每个成年人都会做出13件事，以便在第四季度支持他的伴侣

我很幸运，因为我有一个参与的养育伙伴。当然，我对使用“幸运”这个世界犹豫不决，因为拥有一个分担父母责任的伙伴不应该只是常态。就像，这是最低限度，我的朋友们。然而，我仍然认为自己很幸运，因为我知道不是每个人都有合作伙伴通过怀孕，分娩，分娩和生育来支持他们。虽然我拒绝无休止地赞美我的伴侣仅仅是一个成年人，当他做了每个成年男子在第四季度支持他的伴侣的事情时，我暂停了。我停下了。我估计了。我努力说，“谢谢你”，不是因为他做了他不该做的事情，而是因为我感激不尽。

我和我的伙伴花了很多时间，精力和脑力为劳动和分娩做准备。我知道将孩子推出我的身体将是最有能力的 - 但也是最困难的事情之一 - 我做过的事情也是如此，我的伴侣也是如此。然而，我们没有意识到，当我们的儿子进入世界时，工作并没有停止。事实上，它刚刚开始。虽然我不再怀孕或在劳动的痛苦中，但我仍然需要帮助，支持和帮助。我的身体正从阴道分娩恢复，我的荷尔蒙无情，我试图尽可能快地适应母性，我有一个新生儿，我母乳喂养，谁不想被放下。我的第四个三个月的经历，以及从那以后的许多经历，向我证明，浪漫的关系永远不会是责任或爱或关怀或努力的50/50分裂。一个伙伴总是需要另外一个，而当你的伴侣在他们的第四个三个月，他们需要超过你的50％。

所以，如果你是一个成年屁股的男人而你的伴侣刚刚分娩，这里有一些方法可以（并且应该）支持和帮助她。仅仅因为你的宝宝现在在世界上，并不意味着你的伴侣不需要像她怀孕时那样需要同样的爱，关心，奉献和关注。是时候加强了，先生们。

他清理房子周围

无论女性是阴道分娩还是剖腹产，她都会感到酸痛。所以。该死的。疼痛。她的动作充其量只是最小的，而且每一个动作（大或小）都会让她感到不舒服或疼痛，或两者都令人讨厌。先生们，至少你可以做的是照顾家务。甚至简单的事情 - 比如清空洗碗机，移动扫帚，甚至捡起自己和其他人 - 如果你只是推动和/或拥有一个人，就会感到痛苦和痛苦（而且往往是不可能）从你身上切下来

就像你没有让你的怀孕伙伴拿起那些沉重的家具并在她筑巢时移动它（因为它很危险）你不应该只是假设你的伴侣可以移动东西，清洁，并去做她的婴儿在做出像劳动和分娩一样体力劳动的事情之后直接生活。

他做的不仅仅是平常

亲爱的读者，我不知道家里的工作方式如何，但在我的家里，我和我的伙伴轮流做饭。总是。

然而，当我在产后和从分娩中恢复时，我的伴侣自己做了大部分（如果不是全部）烹饪。长时间站立是很困难的，因为我是按需要母乳喂养的，我经常会有一个小小的人。我不能告诉你，知道这是多么有用，在很长一段时间内，直到我再次开始感觉自己，我不必担心为自己或其他任何人做饭。

他永远不会强迫他的伴侣产后性行为

毫无疑问，你不应该向伴侣施压，要求他们发生性关系。就像，永远。完全没有。从不。如果你没有自愿性行为，那你根本就没有做爱。

但是，你绝对不应该向你的产后伴侣施加压力，因为它是“太久了”，而且你“厌倦了等待”，并且他们已经“失去了工作”怀孕，分娩和分娩所需的时间。你的产后伴侣经历了很多身体，精神和情绪上的变化，所以，性爱是她最不担心的事情（老实说，它也应该是你的）。还有其他方式可以与你的伴侣联系，如果你认为你不能通过做一些菜肴给你的伴侣在她有趣的地方带来温暖，刺激的感觉，那你就错了。

他与未来的访客交易……

众所周知，一个新的到来带来了大量的游客，他们都渴望看到一个全新的婴儿和新的，幸福而疲惫的父母。我明白了，这很可爱。然而，产后妈妈不需要向一群朋友和家人发挥“女主人”的作用。她需要放松一下。很多她需要休息和恢复，并适应她作为母亲的新生活，当人们进出你的家时，这是非常难的。

所以，先生们，制止它。让人们知道，在你们全部安顿下来之前，他们不受欢迎。几个星期后处理电话和安排访问，并处理任何可能会或可能不会感到不安的人。

……和侵入性的祖父母

我的母亲因为她的孙子的出生无法出席，但几天后飞出去探望。虽然我喜欢她的公司和她的专业知识，并且诚实地感到对她的存在感到平静，但有时候（我认为）她过度踩她的界限并且更加窒息而不是有帮助。我知道她有最好的意图并且只是想要得到支持，但是当你需要你的空间时，你只需要你的空间。

值得庆幸的是，我的伴侣介入，让某人化解情境，改变主题和/或简单地说我需要独处，这是非常有益的。没有人想要伤害任何人的感情，但是知道我的伴侣正在把我的感受当作最重要的 - 因为我刚刚分娩并且正在康复 - 对我来说意味着比我想象的更多。

