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大多数人都会在怀孕期间了解母乳喂养的好处。 我知道，当我“带着孩子”的时候，我几乎听到“乳房最好”。 当然，对于婴儿和母亲来说，母乳喂养有很多好处。 但是母乳喂养如何影响你以后的健康也值得考虑。
正如您所料，母乳喂养的一些着名好处完全得到了科学的支持。 根据挪威期刊 Acta Paediatrica 发表的一项大型研究回顾，母乳喂养宝宝可能会降低患某些形式的乳腺癌和卵巢癌的风险。 同样的评论发现，母乳喂养也可以降低患2型糖尿病的风险。 然而，令人惊讶的是，并非所有母乳喂养的长期影响都是积极的。 根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，母乳喂养会导致骨质流失，这就是为什么母乳喂养妈妈在饮食中摄取足够钙质的重要性。
在护理妈妈的心理健康方面，母乳喂养可以产生积极和消极的影响。 虽然一些研究显示母乳喂养可以预防产后情绪障碍，但在“ 母亲儿童健康杂志”上 发表的一项研究显示，如果护理没有按计划进行，可能会使妈妈面临产后抑郁症（PPD）的风险。 这就是为什么重要的是要考虑PPD的风险因素，以及任何可能使产后抑郁的母亲患上慢性精神疾病的风险因素。
很明显，母乳喂养会对妈妈产生长期影响。 然而，重要的是要记住，如果你不想进行母乳喂养或无法进行母乳喂养，那么肯定还有其他保持健康的方法，如正确饮食，限制饮酒和锻炼身体。 我们应该将母乳喂养的这些潜在好处视为母乳喂养的另一个好处，而不是考虑母乳喂养一个不想做的治疗妈妈或压力妈妈。 如果没有，那也没关系。
癌症风险
Giphy根据挪威期刊 Acta Paediatrica 发表的大量研究报告，母乳喂养宝宝可能会使患某些形式的乳腺癌和卵巢癌的风险降低26％和37％。 这可能是由于母乳喂养期间乳房结构的变化，或哺乳期间较少的时期和较低的雌激素水平。 据“ 华盛顿邮 报”报道，研究发现，母乳喂养似乎对更具攻击性和致命性的乳腺癌具有保护作用，这主要影响年轻女性。 不幸的是，这种效应似乎并不像非洲裔美国人的妈妈那样，他们对这些类型的乳腺癌风险更大。
糖尿病
Giphy发表在挪威期刊 Acta Paediatrica上的 一项大型研究发现，母乳喂养也降低了患2型糖尿病的风险。 由美国国立卫生研究院（NIH）资助的另一项研究表明，这种益处对于怀孕期间患有妊娠期糖尿病的妈妈尤其重要，这增加了他们在以后生活中患上2型糖尿病的风险。 在研究中，这种影响可以持续长达两年的分娩。
营养不足
Giphy美国医学研究所孕期和哺乳期营养状况委员会建议哺乳期妇女食用富含钙，镁，锌，维生素B6和叶酸的各种食物，以确保其乳汁含有宝宝所需的一切，并且母乳喂养时营养充足。 然而，他们还建议妈妈们在停止母乳喂养后继续专注于获取足够的这些营养素，因为你的身体会从它的商店拉出来制作母乳，这可能会导致缺陷。
骨质流失
Giphy根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，女性在哺乳期间可能会有3％到5％的骨质流失。 这是由于母乳喂养人群中钙储存的耗尽和雌激素水平降低。 好消息是，从长远来看，这些影响很少持续存在。 断奶后恢复到健康水平可能需要长达六个月的时间，所以在母乳喂养期间获取足够的钙是非常重要的，甚至在你停止后，确保你的骨骼保持强壮。
精神健康
Giphy关于母乳喂养如何影响产后及以后的心理健康，科学情况好坏参半。 在“ 母婴健康 ”杂志上发表的一项大型研究发现，计划和能够母乳喂养婴儿的女性产后抑郁（PPD）的风险最低，而母乳喂养没有按计划进行的女性风险最高。 PPD。 根据产后进展的创始人凯瑟琳·斯通（Katherine Stone）的说法，从母乳喂养中断奶也可能引发一些妈妈的抑郁症。
从长远来看，这可能很重要。 正如 哈佛精神病学 评论中的一篇 评论所 发现，对于多达38％的女性而言，一旦您不再是新妈妈，产后抑郁症就不会消失，并可能使您面临慢性抑郁症和其他心理健康状况的风险。
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