身体形象很棘手，对吧？ 在一个充满了日常生活模特形象的社会中，以及如何“获得你想要的身体”的不断谈话，不难看出原因。 作为一个从饮食失调中康复的人，我不仅敏锐地意识到这些信息，而且还在不断思考如何在我们的家庭中使用它们，特别是因为它现在包括我2岁的女儿。 我想告诉她如何照顾自己，但我怎么能教我的孩子在没有身体羞耻的情况下吃得健康？
“我们可以通过分享我们的身体需要为了成长和我们不要生病而得到营养的想法来教育儿童健康食物选择的重要性，因此我们可以跑步，感觉良好，不会感到疲倦，”Melainie Rogers纽约市饮食失调治疗中心BALANCE的老板在电子邮件采访中告诉Romper。 “吃好的食物可以为我们的身体提供我们的身体所需要的所有'好东西'，以保持我们的健康。”
因此，听起来我的语言正确，“我吃羽衣甘蓝让我的身体变得强壮”或“胡萝卜让我们感觉健康”。 罗杰斯说，是的，在进行那次谈话时，你可以用几乎任何食物替代。 “说它会帮助你成长，给你能量，这样你就可以和你的朋友一起玩，或者你不会生病，不得不躺在床上，”她说。
然而，罗杰斯说，在进行这些对话时需要考虑一件具体的事情。 她说：“小心让孩子们自由探索其他营养较少的食物 - 蛋糕，饼干等等。” “我们从研究中得知，如果我们禁止或限制这些食物，孩子就会产生稀缺心态，并且当这些食物确实有进入和/或与这些食物发生无序关系时，就会有更高的暴饮暴食风险。”
罗杰斯说，消除涉及“好”或“坏”食物的谈话，以及任何体重或体形的提及，除了长得更高，更强壮，更快等等，这也是至关重要的。 “孩子们不应该接受卡路里的教育，”她说。 “相反，他们应该在饥饿和丰满的基础上进行指导，并在他们说他们感到饥饿时进行验证。”
达文波特说，父母也应该鼓励孩子们花时间在厨房，花园和杂货店里，那里有充足的机会学习食物。 她解释说：“有大量的研究支持食品教育，让孩子们喜欢吃水果和蔬菜，防止儿童肥胖，最重要的是培养与食物的健康关系。” “这一切都始于食物，我们越早开始越好。”
我会完美吗？ 不，但关于养育或生活的事情，没有任何关系。 然而，我要做的就是像地狱一样战斗，使其成为每天的优先事项。 毕竟，那些珍贵的小小的身体 - 以及我们自己的 - 都值得珍惜。 这是我肯定知道的。
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