您可能已经听说过宝宝从母乳喂养中获得的好处，并且您已经阅读了一篇文章，宣传它是多么自然。 但事实是，自然并不意味着容易，而对于一些女性来说，母乳喂养是 一项艰苦的工作 。 它会对您的身心健康造成影响，同时也为您的身体带来许多好处。 意识到母乳喂养如何改变你的身体不仅会提醒你，护理孩子是一件 大事 ，但它也可以帮助你的母乳喂养之旅更加成功。
根据 父母的 说法，一个很大的变化是骨骼和关节疼痛（尤其是背部，肩部和手腕疼痛，如果你是母乳喂养驼背），这是影响哺乳母亲身体的更常见的疾病之一。 确保您的身体完全直立并在哺乳期间得到支撑，这有助于缓解您的核心的疼痛和疼痛。 通过锻炼来强化你的核心也有帮助，因为稳定你的腹部可以极大地帮助背部疼痛。
负重运动还有另一个好处 - 它有助于在您母乳喂养时可能影响您身体的骨质流失。 正如 父母 所说，当你在哺乳时，直接从你的骨头中取出钙，以确保你的乳汁足够宝宝。 事实上，在哺乳的前六个月内，母乳喂养的妈妈平均可能会损失5-10％的骨量。 好消息是，你通常会在断奶后很快恢复体重，从长远来看，你的骨骼最终会比没有母乳喂养时更强壮。
根据国际理事会认证哺乳顾问（IBCLC）Leigh Anne O'Connor的说法，母乳喂养对您的健康也有持久的 积极 影响。 “一个人母乳喂养的时间越长，”她在一封电子邮件中告诉Romper，“患乳腺癌和卵巢癌的几率越低。” 这是巨大的，听起来像一个奇迹，但它绝对是真的。 耶鲁指出，如果母亲母乳喂养两年或更长时间，她可以将患乳腺癌的风险降低50％。
“它还有助于降低骨质疏松症和肥胖的风险，并有助于产后体重减轻。事实上，许多自身免疫性疾病甚至可以在怀孕和母乳喂养期间缓解，”奥康纳补充道。
如果你担心母乳喂养后你的乳房会怎么样，那就不要了。 根据梅奥诊所的说法，护理对乳房的形状或大小没有负面影响。
母乳喂养可以对您的身体产生持久的积极影响，但这种挣扎可能在身体上，精神上和情感上都有影响。 由您来决定什么对您，您的宝宝和您的家人最有利。 每一个育儿决定，包括母乳喂养，都是个人的，任何一种选择都不应该有任何羞耻感。 与您的医生讨论母乳喂养如何影响您的身体，并为您做出正确的选择。
