昨天，我4岁的孩子决定将最后一个玩具从她的玩具箱中取出，然后继续用她姐姐的玩具箱做同样的事情 - 一直宣称，'我喜欢凌乱！' 我当然吓坏了。 我是一个真诚的整洁（谢谢你，Marie Kondo），但似乎我的女儿可能正朝着另一个方向前进。 所以，我不得不想知道如果她没有超过这个充满爱好的阶段会发生什么。 杂乱会影响心理健康吗？ 即使你的房子陷入混乱，它是否有可能茁壮成长？
每个观看了一集“与 Marid Kondo一起整理”的人都 知道丢弃物品会有多好。 但是，如果你做相反的事情并让杂乱接管，会发生什么？ 随着杂乱的进展，它实际上可能开始阻碍你的生活，新墨西哥大学市场营销学教授凯瑟琳·A·罗斯特（Catherine A. Roster）和一位研究杂乱及其影响的消费者心理学家告诉Romper。
Roster与Depaul Univeristy的Joseph R. Ferrari一起对这一主题进行了研究，该研究发表在 “环境心理学杂志”上 。 她研究中最大的收获是影响杂乱对一个人的“心理家园” - 这个术语将家庭定义为不仅仅是一个住所，而是一个安全的空间，一个避难所，一个舒适的地方：当你生活在杂乱的环境中时，它会破坏你拥有这个安全空间的概念，当被带到极端 - 囤积 - 一个人的避难所实际上可以成为一个监狱。
即使你不认为你的杂乱问题是 那么 极端，你房子周围堆积如山的东西，或者名册所谓的“环境刺激因素”，也会对你从生产力，财务到人际关系的各个方面造成影响。 如果你找不到东西，你不仅浪费时间寻找它，而且你可能最终购买一个新的，这意味着你开始有重复的东西。 她说，你不是在“利用你拥有的资源”。 在人际关系方面，你的杂乱可能会阻止你让人们到我们家里，或者你的烂摊子可能会导致别人的痛苦，即使它没有过分打扰你。
当杂乱开始阻碍你的生活质量时，就会出现问题。 “这是一个进步的问题，”罗斯特解释说。 如果你的家不再是舒适的地方，很容易看出它会如何影响你的精神状态，导致更多的焦虑和抑郁。 然而，名册指出，这通常是一个周期性的过程。 与抑郁症斗争的人可能更容易混乱，然后杂乱导致抑郁感，等等。 “凌乱的家园和工作空间让我们感到焦虑，无助和不堪重负，” 今日心理学 解释道。
如果杂乱进展到囤积，与抑郁症的联系就更加明显了。 由David F. Tolin领导并在 精神病学研究中 发表的一项研究证实，囤积参与者报告的抑郁程度较高。
有趣的是 - 也许并不奇怪 - 一个混乱的家庭环境可能会不成比例地影响房子的母亲。 加州大学洛杉矶分校的一项研究，研究了杂乱与压力之间的关系，发现使用“乱”，“不好玩”和“非常混乱”等字来形容他们家的母亲被发现有更高水平的昼夜皮质醇 - 据加州大学洛杉矶分校杂志称，这是一种压力。
那么，如果你觉得你的混乱开始扰乱你的生活，采取什么步骤呢？ 名册建议“定期清洗”部分日常工作，无论是季节变化，厨房改造，还是搬家。 “如果你发现自己正在使用仍然带有标签的物品，这没有任何意义，”罗斯特说。
然而，对于那些对物体产生深层附着物的人来说，与事物分离可能会比仅仅捡起它更难，并且看它是否“引发了喜悦”，Roster指出。 在这些情况下，她建议请求朋友帮忙，或引进专业的组织者。
有趣的是，具有高级杂乱问题或囤积问题的人可能甚至不知道事情有多糟糕。 “囤积者往往对这个问题意识不强，”罗斯特解释道。 所以，如果你的朋友或家人说你需要整理，可能值得听取他们的意见。
