有社交焦虑的妈妈们希望（并且需要）他们的伴侣知道

焦虑就是焦点。 它可能会导致您在不合适的时间冻结。 它可以让你想要爬出你的皮肤或想隐藏。 我一生都在与各种形式的焦虑作斗争。 这导致我跳过课程，取消聚会，错过有趣的活动。 即使作为一个妈妈，我仍然有时会挣扎，我知道我并不孤单。 这就是为什么我对我们的合作伙伴了解我们的经历很重要的原因，有 许多 社会焦虑的妈妈希望合作伙伴知道。

首先，我们需要他们的支持。 老实说，我们需要生活中每个人的支持，无论他们是朋友，家人还是同事。 没有良好的支持系统，有社交焦虑的人往往会变得孤立，这只会让事情变得更糟。

然而，有时我们的合作伙伴并不十分明白社交焦虑是什么，或者为什么我们感受到我们的感受，或者为什么我们不会停止。 从未经历过社交焦虑的人很难理解某些事物的复杂性，这种事物通常也难以描述。 虽然每个与焦虑与否有困难的人都是不同的，但我确信每个伙伴（和人）应该知道一些普遍的事实。 所以，如果你正在阅读这个并且你的伴侣生活在社交焦虑中（或者你怀疑他们这样做），那么你应该注意这些，所以你可以提供帮助：

我们不想这样感觉，但我们不能总是帮助它

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社交焦虑不伴随着“关闭”。 但是，我们希望它能够做到，而且我们理解，对于像你这样的其他人来说，它并不令人沮丧。 仍然，令人沮丧与否，我们需要你了解我们正在尽力而为，努力做到最好。

我们可能似乎在我们的朋友周围社交，但只因为我们对他们很满意

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您可能会注意到，我们并不经常在我们最亲密的朋友周围惊慌失措。 那是因为我们最亲密的朋友已经看到我们吓坏了。 这并不意味着我们“被治愈”，因为我们可以和他们一起出去玩。 它只是意味着我们对不同场景的反应不同。

这与你无关

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在我们见到你之前，我们很可能会有社交焦虑。 也许只是潜伏在阴影中等待突然出现在意外的时刻。 无论哪种方式，我们的焦虑和我们因此而采取行动的方式，都与你无关。 请不要亲自接受。

有些人认为很多乐趣的事情让我们感到害怕

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我一直梦想着抓住麦克风，在人群面前唱卡拉OK，而不是打击我即将昏倒的压倒性感觉。 但遗憾的是，这不是我的超级大国。 我已经做了几次，但是我感到很震惊，我感到害怕，并没有像没有焦虑的人那样有趣。 我们真的希望我们对这些看似有趣的活动并不那么着急。

当你试图推动我们时，我们讨厌

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你可以鼓励，当然，但是请我们为Toastmaster的班级签名或要求我们在没有警告的情况下在婚礼上发表演讲？ 不酷。 请不要试图强迫我们做我们尚未准备好的事情。 它没有帮助。

社会情况可能完全耗尽我们

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与社交焦虑社交的事情是，它真的可以从你身上带走很多。 有些人挣脱了社交场合的能量。 我实际上已经体验过这一点。 但其他时候焦虑开始了，我只想把它叫做一个清晨，然后爬到我的床上。 拥有一个理解的合作伙伴真的很有帮助，因为他们可能会在那个时候接受父母的懈怠。

小团体有时候比大型聚会更好，但并非总是如此

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有时一个大团体是好的，信不信由你，因为你可以淡入背景，只是人们观看。 其他时候，它可以是如此之大，这是不容置疑的。

有时候小团体很好，但有时候焦点可能会集中在你身上，那么这是有史以来最糟糕的事情。 基本上，没有关于社交焦虑的严格规定。

我们有时会感到奇怪其他人与我们的孩子互动或感动

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我 不 喜欢与全家人进行社交聚会的其中一件事就是我对人们与儿子互动的感受。 有时我对拥抱他或与他玩耍的人完全没关系（或者至少试图用他的玩具卡车打他们）。 但其他时候，它可以让我陷入一种奇怪的情感旋转。 所以，请尝试理解我是否接受了我的孩子，并说是时候离开了。

当我们认为我们的父母受到审判时，我们的社交焦虑会变得更糟

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人们判断妈妈们。 我不知道为什么，但这只是一件事。 我记得自己是一位与父母朋友闲逛的非父母，并且想知道，“噢，伙计，她怎么能让他这样做？”或者，“如果那是 我的 孩子，我绝不会这样做。”

我知道，当我闲逛时，有些人也会对我这样做，即使他们没有说出来。 它很糟糕，并意识到这种可能性将我的社交焦虑推向高潮。 它，好吧，吹。

有时我们需要在社交互动中走出去

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每个人都需要呼吸新鲜空气，有社交焦虑的母亲也不例外。 我们可能会在聚会期间消失，花点时间呼吸甚至冥想，但我们总会回来（我们通常会提前通知您）。

我们仍然希望您邀请我们参加社交活动

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当人们不再邀请你去做事情时，这很糟糕，特别是如果这是你的伴侣。 当然，我们可能会说不，但这并不意味着我们不会想要出现。 特别是如果它有趣的话。 请给我们选择。

当你在聚会上支持我们时，我们真的很感激

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在社交场合支持我们意味着让我们感到受欢迎和包容，特别是如果你对在场的人比我们更熟悉的话。 把我们介绍给每个人，或找到共同的谈话要点以便我们参加对话的小事情都很好。 与我们一起办理入住手续，保持密切关系（特别是如果我们要求您这样做），并且提早离开也是很好的方式来支持我们。