他做了他的研究，知道可以期待什么

怀孕结束时，工作还没有结束。事实上，它刚刚开始。虽然准父母在几个月的时间里花费数月时间为自己的分娩和分娩做准备，但在孕中期和产后做什么方面并没有多少提及。

这就是为什么一个成年男子花时间并努力了解他（和他的伴侣）在第四个三个月应该期待什么。如果你不知道你将支持什么，你就无法支持。

他处理杂货店购物和其他差事

我不仅害怕带着一个刚出生的婴儿离开房子（看起来那么小而且脆弱但同时带着所有的东西），我也筋疲力尽。喜欢，好累。只是想穿上与我的睡衣裤搭配的东西太多了。

值得庆幸的是，我的伙伴做了大部分，如果不是所有的杂货店购物，差事和其他任何需要实际离开家的东西。最终，我有信心带着我的孩子离开家（我曾经想过要离开家），但直到我做到了 - 直到我觉得身体能够离开我的房子，开车和走路相当长的一段时间时间 - 我的伙伴为我们做了肮脏的工作。

他参加了产后医生访问……

产后医生的访问不只是针对“妈妈”，因为宝宝实际上已经脱离了她的身体。让其他人在那里帮忙（或者甚至在家里看着宝宝，所以她可以一个人去，不带宝宝一起）是非常有帮助的。

我想带我的宝宝去产后检查，因为我的医生和护士团队（在我看来）应该遇到他们看着我成长并帮助我实现的小人类。所以，让我的伴侣在那里帮助抱宝宝，改变宝宝，在我接受检查时只是照顾宝宝，这太棒了。

……和第一次儿科医生访问

老实说，我对第一次儿科医生的访问并不感到兴奋。不。在。所有。我不想要任何人 - 更不用说一个相对陌生人，无论这个陌生人多么聪明和有能力 - 触摸我的全新宝宝。我很紧张我很焦虑。我睡眠不足。我不高兴。

所以，在那里有一个合伙人帮我提醒我想要提出的许多问题（因为妈妈的大脑是真实的），自己提问，当有人不得不触摸我的儿子来检查他时让我保持冷静，这是至关重要的。我的朋友，这应该是一个共同的家庭郊游。

他将重要文档放在一起，并保持安全

如果你有一个孩子，你将自动成为许多文书工作的骄傲所有者。从出生证到社会保障文书工作到重要的免疫文件; 你需要将这些东西保持在一起，保持它们的有序性，保证它们的安全，并在它们成为必需时让它们易于访问。

我太忙了，无法处理所有这些，我的伙伴也知道。我需要休息，我需要专注于母乳喂养，我需要恢复。所以，他处理了所有这些，我不必担心有这种形式或这种形式或形式。

他知道产后抑郁和产后焦虑的迹象

据报道，每7名分娩妇女中有1名会出现产后抑郁或产后焦虑。估计平均有15％的分娩妇女会出现产后抑郁症状。估计每年有600, 000名女性。换句话说，虽然不一定经常谈论产后抑郁和产后焦虑是相当普遍的。

一个成年男子会知道可能性，因此，他将了解产后抑郁和产后焦虑的迹象。我知道，对我来说，在儿子出生后，我很难准确地确定我的“错误”。我知道我感觉“不对”，但由于普遍的精神健康耻辱和我自己的疲惫，我没有花时间真正专注于自己并诊断问题（或看到可能的人）。我的伴侣看到了产后抑郁的迹象，并鼓励我寻求治疗。

他倾听他的伙伴

产后女人会经历的并置感是无穷无尽的，无情的，简直就是混乱。虽然我很高兴我的儿子终于在我的怀抱和世界上，但我也感到害怕，不确定和疲惫，并且有点确信我无法以他应得的方式照顾他。我过去的所有缺点（以及现在的垮台，想到它）都变得非常清晰，我很害怕。

谢天谢地，我让我的伴侣去谈谈。当我能够通过这些感受并与积极倾听的人交谈时，我知道我能够得出结论，这并不能让我觉得我应该开车去医院并且基本上让我的孩子回来。通常（至少对我而言）产后女性只需要有人与之交谈; 会倾听的人，会与她一起工作的人，审判，羞辱或谴责的人，以及会提醒她自己的力量和能力的人。

他不会因为她的感受而判断她

如果我是诚实的，那么在我把儿子抱在怀里的那一刻，并不是“一见钟情”。经过一个持续时间超过一天的劳动和三个小时的积极推动，我太累了，无法感受到爱。我太害怕，太不确定，太不知所措，说：“是的，这就是爱情。”

起初，我也很害怕承认我不是为了我的宝宝，所以很多女人都说他们是他们遇到他们的那一刻。值得庆幸的是，我的伴侣从来没有因为产后最初的感觉或者我以后遇到的任何其他感受而判断我。当我爱上产后的身体时，他没有评价我或羞辱我。当我说我害怕我的生命结束或者我再也不会想到自己时，他并没有评判或羞辱我。当我发誓我可以睡了一个星期，完全没有人接触，并且对它更好的时候，他没有判断或羞辱我。知道我有一个和我在一起的伴侣，在我身边，并且不断地想要了解他不一定能体验到的东西，在我的第四个三个月里完全发挥了作用。