我不能告诉你有多少次有人告诉我怀孕的自己喜欢睡觉 - 而我仍然可以 。 这是不祥和奇怪的，人们不应该这样说。 而且，我没有睡觉。 我太不舒服了。 我的髋骨骨折在床垫上，坐骨神经痛在我的屁股的神经末梢撕裂。 所以，我做了任何美国孕妇会做的事情 - 我去了Target，给自己买了一个身体枕头。 你问，在怀孕期间，身体枕头如何帮助？ 也许最好问一下 - 强大的身体枕头 不能 做什么？
为什么要闭上眼睛这么难？ 根据纽约大学朗格健康系妇产科临床副教授Iffath Hoskins博士的说法，负责让你的骨盆骨骼足够灵活以便宝宝接受的激素也会影响你的背部。 好像这还不够，你的新生婴儿会改变你的重心，“引起夸张的脊柱前凸” - 或下脊柱的拱形。 在给Romper的电子邮件中，Hoskins指出，所有这些因素都会导致怀孕无数的疼痛。 “良好的身体枕头提供支撑……保持肌肉和骨骼处于良好位置，从而最大限度地减少不适。”
然而，Hoskins不建议从架子上挑选任何旧的身体枕头。 为了获得最大的舒适度，您的枕头应该是正确的尺寸，并且符合您的个人睡眠习惯 - 所以不要害怕在商店里依偎几个。 霍斯金斯解释说：“比柔软和柔软更好。” 她还建议使用轻便透气的面料，以防止过热。
（专业提示：如果你患有坐骨神经痛，可以将你的腿抬到枕头的最脏部位，给你的臀部一些喘息的空间。无论如何，它对我有用。）
在谈到睡眠姿势时，孕妇就没有那么多选择。 Sleep Train的睡眠和健康顾问Hilary Thompson简单地解释了这个问题：
“你的肚子越来越难以舒适地睡在你的肚子上，睡在你的背上会导致背痛，呼吸困难，消化问题和痔疮。如果你睡在背上……宝宝的体重会随着你的肚子一起停留在你的肠道上。主动脉和腔静脉，可导致低血压，导致心脏循环减少 - 以及婴儿的血液循环。“
汤普森建议你在左侧睡觉，膝盖和腿弯曲，两者之间有一个枕头。 汤普森建议使用身体枕头，以获得额外的支撑。
就像吃里斯一样，使用身体枕头没有错误的方法。 做什么对你和你的身体都有效，并且不要害怕随着怀孕的进展而改变它。 我永远不会忘记我哭泣的那个夜晚，因为我的床垫正试图磨碎我的骨头做面包。 第二天，我带回了我的U形枕头。 我不会说我睡得像个婴儿，但我睡了。 这就是它的全部内容。
