你已经看到粉红色或蓝色的线条，上下跳跃，可能是一些兴奋的电话，并准备庆祝早午餐。 无论什么时候你记得有些文章，你都要订购通常的鸡蛋，培根和奶酪。 你现在应该吃 任何 一种吗？ 你有点记得有关奶酪“坏”的东西，但不记得它是否适用于各种奶酪。 鸡蛋（ Et tu，Brute） 怎么样？ 你怀孕的时候不能吃什么？
作为一个怀孕的人类，你无疑会有各种各样的担忧，所以避免某些食物40周（或多或少）可以感觉只不过是个人的轻微。 不过，推荐背后有一个原因。 正如美国食品和药物管理局（FDA）网站所解释的那样，当您怀孕时，您的免疫系统会有一些“改变”，这会使您的身体更难抵抗某些食源性微生物。 而且，正如FDA进一步指出的那样，宝宝的免疫系统仍处于发育阶段，如果面对有害微生物会让宝宝面临更大的风险，因为他们甚至无法对抗它们。 如果您因食源性疾病而生病，您的症状可能从轻微到极度脱水，所有这些都可能对您的胎儿产生潜在的有害影响。
即使您没有任何症状，FDA也表示您仍然可以将感染传染给未出生的孩子，他们可能正在经历疾病的影响。 由细菌引起的更常见的食源性疾病之一是李斯特菌。 美国妇产科医师大会（ACOG）的网站解释说，孕妇患上李斯特菌病的可能性是普通人群的13倍，避免这种情况的方法是在怀孕期间避免使用某些食物。
请放心，即使是之前经历过整个怀孕事情的女士们也会忘记“不要消费”清单上的内容。 因此，在怀孕测试变为正面的那一刻不知道这一点并不会感到难过。 同样重要的是要注意，并非每个医生都同意哪些食物“不好”，哪些食物不是。 一些OB-GYN会说你吃的很酷，例如寿司，只要它来自一个非常有信誉的地方和适度。 其他人会说没有办法，从来没有，没有机会去那些（生）金枪鱼鳄梨卷。
专家（至少在线人）似乎就你所能做到的事情达成了一致意见。 例如，ACOG的网站指出，在许多种鱼类中发现的ω-3脂肪酸对于宝宝出生前后的发育非常重要。 因此怀孕时一定要吃鱼，因为它对你和宝宝都有好处。 然而，梅奥诊所的网站警告说，你应该避免某些含有高水平汞的鱼类，如箭鱼，鲨鱼，鲭鱼和方头鱼。
ACOG，梅奥诊所和美国食品和药物管理局都建议避免生海鲜（如牡蛎，扇贝，蛤蜊）和未煮熟的海鲜（如寿司，新星鲑鱼，鲑鱼，白鲑，鳟鱼或鳕鱼），生鸡蛋和生的海鲜。肉。 还应避免使用热狗，熟食肉类和午餐肉（因为它们可能是李斯特菌病的来源）。 软奶酪 - 如羊奶酪，法国布里乳酪和卡门培尔奶酪，蓝纹奶酪，ques-fresco和panela - 也被认为是“不”。 同样适用于冷藏配方，肉酱和生的（未经巴氏杀菌的）牛奶，包括任何含有未经巴氏杀菌的牛奶的食品。
可是等等！ 我们还没有完成。 甚至某些蔬菜也不安全。 这些网站Foodsafety.gov，梅奥诊所的网站以及FDA的网站都指出生的或未煮熟的豆芽是一种经常被大肠杆菌或沙门氏菌污染的食物，这是一个不错的主意。
饮酒方面，你可能熟悉美国儿科学会（AAP）的立场，即在期待时饮酒是不安全的。 至于Java，正如ACOG所解释的那样，虽然已经有很多关于咖啡因对流产影响的研究，但结果仍不清楚。 大多数专家建议怀孕期间每天摄入不超过200毫克的咖啡因。 关于凉茶，正如梅奥诊所的网站所指出的那样，你可能也想戒掉它，因为关于特定草药如何影响发育中的婴儿的数据并不多。
但不要绝望。 在你期待的时候，你不会浪费时间。 根据FDA，ACOG和梅奥诊所的说法，煮熟的寿司仍然可以安全食用。 他们也都同意吃熟食肉类和热狗的热狗是可以的。 罐装或货架稳定的熏制海鲜也是A-OK。 对于那里的奶酪爱好者，正如梅奥诊所解释的那样，只要它特别标有“用巴氏杀菌牛奶制成”的标签，就可以得到你的奶酪或蓝色。
如果您愿意，可以更长时间地采取其中一些建议。 在梅奥诊所的建议中，关于吃鸡蛋应该避免什么，它说你应该避免流动的鸡蛋，因为它可能含有细菌。 该引用还表示，将生饼干面糊，自制荷兰酱和Caesar沙拉酱放在锁和钥匙下并不是最糟糕的想法。 Foodsafety.gov网站还建议避免在商店制作任何沙拉，如火腿，鸡肉和海鲜沙拉（因为害怕李斯特菌）。
Giphy一项有趣的研究，最初发表在 加拿大家庭医生（CFP） 杂志上，并在美国国立卫生研究院（NIH）网站上引用，旨在揭示对孕妇严格的食品限制。 该研究的结论是，由于提高了食品准备和杂货店的质量标准，孕妇不再需要避免食用熟食肉类和软奶酪，软煮鸡蛋，寿司和生鱼片等食物，只要食物处理得当，从信誉良好的场所获得，并在购买后立即消费。 （然而，除非使用巴氏杀菌蛋代替壳蛋，否则未加工和未煮熟的鸡蛋在本研究中仍然是不可取的）。
但在我们开始打破臭臭奶酪盘之前，重要的是要注意这只是一项研究，其结果并未导致各地的医疗保健专业人士改变他们对要避免的食物的立场。 在此之后不久发布了一项后续研究（在同一期刊中，并在NIH的网站上引用）作为回应。 它采取了比其前辈更谨慎的方法，并指出：
“我们坚信，每个女性都应该了解与熟食肉类和软奶酪的消费相关的风险的性质和程度。根据这些信息，她应该决定食用或避免食用这些食物。作出明智的决定。“
即使您已经掌握了来自您信任的医生的信息，来自“专家”的文章以及所有深夜谷歌搜索的信息，您仍然可能会在面对美味的意大利菜时决定走自己的路（那只是我的例如，你可以有我们自己的梦想）。 你决定吃或不吃的最终取决于你。 重要的是，在决定采取暴跌之前，你了解与每种食物相关的风险（或者，嗯，将它从你的食道中扯下来）。
