无论你是谁，食物渴望都不是外国概念，尤其是如果你是女性。 当你得到你的时期，你可能每月渴望一次食物，当你怀孕时，你可能会开始渴望你从未喜欢过的食物。 就像你的时期或怀孕一样，母乳喂养也可以带来它的渴望。 随着荷尔蒙变化的过山车，你作为一个女人经历，重要的是要知道母乳喂养如何影响你的食物渴望，因为优先事项。
我知道有一些相关性，或者至少对我而言。 例如，我讨厌水。 我知道这很奇怪，但我只是讨厌它的味道。 然而，当我开始母乳喂养我的女儿时，情况发生了变化。 每次她都会停下来，我特别渴望冰冷的水，不是果汁或苏打水，甚至是我喝的调味水，而不是我对平原的厌恶。 我对冷水的渴望如此强烈，我让我的丈夫在我的卧室里放了一个装有水瓶的迷你冰箱，这样每次我都能养一瓶水。 当我停止母乳喂养时，我的冷水渴望消失了。
如果你有像我在哺乳期间所做的那样的渴望，那就知道你并不孤单。 根据2012年 整体护理杂志的 一项研究，许多母乳喂养的妈妈报告了怀孕后和整个母乳喂养过程中对食物的渴望。 就口渴而言，达勒姆大学1995年进行的一项研究发现，当婴儿吮吸时，神经冲动会向大脑传递一个信息，刺激口渴和催产素释放。 虽然只有轶事证据，没有科学数据支持食物渴望和母乳喂养之间的相关性，但据妇女对妇女说，有研究将荷尔蒙变化与饥饿和饱腹感联系起来。
母乳喂养的妈妈需要比平常更多的食物。 来自Lactation Link的国际董事会认证哺乳顾问Kristin Gourley告诉Romper，研究显示，每天通过母乳喂养一名婴儿，每天可消耗300到500卡路里的热量。 建议您通过营养丰富的食物来满足您增加的饥饿感，这既可以满足您宝宝的发育需求，也可以为您的孩子提供所需的能量，同样重要的是您自己。 据La Leche League International称，母乳喂养的妈妈应该吃一种富含蔬菜，水果，谷物，蛋白质和健康脂肪的营养饮食。
只要你正在吃均衡的饮食并给你的身体提供它所需要的东西，你就不必担心让自己拥有你渴望的食物（有时那些是同样的食物 - 上帝保佑花生酱）。 虽然母乳喂养的渴望背后可能没有任何科学，但有很多妈妈会高兴地告诉你。 倾听你的身体 - 它知道它在做什么。
