虽然睡眠训练旨在帮助宝宝晚上睡得更好，但不管您采用哪种方法，婴儿并不是唯一受此练习影响的人。 通常，睡眠训练方法是养育方式的反映，选择让他们的孩子“哭出来”（CIO）的父母也受到该方法的影响（而不仅仅是更好地休息）。 妈妈，生活中的问题，大多数父母在选择睡眠训练方法时都不会问，但是想知道它是如何影响你的，但考虑并且可能使决定变得更容易是有趣的。
当然，睡眠训练最终是关于你的宝宝。 正如 福布斯 所指出的那样，尽管有证据表明，短暂的哭泣时间对婴儿没有任何害处，因此涉及眼泪的方法对父母来说是非常艰难的。 然而，某些睡眠训练方法可能会增强父母的信心，加强他们与孩子的联系，并强化日常生活的重要性。 但是，在深入探讨从长远来看它可能会或可能不会影响父母的方式之前，定义“哭出来”的确切含义（以及它并不意味着什么）很重要。
虽然大多数人将这个术语简单地关在一个单独昏暗的房间里让孩子哭了好几个小时，但CIO有许多变化，其中大多数不会（也不应该）完全消失。 CIO可以轻柔地完成，不应该让小宝宝长时间哭闹。 根据婴儿中心的说法，哭泣和安慰的数量因父母而异，但几乎每种方法都涉及某种“逐渐灭绝”，除了共同睡眠和父母抱着婴儿睡觉的方法。
例如，有些父母可能会在进入安慰宝宝前等待五分钟，而其他人可能会在他们大惊小怪的时候和他们的孩子呆在房间里，逐渐靠近门，直到他们在婴儿入睡时离开房间。 每种方法都可能涉及一些眼泪，直到宝宝意识到他们的父母会来安慰他们并且自己睡着是可能的。 无论你选择哪种变化，都要知道CIO方法不一定采用黑白方法，遵循你的直觉通常会很好地为你服务。
现在，了解它如何影响父母的好转。 据 “纽约时报”报道 ，已经证明，逐渐消失的睡眠训练方法可以帮助婴儿比其他“温和”方法更快地睡眠更长时间，因此可以让父母更好地休息。 在父母身份的最初几个月睡眠剥夺是真实和正常的，但父母不应该因为害怕（或内疚）睡眠训练宝宝而忍受数月的少量睡眠。 事实上，这样做对父母的健康可能比他们意识到的更危险。
La Leche League International（LLLI）的一篇文章指出，尽管有任何让婴儿哭泣的疑虑，但婴儿在夜间持续醒来的母亲更容易患上抑郁症。 事实上，睡眠基金会指出，失眠与抑郁之间的联系已经确立，并且可以像影响其他人一样轻易地影响父母。 休息的父母是一个细心的父母，而CIO肯定会产生更好的休息婴儿 和 父母。
虽然其他睡眠训练方法可能涉及更好的婴儿睡眠，但它们并不总能为父母带来良好的睡眠。 共同睡觉或分享床位对每个人来说都不实用，尤其是那些与孩子在床上睡不好觉的父母。 对于这些父母来说，CIO方法的长期益处可能超过让宝宝在短时间内哭泣的暂时不适。 正如 “纽约时报” 上述文章所述，睡眠训练不应让父母感到内疚。 您的精神健康与您的宝宝睡个好觉一样宝贵。
