帮助我沟通，优先考虑并保持井井有条，这样当我接受治疗时，生活似乎不会开始变得无法应对。

现在，这些技能是我的生命线。 这些技能是我能够平衡母性，工作，浪漫关系，友谊，写作，自我照顾和工作关系的原因，这些能让我在职业生涯中取得进步。 这些技能就是为什么当事情没有“按计划进行”时我不会不知所措，因为我可以完全抛弃计划，重新优先考虑并保存另外一天不需要完成的事情。

如何原谅

在一个有毒的环境中长大，一个虐待的父母让我非常生气。 事实上，在我接受治疗之前，我还没有意识到自己有多生气。 值得庆幸的是，在经历了这么多问题并重温了我童年的那么多拍拍之后，我真的认为不值得思考，我学会了如何原谅那个虐待的父母。 不是为了他们的利益，而是为了我自己。

我知道，如果我可以原谅某人伤害和有毒的人，我知道我可以很容易地原谅我的儿子，当他发脾气，在我的电脑上洒水（两次）或当他最终告诉他我讨厌因为我在高中时不会让他参加派对。 如果你为了心理健康的利益而放弃了如此巨大而巨大的生命和改变生活的东西，那么放手去忘记这些小事就会是小菜一碟。

如何提出棘手的问题……

当我接受治疗时，我被问到并且不得不问自己一些疑难问题。 这不容易，我可以告诉你。 事实上，它非常可怕。

但是，我这样做是因为重要的对话并不总是那么容易，而且启动它们并不总是一个舒适的过程。 有一个相对陌生的人问我困难的问题会让我儿子的问题变得更加容易，更容易。 我知道，为了真正认识我的儿子，帮助我的儿子，保护我的儿子并教导我的儿子他需要学习的东西，以便成为一个富有成效，快乐，健康和尊重的社会成员，我们这么多人谈话不会“轻松”。 他们会沉重，情绪化和复杂，他们可能会从一些棘手的问题开始。

……并接受困难的答案

如果您习惯于提出棘手的问题，我认为可以安全地假设您已经习惯于听到棘手的答案。 我已经了解到，它们是相辅相成的，但是如果你可以处理一个，你可以与另一个打交道，最后，它们只会帮助你改善自己和你的养育方式。

有人可以轻松地听取他们的安慰

我不会说谎，并且说我在第一次，第二次，第三次甚至是第五次进入治疗期间对治疗完全感到舒服。 我不是 。 我花了很长时间才习惯以一种原始，真实，情感和脆弱的方式向某人开放。 然而，最终，我不仅感觉很舒服，每周两次与某人交谈一小时，我 喜欢 每周两次与某人交谈一小时。 这是有益的; 这是舒缓的; 这是支持; 它鼓舞人心; 这很有启发性; 这是我不知道的其他一些我需要的东西，但现在知道我应得的。

所以，我理解让别人倾听的重要性 - 我的意思是 真正 倾听 - 给你。 我想成为我儿子的那个人。 我也希望我的儿子在别人身上寻找那个人（如果他需要或想要的话，就像治疗师一样）。 最后，每个人都应该听到他们的声音。