夏令时（DST）的结束将在本周末结束，随之而来的是我们所有时间表中不可避免的调整期。 我记得在高中和大学时我喜欢夏令时的结束。 当我在等桌子和学习时，我喜欢这种额外的睡眠。 当我成为一个妈妈并且意识到孩子们不会以同样的方式享受它时，一切都改变了。 如果你是这个妈妈的新手，你可能会想，“时间的变化如何影响宝宝的睡眠？” 带上，父母，这将是一个颠簸的旅程。
那个六个月的时间，当社交时间与我们的自然昼夜节律相悖时，终止于时钟的光辉倒退。 然而，婴儿不使用闹钟，他们会在他们好好的时候醒来，这可能比你想要的早一个小时。 对于那些可能睡在受控睡眠环境中且有深色窗帘和凉爽温度的婴儿来说尤其如此。 他们的身体没有被告知任何后来醒来，所以他们只是继续上升，好像什么都没有改变，好像你已经喝了咖啡。 粗鲁，我知道。
似乎一个小时不会成为那么大的交易，但想想你可以在那个时刻完成所有工作。 你可以不间断地享用一杯热咖啡。 （不需要微波炉四次。）你可以早上做爱 - 即使你事先花时间刷牙。 你可以淋浴，刮胡子，喝咖啡，烤面包，阅读头条新闻。 我的意思是，来吧，你是一个父母 - 你在多任务处理方面已经很棒了。 那小时是一种宝贵的商品，保护那段时间的愿望是激烈的。
DST的结束并不像六个月时间的开始那样糟糕，因为时间上的时间与身体的自然节奏不对齐，但它仍然具有挑战性。 根据 当前生物学的 一项研究 ， DST，人工概念，可能比我们想象的更有害。 因为我们的身体应该遵循与地球物理农历一起工作的自然模式 - 阅读：当它很轻时和天黑时 - 这种节奏的人为变化具有很强的破坏性。 他们的研究认为，我们的身体永远不会真正适应这种转变，而是被迫进入一种破坏自然昼夜节律的不自然模式。 当我们看到它的结束时，我们会陷入睡眠的自然模式，整体睡眠更好。 这意味着当DST结束时，您的宝宝应该比实际开始时更好。
然而，仅仅因为它更容易并不意味着在调整期间不会有陷阱，特别是如果你是一个年轻婴儿的父母，他们睡在一个保持黑暗和凉爽的受控环境中。 他们可能会在同一时间继续上升，直到他们的睡眠/觉醒周期进行调整，通过在床上时间，用餐时间和可能的午睡时间之间进行调整，直到他们开始唤醒。 对于年龄较大的孩子来说，这有点容易。 我发现，如果我让孩子比往常晚睡半小时到一小时，我可以很快调整它们，即使它起初有点接触。
请记住，当你在这个星期六晚上设置你的时钟时，你可能会有一个清晨，也许最好的进攻是一个很好的防御这种情况。 可能是时候考虑一下自己早点睡觉了，这样你就可以准备好照顾宝宝的清晨了。
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