当我和女儿一起参加我36周的约会时，我收到了最糟糕的消息 - 她是臀位。 那个小女孩已经头几个星期了，突然，她决定做一点翻转，坐在我的耻骨上。 我尝试了一切，包括所有老婆婆的故事。 我甚至多次去过脊椎按摩师。 最后，只有一个外部头部版本让她感动。 但翻转她的许多技巧都是以运动为基础的。 因此，由于蹲在怀孕期间非常受欢迎，所以有意义的是，蹲着会变成臀位的婴儿吗？
根据 美国妇产科杂志的 报道，蹲便是让宝宝进一步进入产道的一项很好的锻炼，并准备好你的骨盆和臀部用于分娩和分娩 。 然而，蹲在怀孕期间与婴儿一起蹲下只会使您的宝宝进一步进入臀位，可能会使他们更深入到产道，使他们的位置旋转更复杂，更不可能。
当我怀孕时，蹲是我最喜欢的运动之一。 随着我的耻骨疼痛，我的臀部尖叫，似乎可以缓解疼痛，同时让我能够放松并放松。 当时，我没有意识到这样做会让我的宝宝进一步陷入臀位。
我和纽约布鲁克林的doula Ellen Lee谈到了转动臀位婴儿的问题，并问她关于蹲的谣言是否真的有帮助。 事实证明，这是一个很大的问题。 她实际上说要 避免 蹲下，如果你的宝宝是臀位。 “转动臀位宝宝最好的锻炼方法是四肢着地，上下翘臀，收缩腹部肌肉，伸展脊柱。” Lee说你不应该像蹲坐或楼梯主人一样做任何打击乐，因为它们可能会让你的宝宝更加舒适并且在错误的方向楔入你的骨盆。
互联网上有一些非常有趣的想法，关于如何将你的臀位宝宝变成低头位置。 例如，您是否尝试过将光线照射到底部的肚子上，作为宝宝遵循的灯塔？ 这是一个真实的建议，我想知道是否有人想出一个点亮振动器来一石二鸟。 我还想象一个小女人大喊：“走进光明，Carol Ann！” 当我通过我的阴道照亮我的肚子。
根据科学与情感（Science&Sensibility）的说法，另一种流行的补救措施似乎是用粉红色的脚趾燃烧艾蒿，这种技术被称为艾灸。 我读过 哈利波特 ，我知道艾蒿，也被称为艾草，用于毒药和缩小的解决方案。 哎呀，艾灸甚至听起来像霍格沃茨的药水（问内维尔），所以也许这意味着它真的值得尝试。 或者，如果你想跳过寻找一些花式草药，试图翻转你的宝宝，而不是吃巧克力蛋糕，这是有效的。
无论你想出什么药水或锻炼你的目标是完成，深蹲将不是你最好的选择。 它们不会让你的宝宝转身，事实上，如果你想让宝宝转身，会造成很大的伤害。 与您的OB-GYN或助产士一起工作，看看他们要求您做什么。 当然，外部头部版本（他们从身体外部操纵你的宝宝）并不好玩，但它对我有用，也许它可以为你工作。 或者你可以尝试使用你的魔杖。
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