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母乳喂养的愿望可能有点像二十二点。 如果你想要母乳喂养，但你的牛奶供应可能不够，这可能会让你担心。 但是，正如一百万善意的人可能已经告诉过你的那样，令人担忧的可能是违反直觉的，并且对你的身体征税比现在更多。 无论您的恐惧是基于假设的未来还是非常真实的现在，您都可能会惊讶于压力会如何影响您的牛奶供应。 事实证明，你的年长亲戚告诉你的一些故事和传授智慧实际上对他们有一定道理。
你有没有听说过这个概念，如果有人告诉你不要想猫，那么你突然只想到猫？ 这是我个人认为描述母乳喂养供应斗争的最佳方式。 虽然我拼命想要克服我的结缔组织疾病的可能性，但我的儿子最终不得不从瓶子里找到营养。 在那段时间的巨大压力是我经历过的最严重的压力，我确信它影响了我的牛奶供应，而且不能直接母乳喂养的持续压力可能会影响我的供应更多。 我敢肯定，我不是唯一一个陷入这种恶性循环的人：担心母乳喂养过程的一部分，然后担心压力会损害我的乳汁供应，然后再担心。
因此，如果您想知道压力对您的牛奶供应的影响，请查看这些专家的意见。 它可能会激励你选择你的战斗，并学会不要为这些小东西出汗 - 为了更多的母乳，对吗？
1.压力可以抑制放松
Giphy母乳喂养的放松阶段是一个重要的阶段。 根据“ 父母 ”的说法，“让人失望的是，当你的乳房中的神经受到刺激时会发生反射，发出催产素（一种促使微小肌肉收缩的激素）的释放，将牛奶压入管道。”
那么你的精神状态如何影响你生产和释放母乳的能力呢？ “压力可以影响供应，因为牛奶的”减少“反应的一部分与激素有关，”国际理事会认证哺乳顾问Leigh Anne O'Connor告诉Romper。 “激素可以通过压力来影响。更重要的是，了解什么是对父母的压力很重要。” 如果您正在努力寻找压力源，那么从医疗专业人员那里获取意见绝对不会受到伤害。
2.激素改变牛奶
Giphy你的压力不会对你产生影响 - 它也会改变你母乳的成分。 “当你经历压力时，你的身体会通过释放皮质醇，肾上腺素和去甲肾上腺素作出反应”，正如Ameda Direct所报告的那样，它是更大的生物医学和生命科学数据库Medline的一部分。 虽然你的牛奶供应可能不会直接影响生产，但实际供应的母乳本身就是。 在 行为生态学的 一项研究中，进化生物学家Katie Hinde博士发现，压力母亲的牛奶供应含有高浓度的皮质醇，即应激激素。 虽然需要进一步的研究，但到目前为止的研究似乎表明，母乳喂养母亲的压力水平增加导致充满压力激素的牛奶。 同样，如果压力以负面的方式影响您的日常生活，您可以随时寻求医生的帮助。
3.焦虑抑制能力
Giphy正如我的朋友曾经说过的那样，当你想要充分母乳喂养时，你的头脑可能是你自己最大的敌人。 陷入困境可能不仅仅会影响你的心情。 “压力和焦虑会影响母亲的乳汁排出反射，”国际理事会认证哺乳顾问Rebecca Agi对Romper说。 “当我的客户感到压力或焦虑时，我总是建议深呼吸，放松一下音乐，并在安静的房间内进行护理。” 如果您仍然感到无法控制的压力，焦虑或抑郁，请不要犹豫与医疗保健专业人士联系，他们可以指导您完成安全和康复过程。
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